PROJETINHO
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NOVAS RECEITAS TODOS OS DIAS😋👇
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A receita tá aqui👇 Ingredientes: 7g de fermento biólogico seco 1 colher de sopa de açúcar 60ml de água quente (não fervendo) 340ml de água 1,5 colheres de sopa de semolina 1,5 colheres de chá de sal 3 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de mel 430g de farinha ( 3,5 xícaras de 240ml) #saude #dieta #receita #comida #salgado
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Tepache de abacaxi Ingredientes: casca de 1 abacaxi 1,5 L de água 100g de açúcar (eu sei demerara) #saude #receita #dieta #comida #abacaxi
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Reese's saudável e proteico! Ingredientes: 1 scoop de whey 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim em pó 60g de chocolate 70% Modo de preparo no vídeo! #saude #comida #receita #reese #dieta
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Salgado de padaria saudável 😁 #salgado #padaria #dieta #receita #comida
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A receita tá aqui👇 Ingredientes: 350g de farinha de trigo 1 ovo Pitada de sal 10g de fermento biológico seco 4g de fermento químico em pó 1 colher de sopa de essência de baunilha 30g de açúcar 40g de manteiga amolecida 210ml de leite morno Preparo: Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, o ovo, o sal, a baunilha,os dois fermentos e em seguida adicione o leite e misture. Adicione a manteiga e sove a massa por cerca de 10min. #Saúde #fit #Comida #doce #massa
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Maçã de uma forma diferente e deliciosa! Ingredientes: 1 maçã (tipo de sua preferência) Óleo de coco ou Manteiga Ghee Canela em pó Canela em palito Castanhas trituradas Pasta de amendoim #ghee #amendoim #saude #comida #dieta
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Mini abóbora de creamcheese! Ingredientes: 200g de cream cheese 100g de parmesão ralado 1 colher de sopa de salsa picada 1 colher de sopa de raspas de limão siciliano Sal e pimenta a gosto Páprica doce Gergelim preto e branco Batatas chips Folhas de manjericão para decorar #saude #dieta #abobora #receita #fit
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Geleia saudável Ingredientes: 500g de uva Vitória sem sementes 1 maçã 1/2 limão #uva #fruta #limao #comida #dieta
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A receita mais fácil que pode consumir de pós treino Ingredientes: 30g whey protein 30g de leite em pó desnatado 1/2 limão espremido 1/2 scoop de água 30g de bolacha maisena #comida #receita #protein #palha #italia
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Brigadeiro de amora, maçã e castanha de caju Ingredientes: 30g castanha de caju sem sal assada, natural ou levemente torrada (1/4 xícara) 150ml de água morna 300g de maçã sem casca picada-pique na hora de colocar para não escurecer (2 xícaras) 30g amorinha colhida no pé-não testei com amora maior congelada (1/4 xícara) Para enrolar: castanha de caju triturada amora #amora #doce #dieta #comida #receita
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Pãozinho de tapioca Ingredientes: 1 xícara (170g) de tapioca granulada 300ml de leite morno 2 ovos Meia xícara (45g) de queijo parmesão ralado Sal a gosto #pao #tapioca #receita #dieta #salgado
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Docinho proteico Ingredientes: 1 pacote de gelatina em pó sem açúcar no sabor que preferir (usei morango) 1 potinho de iorgute natural desnatado 1/2 scoop de whey protein #saude #dieta #comida #receita #doce
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Bombom sonho de valsa Ingredientes: 100g Pasta de amendoim zero açúcar 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado zero lactose Quanto baste de xerem de castanha de caju Quanto baste de aveia em flocos zero glúten Quanto baste de chocolate zero açúcar derretido Modo de preparo no vídeo! #saude #fit #comida #sonho #valsa
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Tortinha de maçã deliciosa! Ingredientes: 1 maçã picada (pode ser com ou sem casca > a casca amolece então prefiro deixar com, por causa das fibras) 1 colher de adoçante, mel ou qualquer açúcar (usei mascavo) Canela a gosto 1 fio de azeite extra virgem ou óleo de coco (pode ser água também) Duas fatias de pão de forma Leite para molhar o pão (qualquer tipo de leite) #saude #pao #torta #doce #comida
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Sorvete cheesecake de morango Ingredientes sorvete: 1 pote de cottage (250g) 2 colheres de (sopa) de cream cheese 1 colher de (sopa) de mel 1/2 scoop de whey protein (15g) sabor: baunilha, cookie ou chocolate branco Ingredientes geleia de morango: 200g de morangos frescos ou congelados 1 colher de (sobremesa) de mel Rendimento: 3 porções de 180g cada #morango #fit #sorvete #doce #receita
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Pizza de fajitas proteica com queijo Ingredientes: 2 tortilhas tipo fajitas ( ou tortilha para tacos) 70g de queijo Gruyère ralado (como substituto com comté) 3 ovos 110g de atum (peso líquido escorrido) 2 grandes punhados de folhas de espinafre 1/4 de cebola Cozinhe por 20min no forno a 180 graus. #saude #pizza #fajitas #comida #dieta
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Minha combinação preferida Para o purê 3 bananas da terra 1 garrafa de leite de coco 200ml 1 colher de (sopa) de manteiga Sal Pimenta do reino Para a tilápia 500g de filé de tilápia Sal Pimenta do reino Páprica picante Óleo ou azeite #Saúde #fit #Comida #Receita #tilapia
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Smoothie Tropical Ingredientes: 2 xícaras de abacaxi congelado 1 banana congelada 100ml de água de coco #natural #tropical #coco #fruta #saude
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Torta de maçã com banana Ingredientes: 1 banana madura 3 maçãs (1 ralada, 2 cortadas em cubos) 1 xícara e meia de farinha de trigo integral ou farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento em pó 1/2 xícara de açúcar mascavo 2 colheres de chá de canela 80ml de óleo de sua preferência 3/4 xícara de leite de amêndoas ou outro da sua preferência Crumble: 2 colheres de sopa de óleo de coco, 2 colheres de sopa de farinha e 2 colheres de sopa de açúcar #fit #doce #banana #fruta #comida
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A receita tá aqui👇 Ingredientes: 1 ovo Três xícaras de farinha de trigo (aproximadamente) 1 colher de sobremessa de essência de baunilha 1/4 de xícara de leite em pó 50g de manteiga (em temperatura ambiente) Pitada de sal 10g de fermento biológico seco Duas colheres de sopa de açúcar 1 e 1/4 de xícara de água Modo de preparo no vídeo! #saude #fit #comida #massa #nutricao
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