Suyanne Firmo
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ID:SuyanneFirmo
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Qual o próximo carbo??? Escolhe bem pq tenho 32km semana que vem. Vamboraaaaa!!! @mmsbrasil tava bom demais em
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O melhor custo benefício de 2026? O speedzone 2 com certeza foi um dos melhores tenis que usei esse ano, e ele ter ido bem em todo tipo de treino reforca que é um dos modelos mais versáteis do mercado! Comenta o que você achou do Speedzone 2 O tênis ja está disponível na @netshoes
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Carbo com mais comentários é o próximo 🫱🏻🫲🏼 Como eu me hidrato? Eu levo duas mini garrafas da Lindoya Verão: uma com água e outra congelada. A ideia é simples — a segunda vai descongelando ao longo do treino e eu sigo bebendo água gelada do começo ao fim. O que eu gosto da linha Lindoya Verão é isso: praticidade real pra quem se movimenta. A mini garrafa encaixa perfeito na corrida, e a de 900ml com bico esportivo vira minha escolha no dia a dia, academia e pós-treino — principalmente na e...
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No Hyrox realmente é mais puxado pro cardio do que a força, o segredo tá em trabalhar os dois 🫱🏻🫲🏼 O modelo do GPS da @amazfitbroficial é o Active Max, uma opção muito legal e com preço mais acessível!
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O Dog queria ir até o Pace morte cmg 😂
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Teste me deixou com mais dúvidas 😂
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Por que não o Strava? Ele não deixa montar esse treino, aí você precisa ficar fazendo conta e tirando o celular O APP chama ASICS RUNKEEPER ✅ Já salva esse vídeo e manda pros amigos que estão começando! #semgps #corridainiciante #marcarotreino
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Salva, testa e me conta o que achou ⚡️ Eu amo quando meu treinador me passa Fartlek, é muito dinâmico, desafiador e cria resistência junto com velocidade! Eu coloco ele dentro do meu contexto de treinos que são: 1-2 Leves 1 Velocidade 1 Treino longo
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Entenda os treinos👇🏻 Eu já corri MUITO mal, e não falo de Pace mas de me sentir sofrendo o treino todo. Achava que o problema era eu. Achava que eu não tinha fôlego. Achava que corrida não era pra mim. Spoiler: não era falta de capacidade Pra correr sem cansar rápido, você não precisa se matar todo dia. Precisa da combinação certa de treinos e algumas semanas pra adaptar. ✅ Rodagem leve Base de tudo. Ritmo confortável — dá pra conversar sem ficar ofegante. Exemplo prático: 30–50 min correndo ...
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achou sua prova de corrida de rua?
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O pré e pós corrida são importantes para cuidar do corpo e melhorar o treino. Antes de correr, eles “acordam” os músculos, deixam o corpo mais solto e preparado, ajudam a melhorar a postura e a forma de correr, além de reduzir o risco de lesões. Depois da corrida, servem para desacelerar, relaxar a musculatura, evitar dores e deixar o corpo mais flexível, ajudando na recuperação para o próximo treino. #Corridade5K #CorridaDe10K #Maratona #aquecimento #dicasdecorrida .
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eae??
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Quer pagar menos no GPS de topo de linha! O Amazfit Balance 2 é aquele relógio que entrega tudo que um topo de linha entrega — precisão igual aos Garmin que custam 2 a 3x mais, tela absurda, treino programado, leitura de dados limpa — só que por um preço que não dói. E por mais alguns dias, o cupom CORRECAIO tira R$150 do valor. Eu deixei review completo e tutorial de como programar treinos no meu perfil. O link pro site oficial tá no @amazfitbroficial . E se você quiser algo ainda mais em co...
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Quem vai com você??
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Qual sua meta na corrida e academia? 🫡 Quer provar a @uevo.oficial? Usa o cupom: correcaio5 São vários sabores de proteína com ótimo custo benefício e prometo que são delicioso 😋
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Eu e minha mãe andamos na prova e isso não muda em NADA na conquista! Essa onda de comparação e normalização das conquistas precisa parar. Se superar é se superar, seja 1min,1km,10km ou 100km. Cada um conhece a sua luta 🫱🏻🫲🏼 Obrigado @trackfieldoficial e @tfsportsoficial por ter proporcionado esse momento!
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Criar massa muscular do jeito mais gostoso é com @uevo.oficial Quer provar, aproveite e use meu cupom: 🏷️correcaio5 #Corridade5K #CorridaDe10K #Maratona #CorridaNoturna #dicasdecorrida
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Strava precisa saber
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Só 5km mudaram a minha vida ❤️
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Tem jeito melhor de conhecer uma cidade? Correr é liberdade e poder fazer isso em cada viagem é um privilégio. Dessa vez, o Atacama foi meu cenário e o PUMA Velocity NITRO 4 da @pumabrasil foi meu parceiro de percurso. 🏜️ #PUMARunning #GoWild #Publicidade
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