Thiago Santos
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ID:Ticoibrahim.Male
Criador de esportes musculação
treino bom é treino pesado
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Treino de perna no pêndulo 3x10 #treino #perna #academia
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Treino de bíceps 4x12 #treino #academia #biceps
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Treino de peito 4x8 12 #treino #peito #dieta #foco
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Treino de bíceps progressão de carga #academia #bicpes #dieta #treino
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Treino de bíceps 4x8 a 12 #academia #biceps #dieta #progresso
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Treino de bíceps na máquina 3x8 a 12 #treino #biceps #academia #dieta
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Flexão até a falha #treino #flexão #academia #dieta
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Treino de abdômen #diciplina #foco #abdomen #academia
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Elevação pelvica 5x10 #treino #academia #foco #força #dieta
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Treino de costas progressão de carga #treino #costas #academia #foco
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Panturrilha sentado 4x15 #treino #panturrilha #academia #dieta
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Treino de costa 4x10 #costa #academia #foco #dieta
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Treino de bíceps progressão de carga #foco#saude #progresso
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Elevação pélvica 5x10 a 15 #academia #foco #shepe #dieta
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Agachamento no pêndulo 3x6 #foco #saude #dieta #academia
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Treino de bíceps na corda 4x10 #treino #dieta #academia #persistencia
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Aquela vitamina de banana aveia mel e why#saude #academia #dieta #musculação
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Treino de abdômen em casa sem contagem até a falha #academia #dieta #motivação #saude
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#treino #academia #biceps #motivação #progresso
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#prétreino #academia #progresso
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