Thales Jackson
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ID:ThalesNutriTrainer.Male
🍕 Emagreça comendo de tudo (sem drama)
🚫 Chega de sabotagem e efeito sanfona
💪 +700kg eliminados (e subindo)
🎯 Pronta pra mudar? 👇
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A maior liberdade não é encontrar o corpo perfeito. É parar de viver em função dele. Buscar evolução faz sentido. O problema começa quando você acredita que só será feliz depois de atingir um padrão que muda o tempo todo. Treinar, comer bem e cuidar da mente não deveriam ser uma punição. Deveriam ser ferramentas para viver melhor. No Modo TNT, eu acredito que a transformação acontece quando os três pilares caminham juntos: 🏋️ Treino eficiente para construir um corpo mais forte. 🥗 Nutriçã
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“a maior transformação não acontece na balança. ela acontece quando sua mente muda primeiro. 👀 o corpo acompanha os hábitos. e os hábitos são construídos todos os dias. foi por isso que criei o Método TNT. porque emagrecer não depende só de dieta. nem só de treino. é a união entre treino eficiente, nutrição inteligente e trato emocional que torna o resultado sustentável. quando esses três pilares trabalham juntos, você não muda apenas o físico. você muda a forma como vive. 🔥 qual des
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“tem aluno que entrega treino. e tem aluno que entrega bolo. 😂🍰 não vou mentir… quando uma aluna chega com um bolo caseiro, o coração do personal balança. ❤️ brincadeiras à parte, o que faz um aluno ser inesquecível não é o bolo. é a dedicação, a constância e a parceria construída durante o processo. mas fala a verdade… você recusaria um pedaço desse bolo? 😂👇 #humorfitness #academia #personaltrainer #treino #modotnt
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“120kg. 60kg. o número impressiona. mas o que realmente transformou essa mulher foi o processo. 👀 não existe resultado que se sustente apenas com dieta. nem apenas com treino. nem apenas com força de vontade. quando treino eficiente, nutrição inteligente e trato emocional trabalham juntos, o emagrecimento deixa de ser temporário e passa a fazer parte da sua vida. o corpo muda porque a pessoa mudou primeiro. 🔥 qual dos três pilares você acha que mais faz falta no processo de emagrecime
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“todo mundo admira o resultado. pouca gente presta atenção no que foi necessário para chegar até ele. 👀 um físico transformado não é construído só na academia. ele nasce quando treino, nutrição e trato emocional trabalham juntos. se um desses pilares falha, o resultado fica muito mais difícil de conquistar… e principalmente de manter. o shape é consequência. a verdadeira transformação acontece quando você fortalece os três pilares do modo TNT. 🔥 qual deles você sente que mais precisa de
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“a bariátrica muda o estômago. mas quem muda a vida é você.” 👀 existem casos em que a cirurgia pode ser uma ferramenta importante. mas se a relação com a comida, o movimento e o emocional continuarem iguais… o problema pode continuar. dieta. treino. e trato emocional. esses são os pilares de um emagrecimento que permanece. o que você pensa sobre isso? 👇 #bariatrica #emagrecimento #perdadepeso #obesidade
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“o emagrecimento começa aparecendo antes no rosto do que na balança” 👀 a cintura muda. o rosto desincha. a postura melhora. a roupa veste diferente. e principalmente: a pessoa começa a se sentir viva de novo. 🔥 emagrecimento vai muito além do peso. quem já passou por isso sabe exatamente do que eu tô falando. 👇 #emagrecimento #fitness #antesedepois #shape #comportamentoalimentar
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“esse treino aí não aumenta só o glúteo não… acho que aumenta a testosterona também 😂👀 brincadeiras à parte, o casal encontrou um jeito bem criativo de treinar junto. 🔥 mas fala a verdade… isso foi treino ou foi uma desculpa? 😂👇 #treino #casalfitness #musculacao #humor #modotnt
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Assim como a Dra @biacoelhoc_ falou, emagrecimento é processo. Nada de pressa, nada de atalhos. Foi gradual, ajustando alimentação, trabalhando o mental pra entender que leva tempo… e mantendo o treino de força pra dar volume e sustentação ao corpo. Resultado? Menos flacidez, mais qualidade no físico e, principalmente, constância. Quem constrói com estratégia não precisa recomeçar toda hora. Modo TNT: ação antes da motivação. 💥
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🍌 Palitos de banana-da-terra que vão te surpreender Crocante por fora, macio por dentro e fácil de encaixar na dieta. Tira print da sugestão na tela e já salva como usar isso no seu plano alimentar. 📲 Simples, gostoso e estratégico pra não sair do processo. Modo TNT é estratégia alimentar. Ação antes da motivação. 💥
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Emagrecer muda mais do que o corpo. Muda a forma como você se vê no espelho, a postura, a confiança… e a sua autoestima começa a te deixar ainda mais bonita. ✨ Não é só estética. É como você passa a se enxergar todos os dias. Modo TNT: ação antes da motivação. 💥
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🔥 desafio diário tnt – desafio 07 Nem todo desafio é sobre fazer mais. Alguns são sobre perceber melhor. Desafio 07 do desafio diário tnt: Prancha lateral no máximo de tempo, obrigatoriamente dos dois lados. Anote o tempo de cada lado. A diferença entre eles revela possíveis desequilíbrios e fraquezas do core. E consciência corporal também é evolução. Poste o resultado nos stories, marque @thalesnutritrainer e use #DesafioTNT. Quem se conhece, treina melhor. No método tnt, o corpo responde
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Desafio 12: agachamento isométrico. É simples. Desce no agachamento e segura o máximo de tempo que aguentar. Postura firme, abdômen contraído e respiração controlada. Comenta aqui quanto tempo você segurou, posta nos stories, marca @thalesnutritrainer e usa a #DesafioTNT. Modo TNT: ação vem antes da motivação.
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Ação vem antes da motivação!
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Receita funcional para emagrecimento 🍓 Chia hidratada (50 g), morango picado (200 g), 1 pacotinho de gelatina sem sabor e 1 kg de iogurte Batavo Triplo Zero. 🔢 Macros da receita inteira (aprox.) 880 kcal | 92 g proteína | 68 g carbo | 28 g gordura | 40 g fibras 👉 Em 5 porções: 176 kcal | 18 g proteína | 8 g fibras por porção. 💡 Por que ajuda a emagrecer? Alta saciedade (chia + fibras), melhor controle da fome e da glicemia, boa ingestão de proteína para preservar massa muscular, grande vo
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Meu peso não baixou muito… mas minhas medidas despencaram. 📉🔥 Isso tem nome: recomposição corporal — o resultado que muita gente quer, mas quase ninguém entende. Porque emagrecer não é só ver a balança cair. Quando você perde gordura e ganha massa magra, o peso pode até ficar parecido, mas seu corpo muda completamente: cintura reduz, roupas folgam, definição aparece, postura melhora e a sensação de leveza aumenta. A maioria trava porque fica presa ao número da balança, quando o que transform
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Tristeza é pegar uma fruta e ela não estar doce… Um brigadeiro nunca me trairia assim. 🍫😂 Mas relaxa: comer saudável não é castigo, e dá pra ter fruta boa, doce e ainda emagrecer sem neura. Segue aí que eu te mostro como deixar sua dieta mais leve e gostosa. 🔥 👉 Se já aconteceu com você, comenta aí qual foi a fruta! 🍌🍍🍉
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