ajugusmao
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ID:ajugusmao
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Respondendo a @ju Tudo o que comi em um dia — série: “Quanto dá pra emagrecer em 1 semana?” ⠀ 🍳 Café da manhã 2 ovos mexidos + 30g de tapioca + 20g de requeijão + 30g de queijo mussarela = 389 kcal ⠀ 🍛 Almoço 100g arroz branco + 80g feijão + 150g lombo = 554 kcal ⠀ 🍫 Lanche 2 trufas tipo Cacau Show (chocolate amargo/brigadeiro) = 260 kcal ⠀ 🌙 Jantar 100g arroz + 80g feijão + 120g alcatra + 30g queijo = 547 kcal ⠀ 📊 Total do dia: ~1.750 kcal 🥵 Treino feito ✔️ 💧 Água em dia ✔️ 🧠 Consciênc...
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Respondendo a @Giane Ribeiro#processodeemagrecimento#rotinafitness#dietadeemagrecimento#deficitcalorico#perdendopeso
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Respondendo a @Sandra Almeida
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Almocinho de hoje#emagrecimento#dietasaudavel#rotinafitness#deficitcalorico#dietadeemagrecimento#perderpeso
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Respondendo a @francinerocha338#cirurgiabariatrica#reganhodepesoposbari#bariatrica#bariatricabypass
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Vamos almoçar juntas#dietadeemagrecimento#rotinafitness#dietaflexivel#perdendopeso#deficitcalorico
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Respondendo a @Suelen Catari
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Respondendo a @Carina#dietadeemagrecimento#rotinafitness#dietaflexivel#perdendopeso#deficitcalorico
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