Sifzepeto1
671
Followers
291
Following
9.3K
Likes
ID:Sifzepeto1
Follow
289
Posts
All playlists · Total 20
3
Tak perlu konsumsi obat-obatan kimia cukup rutinkan berenang untuk membantu menambah tinggi badanmu. Karena di dalam permainan bola voli juga membutuhkan tinggi badan yang ideal agar bisa menjadi pemain yang profesional#volleyballworkout##renang#tinggibadan
2
Yuks guys sedikit latihan pakai beban, agar lompatan tinggi dan pukulan smash bledos.##volleyballworkout#smashkeras#verticaljump#latihanvoli
5
Gasken rek Day 7 projek 10 hari menambah tinggi lompatan bola voli yang makin pedes... setiap gerakan lakukan sebanyak 20 repetisi x 3 set#volleyballworkout##verticaljump#lompattinggi#day7
2
Ayo guys sudah waktunya kita berlatih dengan variasi latihan yang bisa memaksimalkan lompatan tinggi dan smash bledos##volleyballworkout#verticaljump#lompattinggi#smashkeras#variasilatihan
2
Kurangi bicara perbanyak Aksi Nyata, yuks gasken rek gerakan favorit buat fisik bola voli yang bisa dilakukan di rumah saja.##volleyballworkout#verticaljump#lompattinggi#gurukreatorkonten
2
Yuks guys latihan sederhana untuk menambah tinggi lompatan bolavoli kalian, lakukan sebanyak 4 set x 12 repetisi##volleyballworkout#lompattinggi#verticaljump
3
Day 3 projek 7 hari menambah power smash bola voli agar smash menjadi keras dan bledos##smash#powersmash#volleyballworkout
2
Day 3 latihan menambah tinggi lompatan bolavoli dengan latihan plyometrik menggunakan media bangku yang bisa dilakukan di mana saja. 1. Box jumps 4 set x 12 repetisi 2. Depth jumps 3 set x 12 repetisi 3. Broad jumps 4 set x 12 repetisi##volleyballworkout#lompattinggi#verticaljump
2
Day 5 Latihan Mrnambah Tinggi Lompatan Seperti Boy Arnez#boyarnez#tutorial##lompattinggi#verticaljump#volleyball#tinggiloncatan#lavani
2
Day 1 projeck latihan menambah tinggi lompatan bolavoli##tutorial#tinggiloncatan#verticaljump#lompatsetinggibintang#lompattinggi#volleyball#volleyballworld#voliindonesia#bolavolly
2
Lower Body Wòrkout untuk menambah tinggi lompatan bolavoli dan perkuat otot kaki. jersey by : @allsports49#tutorial##lowerbodyworkout#lompatantinggi#verticaljump#jumping
2
ABS Workout!! Latihan otot perut yang bisa kalian lakukan sambil rebahan dirumah guys, semangat perangi perut buncitnya#tutorial##workoutathome#abs#absworkout#perutbuncit#kecilkanperut
2
Walau dirumah kalian bisa tetap berlatih teknik dasar block dengan bantuan media tembok, yuks gasken rek....#tutorial##block#blockvolleyball#workout#workouathome#volleyball#latihanvoli
2
Day 9 projeck 10hari lompatan menjadi terbang....#tutorial##fisikvolly#verticaljump#lompattinggi#lompatantinggivolly#lompatsetinggibintang
3
Day 5 projeck 10 hari menambah tinggi lompatan dalam bolavoli... Day 5 ini kita akan latihan dengan ABC running yang ternyata efektif juga untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan juga menambah tinggi lompatan dalam permainan bolavoli#tutorial##fisikvolly#day5#abcrunner#abcrunningdrills#abcrunning#workout
2
Day 2 workout at home yang bisa menambah tinggi lompatan bola voli kalian kawan##tutorial#fisikvolly#day2#workoutchallenge#workoutathome#lompattinggi#verticaljump
2
Day 4 workout at home untuk menambah tinggi lompatan dengan memperkuat kekuatan otot Lower body#tutorial##fisikvolly#day4#verticaljump#lompattinggi#workoutathome
2
Membalas @teamsat_set Latihan untuk Day 1 - Day 3 ya kakkk Day 1 (Senin) = 3 set x 10 repetisi Day 2 (Rabu) = 3 set x 12 repetisi Day 3 (Jum'at) = 4 set x 12 repetisi##tutorial#fisikvolly#lompatterbang#lompatsetinggibintang#lompattinggi#verticaljump#lompatantinggivolly
2
Satu minggu berlatih secara rutin latihan ini mampu menambah power smash bola voli menjadi keras...#leadgeneration#bolavoli##fisikvolly##latihansmash#smashjedug#latihantangan#latihanperut#volleyball
2
Workout at home Day 1.... Latihan Jumping Volleyball...##trending#tutorial#nikisport#fisikvolly#fisik#workout#workoutathome
Pinned
472
Pinned
46
Pinned
394
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
5
Loading
