Tacah
8.4K
Followers
160
Following
132.8K
Likes
ID:Tacah
Follow
900
Posts
All playlists · Total 46
2
Day 22 Belajar Clean Eating bareng akuuuu 🥳🥳#cleaneating#realfood#dietsehat
2
📌SAVE📌 Ubi Choco Ball 🍠🍫 Bahan : Yogurt greek 100gr Ubi 50gr Cocoa powder 20gr Madu 1/2sdt Cara buatnya persis divideo yah.. Total kalori: ±160 kkal Perkiraan makro * Protein: ±13 g * Karbohidrat: ±22 g * Lemak: ±3 g * Serat: ±5–6 g (berkat cocoa powder dan ubi) Cocok bgt dicemilin sore-sore atau after workout 😍🫶🏻 selamat mencoba.. #cleaneating
2
📌SAVE📌 Chicken Egg Roll, stok buat di kulkas.. jadi ringkes buat lauk diet / buat bekel anak juga bisa 🥰🙈 Bahan 1: 250gr Ayam Fillet 2 Bawang Putih 1sdm Minyak wijen 1/2sdt Garam 1sdt Kaldu 1/2sdt Lada 1sdm Mayzena 2 Putih Telur Bahan 2: 2 Kuning Telur 3sdm Mayzena 1 Telur 200ml air 1/4 sdt garam Total kalori semua adonan ≈ 858 kkal Estimasi protein * Ayam 300 g: ±69 g protein * 2 putih telur: ±7 g * 2 kuning telur: ±5 g * 1 telur utuh: ±6 g Total protein: ±87 gram Jika dibagi menjadi: * 8...
2
Day 25 Belajar Clean Eating bareng akuuuu🥰🥰 📌SAVE📌 Bikin kulit wrap—> “Tortilla” pake bahan yg simple bgt.. nih: Oat 5sdm Chiaseed 2sdt Air 250ml Garam, lada, kaldu sedikit aja (Blender semua bahan, diamkan 15 menit..baru dimasak yah) Cara bikin kaya di video aja si, pokoknya tunggu ngeset dl baru di balik.. nunggu ngesetnya -/+ 15 menit. Selamat mencoba 🥰 #wrap #tortilla #homemadetortillas
2
Day 17 Belajar Clean Eating bareng aku!😜😄 semoga kalian ga bosen nontonnya wkwkwk #cleaneating #dietjourney #healthyfood
3
Day 6 Belajar Clean Eating bikin Cumi Balado tanpa Minyak sama sekali 🫶🏻😍
2
📌SAVE📌 Day 8 Belajar Clean Eating… wajib recook 🫶🏻🥹🫵🏻 clean eating yg ga nyiksa sama sekali . Enak bgt kacau..
3
Day 1 Belajar Clean Eating 😄🥰 #cleaneating #cleaneatingjourney #dietjourney
2
📌SAVE📌 Sweet Potato Beef Plate 🍠🥩🥑 Yang bikin ini bisa untuk 2x makan atau 2 porsi yah.. per/porsinya 250-300kkal ✨ dan ini mengenyangkan bgtttt… Ubi 130gr Daging giling 100gr Alpukat 1 Tomat 1 Bawang merah iris 2 Garam Lada Kaldu secukupnya 🤏🏻 ——- 📚Kamu mau buku resep-resep wellness shot yang lengkap beserta panduannya? Click lynk.id aku yang ada di bio yah. Join channel igoyyy aku untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai yah.. ada disit...
3
📌SAVE📌 WAJIB BANGET RECOOK 🍔🫵🏻🤤 Rice Paper Burger Roll🍔 Rice paper Daging giling Telur Irisan Bombay tipis” Keju Mayo Saus tomat Tumisan daging giling: Garam, lada, kaldu secukupnya 👌🏻 Panggang di suhu 200• selama -/+ 10menit.. Tinggi protein!! ✨✨✨ ——- 📚Kamu mau buku resep-resep wellness shot yang lengkap beserta panduannya? Click lynk.id aku yang ada di bio yah. Join channel igoyy aku achtasyaiman untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku p...
2
📌SAVE RESEP📌 tau ga.. perbandingan kalau ikan di goreng vs di pepes itu : Kalau digoreng: ❌ Lemak & kalori lebih tinggi (minyak) ❌ Omega-3 bisa rusak karena suhu tinggi ❌ Risiko lemak trans kalau minyak dipakai berulang Kalorinya : 180-220kkal Kalau Ikan dipepes : ✅ Lebih rendah lemak & kalori ✅ Omega-3 lebih terjaga ✅ Kaya antioksidan dari bumbu (kunyit, bawang, dll) Kalori : 110-130kkal ——- 📚Kamu mau buku resep-resep wellness shot yang lengkap beserta panduannya? Click lynk.id aku yang ...
3
📌SAVE📌 Siapa bilang makan sehat itu ribet? 😌 Ini “pizza” tanpa tepung favorit aku—simple, enak, dan bikin kenyang lebih lama 🍕✨ Cocok buat: ✔️ lagi diet ✔️ clean eating ✔️ menu sehat keluarga Cobain deh, pasti repeat 💛 ——- 📚Kamu mau buku resep-resep wellness shot yang lengkap beserta panduannya? Click lynk.id aku yang ada di bio yah. Join channel iggoy aku untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai yah.. ada disitu semua, caranya buka profile ...
2
Nyuci sayur, buah, dan daging pake alat ini.. bakteri kuman yg ga kasat mata bisa hilang loh.. ✨✨ #deermaID #deermaGS01 #deermawishlist #pembersih @DEERMA.Vacuum.Store
2
📌JANGAN LUPA DI SAVE Retinol Juice = buat kulit yg lebih glowing! ✨ Jahe: tingkatkan sirkulasi, bantu detox ✨ Kunyit: anti-inflamasi, mencerahkan ✨ Lemon: vitamin C tinggi untuk skin barrier ✨ Madu: melembapkan & menenangkan Ini juga kids friendly yah.. mnm pagi saat perut kosong dan malam sebelum tidur! Rutinin seminggu deh.. nanti ksh tau pengalaman kamu di kolom komen ini yaa.. 😍😍 📚Kamu mau buku resep-resep wellness shot yang lengkap beserta panduannya? Click lynk.id aku yang ada di bio ...
2
📌SAVE DULU YA📌 Ini fav aku! Pokoknya ini nyegerin dan bagus buat imun kamu yah.. ✅ Menghidrasi ✅ Melancarkan Pencernaan ✅ Baik untuk usus ✅ Kulit Glowing 🛒 Saringan - bio no. 184 🛒Botol - bio no. 197 🛒Mangkok Transparan- no.186 🛒Blender - No.187 📚Mau buku resep-resep wellness shot yang lengkap beserta panduannya? Click lynk.id aku yang ada di bio yah. ——— Join channel iigoy aku untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai yah.. ada disitu semu...
2
Taulah yaa bikinnya lama… ludesnya sekejab 🥹😌 btw, Dimsumnya bentukannya beda memang, but looks fancy right😋 bisa jadi ide jualan ga si ini……… 😍😍 Kalian cobain yah! ✨detail resep ada di video / di channelku. Join channel IG aku untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai yah.. ada disitu semua, caranya buka profile IG aku achtasyaiman.. follow aku, click channel “Racun Tacah”, join deh🎉 see you ✨✨ #dimsum #resepdimsum #reels #cooking
2
Siapa sih yang pede kalo udh bau badan?? 🙈 kamu pede? Ikutin resep aku yg ada divideo dan gunakan juga Deodoran dari @Ciara Indonesia yah.. ✅Tahan wangi 2hari ✅Ga bikin baku kuning ✅Ga bikin ketiak hitam ✅Teksturnya lembut 🛒 Ciara : Link bio no.192 🫚🫚🫚 Btw, jahe itu memiliki sifat antibakteri, bantu kurangi keringat, & bunuh bakteri penyebab bau. Join channel IG aku untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai yah.. ada disitu semua, caranya buka...
3
SAVE GLOWING SHOT INI📌 Selain buat boost imun, bonusnya kulit jadi glowing 😍😍😍 masa ga mauuu…. Bahan-bahannya udah ada di video yah. Minum pagi hari saat perut kosong.. bisa juga malam sebelum tidur. Join channel IG aku untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai yah.. ada disitu semua, caranya buka profile IG aku achtasyaiman .. follow aku, click channel “Racun Tacah”, join deh🎉 see you healthy people #reels #healthy #wellness #wellnessshots...
3
Glowing rame” yuk😍😍 ini manfaatnya 👇🏻 ✅Angkat sel kulit mati ✅Mencerahkan kulit ✅Bantu produksi kolagen ✅Cegah penuaan dini ✅Sbg antioksidan ✅Anti-inflamasi 🛒 Saringan - Link bio no. 184 🛒Botol Kaca 500ml - Link bio no.185 🛒Mangkok Transparan- Link bio no.186 🛒 Blender - Link bio no.187 Yuk pada join channelku di untuk resep wellness shots lainnya, di channelku juga ada link produk yg aku pakai dan ada juga resep masakan lainnya. Caranya buka profile ig aku, follow aku, dan cl...
2
SAVE dulu aja✨ Btw, ini rasanya enak.. menenangkan gt 👌🏻 Bahan : 1 Kayu Manis ukuran kelingking (kecil aja) 3-5 Cengkeh 3 Bunga Lawang Air 200-300ml Seduh dengan air panas, atau bisa juga direbus seperti di video tapi jangan sampai mendidih ya. Lalu diamkan sampai hangat, kalau sudah hangat tambahin madu. Konsumsi 1x setiap hari. 🛒 Checkout Cangkir Rempah : Link bio no.177 Join channel aku di IG untuk resep juice / wellness shots, resep masakan , dan info produk-produk yg aku pakai ada dis...
Pinned
0
Pinned
0
Pinned
2
0
0
0
1
0
0
0
0
0
3
7
1
0
0
8
0
0
0
0
9
Loading
