opa_boratreinar
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ID:Opa_boratreinar
⚪SUA SAÚDE CORPORAL SIMPLIFICADA E EFICAZ
⚪vídeos de segunda a sexta
⚪Importante: O conteúdo contido nessa página não substitui o parecer profissional e técnico da área.
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Efeitos no corpo do treino full body (corpo todo) em uma jornada de 30 dias #Academia #fitness #Treino #malhar #Treinar
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Leg press ou Afundo? qual melhor? [ parte 1] #Academia #Treinar #fitness #Treino #legpress
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Treino do corpo todo [ parte 1] #Academia #fitness #Treino #força #malhar
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Calistenia ou academia ? [Parte 1] #Academia #fitness #Treino #Calistenia #força
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Treinar com máquinas ou pesos livres [ parte 1] #Academia #fitness #força #Treino #malhar
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Importância de alongar para o treino #Academia #fitness #força #Treino #malhar
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Como perder o pneuzinho [ parte 1] #perdergordura #Academia #força #malhar #fitness
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Categorias de Treino [parte 1] #Academia #fitness #Treino #força #malhar
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Por que treinar quadríceps [parte 1] #Academia #fitness #Treino #perna #malhar
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Treino de posterior de coxa em casa [parte 1] #Academia #Calistenia #Treino #fitness #crossfit
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Treino Tabata [parte 1] #Academia #Treino #fitness #crossfit #força
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Treino de hiit para perder peso rapidamente [parte 1 ] #Academia #Treino #fitness #perderpeso #crossfit
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Treino de força para iniciantes [parte 1] #Academia #crossfit #Treino #fitness #força
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Treino de cardio para queima de calorias [parte 1] #Academia #Treino #fitness #crossfit #perderpeso
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Treino com elástico [parte 1] #Treino #Academia #perderpeso #fitness #elastico
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Dicas para perder peso rapidamente [parte 2] #Academia #Treino #fitness #perderpeso #agachamento
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Panturrilha em pé Esse exercício é o mais realizado, principalmente por iniciantes, uma vez que é simples e normalmente é utilizado como forma de acostumar o músculo ao movimento. Nesse tipo de exercício, basta apoiar-se na parede ou em um banco, ficar de ponta de pé e retornar à posição inicial, fazendo essa sequência de acordo com a recomendação do instrutor.
parte 1 #Academia #fitness #agachamento #panturilha
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Dicas para iniciantes na academia [parte 1] #Academia
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Treinar e seus benefícios #Academia #fitness #viral
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