Samanta Colares
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Três amigas, zero coordenação, um plano ambicioso… e nenhuma vontade de conduzir 😅 A missão? Ver o pôr do sol juntas (à milésima tentativa). Spoiler: foi preciso uma solução rápida, prática… e com ar condicionado. Porque quando tudo falha, há sempre um plano B que nos salva a tempo do pôr do sol. Obrigada, Bolt 💚 @Bolt#ChasingSunsets pub
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Refeições desta semana prontas ✨1h30 de preparação e zero preocupações com refeições nos próximos dias, é mesmo libertador! No menu desta semana:
🥗 Salada Mediterrânica de Atum, Massa e Feta
🌮 Fajitas de Frango com Arroz Thai e Abacate
🐟 Pescada em molho cremoso de coco e manjericão, com arroz thai e legumes 🍓 Pudim de chia com compota caseira de frutos vermelhos Gostaram do menu? 😍 Se quiserem as receitas, digam-me nos comentários! 💬🍴
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Mais um episódio da saga “Variando o Frango do Dia a Dia”Ontem fiz um peito de frango no forno super rápido (em 15 minutos mesmo!) e ficou delicioso. É ótimo para aqueles dias em que só queremos chegar a casa, colocar tudo no forno e preparar-nos para o jantar… e pronto, jantar feito! Ingredientes: • Peito de frango inteiro (cortado aos cubos) • 2 tomates (aos cubos) • 1 ou 2 cebolas roxas (aos cubos) • 6 a 8 batatas (aos cubos, conforme as porções) • Tomilho • Queijo mozarella light ralado M...
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Mais um da saga Variando o frango do dia a dia ✨ E digo-vos: este prato surpreendeu-me de tão bom… e tão rápido! 📝 Ingredientes: • 1 peito de frango cortado em bifes mais grossinhos • 1 punhado de cogumelos frescos • 1 cebola grande em fatias finas • 2 dentes de alho picados • 1 tomate maduro • 1/4 de pimentão vermelho em tiras finas • 1 c. sopa de polpa de tomate • 1 c. sopa de queijo creme light • Queijo mozzarella light ralado • Azeite, sal, pimenta preta, paprika fumada, alho em pó e erv...
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Pub| O truque de milhões para ficar cheirosa o dia todo, até depois de um treino 😍 Descobri o novo Rexona All Body e, sinceramente, é um game changer! Pode ser usado em todo o corpo, eliminando o mau odor mesmo nas zonas mais complicadas como pés, coxas, costas… 0% Alumínio, até 72h de proteção anti-odor e um aroma fresco e leve, perfeito para o ginásio, para o trabalho ou para um dia inteiro sem preocupações.#DesodorizanteTodoCorpo#RexonaNãoTeAbandona
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Refeições desta semana prontas ✨1h30 de preparação e zero preocupações com refeições nos próximos dias, é mesmo libertador! No menu desta semana:
🥗 Salada Mediterrânica de Atum, Massa e Feta
🌮 Fajitas de Frango com Arroz Thai e Abacate
🐟 Pescada em molho cremoso de coco e manjericão, com arroz thai e legumes 🍓 Pudim de chia com compota caseira de frutos vermelhos Gostaram do menu? 😍 Se quiserem as receitas, digam-me nos comentários! 💬🍴
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Começando a primeira semana do ano com organização alimentar para facilitar os próximos dias e tornar a rotina mais leve e produtiva! ✨ Para esta semana, o menu foi: - Frango de panela com paprika, açafrão, feijão-verde, cenoura e arroz thai. - Escondidinho de carne picada (carne picada, puré e um pouquinho de queijo) na hora de comer, é só aquecer no forno e fica delicioso! - Brócolos e couve flor assada - Sopa de abóbora, cenoura e couve, perfeita para os dias frios. - Banana bread (para os l...
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7 dias de jantares super rápidos e saudáveis! E começamos com... 🥁
🍽 Dia 1: Peito de Frango Recheado com Mussarela Light e Tomate 🍅🧀
Ingredientes (2 porções): 2 peitos de frango pequenos (~120g cada) 1 mussarela light -30% gordura (usei a do continente equilibrio) 1 tomate em rodelas Temperos: páprica, alho em pó, sal, tempero de frango, pimenta preta e 1 fio de azeite Batatas pequenas e espargos Tomilho ou alecrim
👩🍳 Modo de preparo: 1. Abra os peitos de frango ao meio e recheie com ...
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