Septian dwi
2.3K
Followers
196
Following
21K
Likes
ID:Septiandwi
Follow
684
Posts
All playlists · Total 26
2
Buat kalian yg kerja di lapangan ‼️ Nih Top 5 parfume yang gua rekomendasi. . 1. Revolt by @Fordive Perfume 2. Tranquil Forest by @le secre perfume 3. Sigma by @SARCASM Fragrance 4. Aruna by @Aamodini Fragrance 5. Extreme Intense by @Rhenza Parfum . .#parfume#parfumereccomended#lokalbrand
2
Creatine itu salah satu suplemen paling terbukti buat performa & massa otot. Tapi konsumsinya juga harus bener. Point pentingnya : 1️⃣ CREATINE BUKAN STEROID Ini zat alami yang juga diproduksi tubuh & ada di makanan (daging/ikan). Fungsinya bantu suplai energi cepat ke otot saat latihan intens. 2️⃣ CUKUP KONSUMSI 3-5gram PERHARI Ga perlu kebanyakan. Simple tinggal 1 scoop perhari yang penting Konsisten tiap hari lebih penting daripada dosis gede tapi bolong-bolong. 3️⃣ WAKTU MINUM FLEXIBLE Bis...
2
Ketemu Bayu, anak hebat yang awalnya sedih mau rayain hari ayah tapi ayahnya lagi tugas. Tapi siapa sangka, dari sebuah video dan kolom komentar, akhirnya kita bisa rayain Hari Ayah bareng tim Damkar dan @Susu Zee juga ikut jadi bagian dari momen ini . . Yang bikin haru, ternyata ayah Bayu juga seorang Damkar. Kita berhasil surprise-in Bayu dengan mendatangkan ayahnya langsung, dan rayain Hari Ayah bareng-bareng di markas Damkar. . Lihat senyum Bayu, anak-anak lain, bahkan para orangtua semuany...
2
Bikin dada jadi tobr*t cuma dengan 3 gerakan sederhana ini ‼️ . 1. Incline Bench Press | fokus ke bagian atas dada biar tampilan lebih tebal & berisi. 2. Chest Press | bantu ngebangun massa otot secara merata di seluruh area dada. 3. Chest Fly | gerakan isolasi buat ngasih bentuk & detail biar garis dadanya makin keliatan. . Tapi inget kawan ,latihan keras aja ga cukup. Lu harus cukupi kebutuhan protein harian lu juga. . Gua pribadi pake Whey HD dari BPI Sports. karena rasanya enak, proteinnya ...
2
Berusaha jadi versi terbaik 🙌🏻 @msglowformenstore . #gym #gymmotivation #damkar #pemadam #msglowmen
2
KENAPA HARUS UTAMAIN COMPOUND MOVEMENT ⁉️ . Hal ini karena compund movement melibatkan lebih dari satu otot yg dapat memicu kerusakan lebih banyak dan mempercepat pertumbuhan massa otot. Disisi lain gerakan compund movement itu akan membutuhkan energi lebih banyak di banding isolation, maka lebih efektif di lakukan lebih awal dari pada isolation movement. Dan untuk memaximalkan sesi latihan kalian , kalian bisa menambahkan gerakan isolation di akhir sesi latihan sebagai finisihing.
3
Ketika lu lagi bulking🫵🏻🙃 . . #bulkingseason #bulkingmeals #bulking #gym #GymTok #gymmotivation #ectomorph #bulking #
2
Beneran gak nih yang temen gua bilang ⁉️ . . #wanginyamewahking #gym #gymrat #Fitness
2
BACK WORKOUT ROUTINE ‼️ . Best Creatine by Bpi.Sports @SuplemenfactoryID . #gymfacts #bodybuilding #bodytransformation #gym #gymmotivation #backworkout #creatine #creatinemonohydrate
2
FULL BODY WORKOUT ‼️ | Eps.Gym Pemula . Dari kmarin banyak banget yg komen di video transformasi gua “bagi tipsnya bang”. . Nih gua kasih tipsnya. Jadi yg pertama kalian wajib latihan beban, Bingung kan mau latihan di gym pertama ngapain aja. Program latihan di video ini bisa kalian gunakan. Fokus perkenalan & gerakan di gym, untuk beban di sesuaikan aja. Selanjutnya bisa naikan beban secara bertahap. . Save & Share video ini. . #ectomoprh #fallblack #gym #GymTok #bulking #workout #program
2
Siapa ni yang kerjaanya bgni ??😂 . Jujur loh gua pikir gada yg bgni, trnyata banyak. Cewe cowo ada aja, Influenser juga banyak. Ciri cirinya ya post foto doang kadang di JJin pula🤣. Sebenrnya gamasalah sih. Gua ngerugiin ,tapi gua share ini biar kalian paham aja.
2
Membalas @Afr. Shoulder 🔥
2
Gmna cara kalian ngatasin bb stack ??
2
TRICEPS PUSHDOWN Target otot : Triceps Brachii ✅ . Siapa yang masih sering kaya gini ? Sekarang udh tau caranya , bisa di perbaiki ya🔥 . Like , Save & Share. . #ectomorph #GymTok #gymtips #bulking #gym #tricepsworkout
2
Salah satu item yang wajib banget untuk di gunakan pada saat latihan di gym. Produknya bisa kalian dapatkan di @Monacruz.id
2
Solusi untuk untuk temen temen yg ingin menaikan berat badan tapi susah untuk makan banyak @Official Master Weight . #GymTok #gym #gymtips #bulking #gemukitugampang
3
Membalas @jo for your motivation#GymTok#transformation#
2
Brpa PR deadlift lu ???#. .#sumodeadlift#deadlift#powerlifting#GymTok#gym#GenshinImpact34#Fitness
3
Auto jompo. .#gym#gymrat#GymTok#workouts#Fitness#
2
Membalas @WAPS gass aja dulu baru curhatt .#GymTok#
Pinned
21
Pinned
25
Pinned
12
4
8
16
8
9
13
39
2
1
1
9
269
19
1
2
4
3
11
13
0
Loading
