Desafio Slim🔥
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SONHO DE PADARIA FIT E PROTEICO😍🤤 Massa: 30g ou 3 col. de sopa de leite em pó desnatado 1 clara (mas pode ser 1 ovo) 2 col. de chá de essência de baunilha 1 col. de chá de fermento Recheio: 30g do seu whey preferido 1 col. de sopa de leite em pó desnatado Água #sonhodepadaria #sonhoproteico #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #receitassaudaveis
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Minha combinação PREFERIDA🍌🐟😋🫶🏾 Para o Purê: •• 3 bananas da terra •• 1 garrafa de leite de coco 200 ml •• 1 colher de (sopa) de manteiga •• Sal •• Pimenta do reino Para a Tilápia: •• 500g de filé de tilápia •• Sal •• Pimenta do reino •• Páprica picante •• Óleo ou azeite •• Tomilho fresco #tilapia #puredebanana #emagrecimento #alimentacaosaudavel #receitassaudaveis
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🍔Hambúrguer: 1kg de patinho moído 1 colher de cebola em pó 1 colher de páprica defumada 1 colher de sal eu fiz sem açúcar, Pimenta do reino a gosto Misture a carne com todos os temperos e porcione. Grelhe os hambúrgueres por 2 minutos de cada lado. Maionese: Bata dois ovos cozidos, 1/2 xícara de leite, 1/2 batata cozida, uma colher de chá de páprica defumada, uma colher de chá de sal e suco de 1/2 limão. Use um mixer, processador ou o liquidificador. 🧅Cebola caramelizada: Cozinhe 3 cebola
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Linguiça de frango saudável 🤌🏾😋🍗 Pra a linguiça eu coloquei em um processador o peito de frango, salsinha, sal e o pulo do gato é caprichar na páprica defumada! Depois molda com plástico filme, leva para o congelador até firmar e pode já deixar uma quantidade pronta congelada para quando quiser depois tira o plástico e coloca na airfryer por aproximadamente 20min! #linguiçadefrango #linguicasaudavel #emagrecimento #alimentacaosaudavel #receitassaudaveis
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Aprenda a fazer um cappuccino sem açúcar e fit, perfeito para aquecer seus dias! Delicioso, cremoso e saudável, ideal para quem busca sabor sem culpa. Fácil de preparar e irresistível. Confira a receita completa! • • • • #cappuccinofit #receitasaudavel #semacucar #BebidaQuente #emagrecimento
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✨️TORTA DE FRANGO🤤🫶🥧 Essa é a MELHOR e MAIS FÁCIL torta de frango! Já SALVA essa receita porque você vai querer fazer COM CERTEZA! Rende 8 fatias com cada uma: 111 cal | 6g carb | 5,3g gord | 9,8g prot ✨️RECHEIO: - 1 e 1/2 xícara de frango cozido e desfiado - 150g - 1 tomate picado - 2 c (sopa) de requeijão light - 60g - 1 c (chá) de sal - 1 c (sopa) de salsinha desidratada ✨️MASSA: - 2 ovos 1/2 xícara de iogurte natural - 125g 1/2 xícara de farinha de aveia - 50g - 1 c (sopa) de azeite -
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Café cremoso, proteico e com apenas 2 ingredientes, cremosidade nível cafeteria☕️🤤🤌🏾 Ingredientes: • 50ml de café • 2 colheres (20g) de whey ou leite em pó 📌Modo de preparo: Misture o café (já frio) com o whey ou leite em pó e bata (batedeira ou mixer) de 5 a 8 minutos na velocidade máxima. Pode ser servido com leite e gelo, como no vídeo, ou leite quente #cafecremoso #receitafitfacil #emagrecimento #emagrecer #treinoemcasa
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Aprenda a fazer Nutella saudável com apenas 2 ingredientes! Uma opção deliciosa e nutritiva para satisfazer sua vontade de chocolate de forma leve e simples. Fácil de preparar e irresistível. Confira a receita completa!😍🤤🤌🏾🍫 #docesaudavel #nutellacaseira #nutella #nutellafit #emagrecimento
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Parte 7 |7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 7: "McChicken"🤤🫶🏾🍔 Ingredientes: • 150g de peito de frango (ou a quantidade para o seu plano alimentar) temperos a gosto (usei sal, páprica, lemon peper, chimichurri e alho) • iogurte •flocão de milho para empanar • pão de hambúrguer (ou o de sua preferência) LEMON PEPPER • tomate • alface pode colocar queijo se quiser Para o molho: • 15g de creme de ricota light (iogurte,requeijão ou maionese) • 1 colher (10g) de ketchup • 1 colher (10g)
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Aprenda a fazer uma panqueca de bombom de morango saudável! Uma delícia nutritiva e sem culpa, perfeita para seu café da manhã ou lanche. Fácil de preparar e irresistível. Confira a receita completa!🤤🍓🍫 Para a panqueca: •1 ovo •2 colheres de farelo de aveia ou 1 colher de farinha de aveia •1 colher rasa de cacau em pó •2 colheres de sopa de iogurte grego zero Para o recheio: o restante do iogurte + pasta de amendoim em pó proteica + morangos🍓❤️ #pastadeamendoim #panquecasaudavel
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macarrão saudável e proteico pro seu almoço ou jantar MELHOR RECEITA DE MACARRÃO DA VIDA!!!🤤🤌🏾🍝 ingredientes: macarrão cogumelos (usei shitake) espinafre creme de ricota ou requeijão light temperos de sua escolha #receitafit #fittok #receitasimples #jantarapida #almocosaudavel
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Parte 3| 7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 3: pastel com massa de rap10 ORIGINAL🤤🤌🏾 Ingredientes: • 1 rap10 80g de carne moída ou recheio de sua preferência 1 fatia de mussarela gema (apenas para pincelar) Calorias: 245 Proteína: 26,0g Carbo: 1,9g Gordura: 13,9g Mais um projetinho pra facilitar a sua "dieta"! Amanhã tem mais, não percam✨️❤️ #lanchesaudavel #pastelderap10 #lancheproteico #reeducaçãoalimentar #dicaspara2024
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Descubra como fazer uma deliciosa pizza de batata! Uma alternativa saudável e saborosa à massa tradicional, perfeita para inovar suas refeições. Fácil de preparar e irresistível. Confira a receita completa!confira 🍕🤌🏾🤤 #pizzadebatata #pizzasaudavel #receitafácil #receitasaudavel #reeducacaoalimentar
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Aprenda a fazer um brigadeirão fit, uma versão saudável e deliciosa desse clássico doce brasileiro! Perfeito para matar a vontade de chocolate sem sair da dieta. Fácil de preparar e irresistível. Confira a receita completa! #brigadeiraofit #receitasaudavel #sobremesafit #docessaudaveis #deliciasemculpa
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7 dias 7 opções de cardápio, dia 1😋🤌🏾 Quero te provar (ainda mais) que fazer "dieta" não precisa ser chato e nem repetitivo, que da sim pra variar muito no cardápio, comer coisinhas gostosas e seguir a reeducação alimentar de forma mais leve. Gostaram do cardápio do dia? #cardapiosemanal #alimentacaosaudavel #cardapiododia #dicasdeemagrecimento #kwainobrasileirao
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7 dias, 7 opções de cardápio saudável, dia 2🤌🏾🤤 Dá pra comer bem demais fazendo "dieta", o básico funciona e a reeducação alimentar é o caminho, confia.✨️🍇🥗🧆🍗 #reeducaçãoalimentar #cardapiosemanal #cardapiododia #dietasaudável #dieta
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🚨A receita toda tem só 314 calorias e tem os ingredientes de uma dieta normal!🤤🫶 #receitafitfacil #escondidinhodefrango #escondidinhodefrangofit #receitafacil #reeducaçãoalimentar
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Aprenda a fazer pão de mel no pote saudável! Uma opção deliciosa e nutritiva para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Fácil de preparar e perfeito para qualquer ocasião. Confira a receita e se delicie!🤤💛🍯🍫 • • • • #fyp #paodemel #paodemelsaudavel #docefit #docesaudavel
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5 dias,5 jantares saudáveis✨️ 3/5 • Parmegiana Saudável🫶😋 👇Me conta o que achou nos comentários e já me segue @_desafioslim_ pra não perder mais receitas #receitassaudaveis #jantarsaudavel #receitafit #emagrecimento #emagrecer
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BOLO DE MAÇÃ COM CANELA - saudável🤤🍎 Ingredientes: • 1 ovo • 1/2 maçã em cubos ou ralada • 2 col. sopa de adoçante ocê preparar • 2 col. sopa de óleo de coco sem sabor • 5 col. sopa de farinha aveia 1 col. chá de fermento se você gosta muito de canela pode acrescentar na massa à gosto Modo de preparo: Em um mixer bata o ovo, maçã, óleo deável coco e adoçante por 1 min; Despeja no bowl e acrescente a farinha de aveia até ficar homogêneo, em seguida o fermento e misture delicadamente; Coloq
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