Nutri Carol Beluzi
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ID:NutriCarolBelu
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A interrupção da tirzepatida pode vir acompanhada de mudanças na fome e na saciedade, mas o manejo do peso não depende apenas da medicação. Durante o emagrecimento, é importante aprender a ajustar as refeições, lidar com o aumento da fome, organizar finais de semana e situações sociais e identificar pequenas mudanças no peso antes que elas se tornem maiores. O objetivo do acompanhamento é construir estratégias que ajudem a manter o resultado e conduzir o processo de emagrecimento de forma suste...
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A absorção dos suplementos pode variar de acordo com o nutriente, a alimentação, o horário e a combinação com outros alimentos ou medicamentos. Vitamina D, ferro, cafeína, magnésio e zinco possuem particularidades que podem influenciar sua absorção, utilização ou efeito no organismo. Por isso, a forma de tomar cada suplemento pode fazer diferença. A suplementação deve ser individualizada de acordo com exames, alimentação e necessidades de cada pessoa, evitando combinações ou doses inadequadas.
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Uso de Mounjaro, saúde da vesícula, risco de cálculos biliares, emagrecimento rápido, jejum prolongado e dieta com pouca gordura. Explico três erros comuns que podem aumentar o risco de pedra na vesícula durante o tratamento e como emagrecer com mais segurança, com estratégias baseadas em ciência. 💚 Carol Beluzi | Nutricionista • CRN-3 56964
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Quem retirou a vesícula pode apresentar dificuldade para digerir alimentos muito gordurosos, principalmente nas primeiras semanas após a cirurgia. Neste vídeo explico os 3 erros mais comuns após a retirada da vesícula, como evitar dor abdominal, gases e diarreia, além da importância das fibras na adaptação do sistema digestivo e de uma alimentação equilibrada.
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Quem tem resistência à insulina emagrece menos, mesmo usando Mounjaro. E o corpo dá sinais que quase ninguém vê antes do exame. E se isso não for percebido, o organismo vai entrando em um padrão de travamento metabólico. E o emagrecimento vai ficando cada vez mais difícil, mesmo com esforço. Em muitos casos, dieta e atividade física deixam de responder como antes. Por isso eu separei cinco sinais pra você identificar. Salva esse vídeo pra não perder depois. Fica até o final porque o último apar...
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Ansiedade, deficiência de vitamina D, vitamina B12 baixa e ferritina reduzida podem estar mais conectadas do que muitas mulheres imaginam. Baixos níveis desses nutrientes estão associados a sintomas como cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração, piora do humor e mais ansiedade. Antes de buscar soluções rápidas, vale investigar se existe alguma deficiência nutricional contribuindo para o que você está sentindo. Ansiedade, vitamina D, vitamina B12, ferritina e saúde mental caminham ju...
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Respondendo a @pollyky
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Será que a sua gordura sai pelo suor e pela urina ou será que ela simplesmente derrete? Vou te explicar agora, porque isso vai mudar completamente o seu entendimento sobre emagrecimento. O que você precisa entender é que a gordura não some do nada. Ela simplesmente é transformada. Quando você come menos calorias do que gasta, o seu corpo precisa buscar energia dentro dele mesmo. E adivinha? A gordura é a nossa principal reserva energética. Então, quando você está em déficit calórico, o seu corp...
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FODMAPs são tipos de carboidratos que algumas pessoas têm dificuldade de digerir. Quando isso acontece, eles podem fermentar no intestino e causar sintomas como: inchaço gases dor abdominal diarreia constipação Isso não quer dizer que esses alimentos sejam ruins. O problema é que, para quem tem intestino sensível, eles podem piorar muito o desconforto. Por isso, em alguns casos, reduzir os FODMAPs por um período pode ajudar a identificar o que está fazendo mal. Se você vive estufada, com gases ...
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A vitamina B12 participa da formação das células do sangue e do funcionamento do sistema nervoso. Quando ela está baixa, é comum aparecer cansaço, fraqueza, falta de energia, dificuldade de concentração e até alterações de humor, como ansiedade e desânimo. Mas se você fica mais cansada, mais sem energia, mais indisposta e mentalmente pior, você treina pior, organiza pior a rotina e tem mais dificuldade de sustentar o processo de emagrecimento. Isso é o que muita gente não percebe. COMENTA B12 ...
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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária alertou sobre casos de inflamação no fígado associados ao uso de suplementos concentrados de cúrcuma ou curcumina. Mas atenção. Isso não significa que o tempero cúrcuma na comida seja perigoso. O risco está nas doses altas presentes em cápsulas e suplementos, que têm concentração muito maior da substância. Ou seja, usar cúrcuma como tempero na alimentação continua sendo considerado seguro. O cuidado maior deve ser com suplementação sem orientação. Se v...
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5ª FERRITINA - além de ser um marcador dos estoques de ferrro, ela também fica elevada em situações de inflamação crônica. 4ª FERRO - ele entra mais que junto com a ferritina para avaliar seus níveis de ferro 3ª VITAMINA D: pessoas que fazem uso do Mounjaro ou Ozempic apresentam falta de vitamina D frequentemente. 2ª VITAMINA B12: pessoas que usam as canetinhas consumem menos proteína o que pode causar deficiencia de b12. 1ª HEMATÓCRITO: em pessoas que usam a canetinha esse marcador pode subir.
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A salada ou/e legume devem acompanhar essas preparações para gerar mais saciedade e nutrientes 💚😉
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Ficou com alguma dúvida?
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1º Fissura por doce Esse é para quem nunca ligou muito para doce e, do nada, começa a sentir uma vontade enorme de comer doce. Ou para quem sempre comeu de forma controlada, mas de repente está sentindo necessidade de açúcar várias vezes ao longo do dia. Isso pode ser um indicativo de anemia. O ferro ajuda no transporte de oxigênio. Se falta oxigênio, falta energia. Quando o corpo percebe que não está recebendo energia suficiente, ele pede açúcar para compensar. Por isso a fissura aumenta tanto
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Quais dessas regras vc já conhecia ?
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Emagrecer não é só seguir dieta. Depois de seis anos atendendo pessoas ansiosas, eu vejo isso todos os dias. Vinte por cento do processo é seguir o cardápio e treinar. Oitenta por cento é lidar com impulsos, controlar a ansiedade, entender o comer emocional e continuar mesmo quando a vontade é desistir. Se você sente que sabe o que fazer, mas não consegue fazer, isso não é falta de força. É falta de estratégia emocional. Se quiser ajuda, clica no link da minha bio.
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1º lugar : Creatina da Growth com selo creapure
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A mulher que emagrece e se mantém magra não vive em guerra com a comida. No começo ela achava que precisava cortar pão, arroz e tudo que gostava. Só que, quando entendeu a função desses alimentos e a quantidade certa para o corpo dela, tudo mudou. Ela parou de exagerar. Come o que gosta, mas escolhe bem. Não ataca todos os doces da mesa. Pega o preferido, coloca no pratinho e aproveita. Sem culpa e sem aquela sensação de estar estufada. Com o tempo, a comida deixou de ser a única fonte de praze...
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