Sejafitnnesnapratica_
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ID:Sejafitnnesnapratica
💡|Dicas de receitas fitnnes e saúde
💪🏾|Emagreça de forma saudável
😋|Pratos deliciosos e saudáveis
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Pãozinho de batata 😍✨ 📝|Anota os ingredientes: 140g de batata cozida e amassada Sal a gosto 30g de queijo ralado 50g de amido de milho OU Farinha de arroz Recheio: 10g de queijo Orégano Levar ao fogo BAIXO até assar ambos os lados. Feito pela @nutripriscyla/Instagram, sigam ela para mais receitas! #LiberadaANoiteToda #melhorversao #oqueéfelicidade #segundaeucomeço #viral
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Esse pãozinho fica muito gostoso e com sabor de pão de queijo real oficial ✨😍 📝|Anota os INGREDIENTES: — 100g de batata doce cozida e amassada — 250g de tapioca (aproximadamente, explico no modo de preparo) — 1 ovo — 100g de queijo triturado (usei mussarela) — sal a gosto (usei 1 col. chá) Feito pela @yasminfernandesnutri/Instagram, sigam ela para mais receitas! #EstrelaDeFamília
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Com apenas 2 ingredientes, você vai salvar a sua dieta ✨ 📝-Anota a receita: - 1 banana nanica - 2 tabletes de chocolate 70% ou + - 1 colher de chá de pasta de amendoim Rendem duas porções, vocês vão amar, eu tenho certeza, fica parecendo um MOUSSE de tão cremoso. ✨ Salva e me sigam para mais dicas @sejafitnnesnapratica_ Feito pela @mi_ruback/Instagram, sigam ela para mais receitas ✨ #receitasfacil #receitasfit #dietaflexivel #disciplina #dietasaudavel
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Quer inovar no café da manhã? Vem aprender essas TORTINHAS SAUDÁVEIS ! 📝|Anota os Ingredientes: - 2 ovos; - 1csp de requeijão ou creme de ricota -30g; - A gosto: tomate, cebolinha, Sal e temperos; - 2 fatias de wrap (usei o tradicional msm) - 1 fatia de queijo mozarela; Feito pela @juliaottoni/Instagram, sigam ela para mais receitas! #LiberadaANoiteToda
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CAPUCCINO PROTÉICO ✨😍 📝|Anota os Ingredientes: - café coado (150mL) ou solúvel (2-3 col. café) - leite integral (200mL) *mas pode utilizar o que você preferir* - whey protein (1 scoop) ou leite em pó (3 col. de sopa) - Canela a gosto; Feito pela @gisabinonutri/Instagram, sigam ela para mais receitas!✨ #EstrelaDeFamília
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Salgadinho Saudável c/ 1 ingrediente! ✨😍 📝|Anota os Ingredientes:. - Frango moído. - Temperos de sua preferência. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela. 2. Retire pequenos pedaços e leve para a Air Fryer 8 mins à 200 graus. Feito pelo @brucduarte/Instagram, sigam ele para mais receitas! #receitassaudaveis #receitasfit #receitafacil #reelsviral #melhorversao
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BOMBOM DE 🍓 DE LANCHE? Esse é super nutritivo e proteico! 📝|Os Ingredientes são: - 1 potinho do iogurte da sua preferência ~ 100g (usei o da yorgus); - 1/2 scoop de whey ou 1 csp de leite em pó desnatado - 15g (usei o whey de baunilha da @duxnutritionlab - cupom juliaottoni); - Morangos 🍓🍓🍓; - 4 quadradinhos de chocolate meio amargo derretido. Feito pela @juliaottoni/Instagram, sigam ela para mais receitas! #segundaeucomeço #EstrelaDeFamília #viral #serasempreDeus
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Pizza já é maravilhosa, com borda recheada então.. é a perfeição Para a massa 🍕 1 xic de farinha de aveia 1 potinho de iogurte natural Sal e temperos a gosto -Recheio Usei molho de tomate e mussarela Mas você pode colocar frango tbm para deixar mais proteico Feito pela @raysscalazans/Instagram, sigam ela para mais receitas ! ✨ #LiberadaANoiteToda #melhorversao
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🍓 SMOOTHIE de MORANGO GELADINHO 🍓 📝|Os ingredientes são: - 8 morangos congelados - 2 bananas congeladas - 1 copo de leite - 30g de whey protein de baunilha Bati tudo no liquidificador ✨ Salva e compartilha com um amigo (a), e me sigam para mais dicas @sejafitnnesnapratica_ Feito pela @nutrimarisvirkas/Instagram, sigam ela para mais receitas ! #smoothie #smoothies #receitassaudaveis #receitasfit #dietasaudavel
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PETIT GATEAU SAUDÁVEL - super fácil ✨❤️ 📝|Anota os Ingredientes: • 1 ovo • 1 col. sopa de óleo de coco (usei sem sabor) • 25g de chocolate derretido sem açúcar (pode ser amargo também) • 1 col. sopa cheia de farinha aveia • 1 col. Chá açúcar demerara ou adoçante Feito pela @nutrisabellasasaki/Instagram, sigam ela para mais receitas ✨ #segundaeucomeço #serasempreDeus #viral
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✨🍊“FINI” - COM 3 INGREDIENTES✨ 🍊 📝|Anota os ingredientes : - 2 mexericas médias - você pode usar outras frutas também; - 1 pacote de gelatina (hidrate conforme está escrito no pacote) - ou vc pode usar agar agar; - 1/2 copo de água ~ 100ml! 🧑🍳|Como preparar: -Hidrate a gelatina e tire as sementes da mexerica. Bata tudo no liquidificador e coa o líquido; -Coloque em forminhas e leve para a geladeira por 3 horas ou até endurecer. Feito pela @juliaottoni/Instagram, sigam ela para mais receita
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Bolinho de BANANA com CACAU - ingredientes e preparo no vídeo. Salva e compartilha com um amigo (a), e me sigam para mais dicas @sejafitnnesnapratica_ Feito pela @bru.fiit/Instagram, super recomendo o perfil dela!
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😋🤤Maionese de alho defumada FIT! 📝|Anota os ingredientes: -150g de iogurte desnatado sem açúcar (aqueles de potinho - utilizei da vigor). -4 ovos cozidos. -20g de alho. -8ml de fumaça líquida. -Pimenta do reino e sal a gosto. -Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto! Feito pelo @brucduarte/Instagram, sigam ele para mais receitas fitnnes 🤝🏾 #viral
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OPÇÃO DE CAFÉ DA MANHÃ ☕🍳 Fica uma delícia e é uma ótima forma de variar no pão com ovo de cada dia 🤌🏾 📝Você vai precisar: Ovo cozido (pode ser 1 ou 2 dependendo da sua fome ); 1 colher de sopa de requeijão; Temperos à gosto, pra mim só uma pitada de sal fica bom; Pão. Salva e compartilha com um amigo (a), e me sigam para mais dicas @sejafitnnesnapratica_ Feito pela @leticiafernandareal/Instagram, sigam ela para mais receitas! #viral
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😉 ✨3 Ingredientes para fazer esse MOUSSE DE MARACUJÁ gostoso e saudável. Os ingredientes são ⬇️ - 1 potinho de iogurte natural ou desnatado ~150g; - 4csp de leite em pó desnatado - 40g; - Polpa de 1 maracujá ~ 50g; Como fazer? 1. Misture o iogurte, leite em pó e polpa do maracujá; 2. Coloque em um recipiente e leve para geladeira até endurecer; 3. Decore como preferir e sirva. -Feito pela @juliaottoni/Instagram super indico o perfil dela para mais conteúdo. #viral
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🫔Enroladinho de frango saudável🫔 Com a massa de 1 ingrediente! Salva e compartilha com um amigo(a), e me sigam para mais dicas @sejafitnnesnapratica_ Feito pelo @brucduarte/Instagram, sigam ele para mais receitas ! #enroladinhodefrango #receitassaudaveis #receitasfit #emagrecimentosaudavel #emagrecimento
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🥥BEIJINHO DE COCO FIT🥥 Apenas o açúcar natural do leite (lactose)! Cobrir com o chocolate 70% é opcional, embote não seja em grande quantidade ficará com um pouco de açúcar proveniente dele. Mas, sem terrorismo né? Fica um docinho mega bom! -Você pode fazer com whey protein -Cobrir alguma fruta (morango ou uvas…) Salva e compartilha com um amigo (a), e me sigam para dicas @sejafitnnesnapratica_😉 ✨Feito pela @nutripriscyla/Instagram, sigam ela para mais receitas!✨ #fy #receitas
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✨Rolinho primavera saudável em 10 mins!✨ Olha esse rolinho de primavera, fácil e rápido 😉 Salva e compartilha com um amigo (a), me sigam para mais dicas @sejafitnnesnapratica_ Feito pelo @brucduarte/Instagram, sigam ele para mais dicas! #wrap#receitasfacil #receitassaudaveis #receitasfit #emagrecendoaospoucos #emagrecercomsaúde
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✨Olha essa dica maravilhosa, façam!! e me contam aqui nos comentários como ficou ! ✨ 📝|Anota os ingredientes: 2 ovos + 40g de tapioca + 15g de queijo ralado. -282kcal -24gC -14gC -14gP 😍Salva e compartilha com um amigo (a), e me sigam para mais receitas @sejafitnnesnapratica_ 😍 ✨Feito pela @veriisala/Instagram, sigam ela para mais receitas como essa !✨ #tapioca#vidasaudavel #vidafitness #dietaflexivel #dietasaudavel #emagrecimento
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