Poliana Alencarr
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Não erre na execução do Polichinelo ✅ O exercício que aumenta a temperatura corporal, intensifica a frequência cardiorrespiratória e ativa regiões importantes, como o quadril e os músculos da panturrilha, quadríceps (músculos na parte na frente da coxa) e bumbum. “O polichinelo é um exercício que melhora a capacidade cardiorrespiratória, a coordenação motora e o condicionamento físico.💪🏾 Vamos lá executar 👇🏾 ✅joelhos voltados para fora ✅Amorteça o salto na ponta do pé ✅abdômen contraído ✅
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Esse é o problema que eu amo 😍 Você quer ter esse problema? Venha participar da nossa SEMANA GRATUITA XÔ POCHETE 🔥 De 08 a 12 de Maio COMENTE: EU QUERO! Onde você viverá a Experiência desse método que vai transformar seu CORPO! O RITBOX é um programa de treino ritmado , onde você treina no ritmo da música , um treino de alta intensidade que acelera o teu metabolismo, e você queima calorias por até 48h após o treino.🎯 Eu quero ver o seu RESULTADO🎯 Treine com a Poli🙋🏾♀️ #carrosel
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Ei mulher treinou comigo hoje?😀 Se ainda não treinou corre que dá tempo 🏃🏾♀️⏰ Comente: EU QUERO! que te envio o link do grupo VIP 📱 SEMANA GRATUITA XÔ GORDURA 🔥 03 a 07 de Abril 1/5 aula
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Perder a barriga e definir seu corpo sem sair de casa??? Isso mesmo mulher! Com RITBOX você treina comigo no conforto da sua casa e tem resultados incríveis, isso com apenas 30 minutinhos 🤩 👉🏾Comente: eu quero ! COACH RITBOX DIGITAL 📲 #remix#sextaferia #coach #exerciciosemcasa ritbox #ritboxbrasil #treinoadaptado
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VOCE NÃO DEVE ANDAR CORCUNDA .😱 Porque Poli eu ando assim desde de criança, e nunca me fez mal! Vou te explicar: a má postura traz inúmeros incômodos, tais como fadiga, dores na coluna, dores no pescoço, barriga grande😱sério? Sim mas é outro assunto. Isso além de afetar a sua produtividade no seu dia a dia. Mas como eu mudo isso? O treinamento físico é essencial nessa correção postural, e pensando nisso ! Eu lancei o DESAFIO 15 DIAS ,pra você mudar de vez essa postura corcunda e se livrar des
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