Alexandre Pascale
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🚭+100 dias sem fumar | 🥗-17kg com LowCarb
💪 Treino em casa | 📈 Dicas reais de transformação
👇 Meus materiais e indicações confiáveis
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Hoje o encontro do tabagismo mexeu comigo. 🚭 Ouvir pessoas falando sobre recaída depois de meses… e até anos… mostra que o cigarro é um vício silencioso e traiçoeiro. Cada dia sem fumar é uma vitória. E baixar a guarda pode custar caro. Seguimos. Um dia de cada vez. 🔥 #parardefumar #tabagismo #semcigarro #exfumante #saude
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🚭 Amanhã completo 100 dias sem fumar. Foram dias de desafios, aprendizado e muitas mudanças. E amanhã vou cumprir uma promessa que fiz quando comecei essa caminhada. Se você está tentando parar de fumar, acompanhe o vídeo de amanhã. Um dia por vez. Só por hoje. . . . . #PararDeFumar #SemCigarro #Antitabagismo #QualidadeDeVida #SoPorHoje
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A mudança não acontece de uma vez. Ela nasce nas pequenas escolhas que ninguém vê. Treino. Rotina. Disciplina. Trabalho. Cuidado. Consciência. Um dia de cada vez. #VidaReal #Motivacao #Disciplina #MudancaDeVida #Superacao
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Quarta feira 👇🏻 🥩 Hoje o almoço está daquele jeito que dá água na boca! Bisteca suculenta, feijão tropeiro caprichado, arroz soltinho e banana frita douradinha. Uma combinação clássica para quem gosta de comida caseira de verdade. 🍽️ Faça seu pedido e receba quentinho na sua casa. 📲 Peça pelo link da bio. . . . . . #Marmitex #ComidaCaseira #AlmoçoCompleto #FeijaoTropeiro #DeliveryDeMarmitas
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Hoje eu estava trabalhando quando li um comentário que me fez parar por um momento. Um seguidor disse que já tentou de tudo para parar de fumar… simpatia, remédio, força de vontade… e mesmo assim não consegue. E isso é mais comum do que parece. Muita gente não falha por falta de força, mas por tentar sozinha. Parar de fumar não é apenas decisão. É processo. Se você está nessa luta, não precisa fazer isso sozinho. 📚 E-book gratuito e comunidade no link da bio. . . . . . . . #PareDeFumar #S
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Durante muitos anos eu achei que tinha tempo. Tempo para mudar. Tempo para cuidar da saúde. Tempo para realizar sonhos. Até entender que a vida passa mais rápido do que a gente imagina. Não viva desesperado pelo amanhã. Mas também não desperdice o hoje. O que você não vai mais adiar? #Reflexao #MudancaDeVida #MotivacaoDiaria #DesenvolvimentoPessoal #HojeEuComeco
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Quem já foi dependente entende: o perigo mora no “só um cigarro”. Parar de fumar não é só abandonar o cigarro. É aprender a proteger a mente, o emocional e os gatilhos do dia a dia. Só por hoje 🚭 #PararDeFumar #ExFumante #VicioEmNicotina #VidaSaudavel #Saude
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Quinta feira👇🏻 🍽️ PRATO DO DIA NA CASA DAS MARMITAS! Hoje tem aquela combinação que lembra comida de mãe e almoço de domingo: 🥩 Bife acebolado de coxão mole 🍚 Arroz soltinho puxado no alho 🫘 Feijão fresquinho 🥔 Batatonese com maionese caseira 🍛 Farofa de cebola caseira Tudo preparado no dia, com ingredientes selecionados e aquele capricho que você já conhece. 📲 Peça pelo link da bio e receba sua marmita quentinha! 🏍️ ENTREGA É GRATIS ❤️ Comida de verdade, feita com carinho para
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Nada sofisticado… Só comida de verdade, feita em casa, com carinho e sabor. 🙏❤️ E no fim das contas… é isso que alimenta de verdade. Qual comida simples lembra a sua infância? 👇 ( Link na bio ) #comidacaseira #marmita #alimentacaosaudavel #vidareal #comidadeverdade
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O maior ensinamento que parar de fumar me trouxe não foi sobre cigarro. Foi sobre decisão. Quando a decisão é verdadeira, o caminho aparece. Vale para o cigarro. Vale para emagrecer. Vale para mudar de vida. Só por hoje. 🚭💪 #parardefumar #disciplina #motivacao #mudancadevida #desenvolvimentopessoal
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Hoje completo 100 dias sem fumar. Lá no início dessa jornada eu fiz uma promessa: se chegasse até aqui, compartilharia tudo o que aprendi para ajudar outras pessoas. Preparei um e-book gratuito contando minha experiência, os erros, os acertos e as estratégias que me ajudaram a vencer a dependência do cigarro. Se você quer receber o material: ✅ Siga a página ✅ Compartilhe este vídeo ✅ Comente "EU QUERO" Vou explicar nos comentários como entrar na comunidade e baixar gratuitamente. #PararDeFu
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Muita gente acha que parar de fumar é só jogar o maço fora. Mas a verdade é que, por um tempo, você também precisa mudar alguns hábitos, ambientes e até algumas companhias. Não é para sempre. É só até você recuperar o controle da sua própria vida. Se você já tentou parar ou está tentando agora, escreva nos comentários: "Estou tentando." Eu vou ler e responder o máximo de pessoas possível. 🚭 Um dia por vez. Só por hoje. #parardefumar #semcigarro #tabagismo #antitabagismo #saude
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Muita gente não para de fumar porque acredita que a ansiedade vai piorar. Eu também acreditava nisso. Hoje, depois de mais de 90 dias sem cigarro, percebo que o cigarro não tratava minha ansiedade. Ele alimentava a dependência. Os primeiros dias não são fáceis, mas a liberdade vale a pena. 🚭 Um dia de cada vez. #parardefumar #ansiedade #tabagismo #exfumante #saude
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Por trás de cada entrega existe alguém lutando em silêncio. Nem toda batalha aparece. Nem todo cansaço é físico. Respeite quem está correndo atrás todos os dias. 🛵 #Motoboy #Delivery #VidaReal #Superacao #Reflexao
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A fissura vem. E às vezes vem forte. Mas uma coisa que eu aprendi nesse processo é: ela passa. Água, distração e ocupar a mente ajudam muito nesses momentos. Ainda estou no processo… mas sigo firme. Se você também está tentando parar, continua. Vale a pena. #parardefumar #mudancadevida #disciplina #saude #vidasaudavel
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🚭 78 dias sem fumar 🚭 A fissura diminui. Seu corpo melhora. Sua mente melhora. Um dia de cada vez. 🙏 Só por hoje !!. . . . . . . . #parardefumar #antitabagismo #saude #vidasaudavel #motivacao
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Mudando minha alimentação eu descobri uma coisa: o problema não era comida de verdade. Quanto mais eu reduzi ultraprocessado e açúcar… mais meu corpo começou a responder. Mais disposição. Menos fome. Mais controle da glicemia. Ainda estou no processo… mas os resultados já começaram a aparecer. #comidadeverdade #glicemia #emagrecimento #vidasaudavel #alimentacaosaudavel
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🔥 PRATO DO DIA 🔥 Hoje tem aquele clássico que não tem erro: filé de frango grelhado suculento, acompanhado de um creme de milho bem cremoso, arroz soltinho e feijão fresquinho 😋 💰 Marmitex pequena por apenas R$ 22,99 👉 Quer deixar ainda melhor? Você pode turbinar seu prato com: ✔️ proteína extra ✔️ batata ✔️ feijão separado ✔️ e outros adicionais direto no pedido 🍽️ Comida caseira, bem servida e com aquele tempero que faz a diferença! 📲 Peça agora e monte do seu jeito #Marmitex #Com
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125kg foi o ponto onde eu entendi que precisava mudar. Parei de fumar, comecei a cuidar da alimentação e os resultados começaram a aparecer. Mais disposição. Mais controle. Mais saúde. Ainda estou no processo. Mas hoje eu já me sinto muito melhor. Sem remédio milagroso. Sem atalhos. Em 3 meses comendo comida de verdade já se foram 17kg Só decisão e constância. E você? Qual mudança mais quer fazer hoje? #emagrecimento #mudancadevida #comidadeverdade #disciplina #lowcarb
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Panqueca sem leite, simples, barata e funciona de verdade. Perfeita pra quem tem restrição ou quer uma opção mais econômica no dia a dia. Você pode usar essa base pra doce ou salgado — é só adaptar o recheio. Salva essa receita porque você vai usar. #receitas #panqueca #receitassimples #receitasrapidas #cozinhafacil
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Yükleniyor
