Luizamota
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Dicas fitness sem enrolação
Rotina real que cabe no seu dia
@growthsupplements 🏷️FURACÃO
🐡Aqui a 𝗣𝗔𝗡𝘾̧𝗔 𝗗𝗘 𝗕𝗔𝗜𝗔𝗖𝗨 𝗦𝗔𝗜 sem sofrer
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No vídeo eu mostrei como algumas escolhas puxam o peso pra cima e outras facilitam o emagrecimento. Não é sobre proibir, é sobre escolher melhor no dia a dia ⚖️✨ 🍌 Banana + aveia → Mais calórica 🍈 Melão → Leve 🥛 Iogurte integral → Mais calorias 🥣 Iogurte zero → Mais leve 🥞 Tapioca → Caloria pura 🌽 Cuscuz → Opção mais leve 🍇 Suco de uva → Açúcar ☕ Café puro → Zero caloria 🥄 Granola tradicional → Açúcar 🥄 Granola zero → Leve 🍿 Micro-ondas → Óleos 🍿 Sem óleo → Fibras
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🍽️ Homem e mulher comendo “igual” pra emagrecer… dá certo? 🤔 Mesmo com os mesmos alimentos, o gasto calórico é bem diferente. Homens costumam queimar mais energia — logo, precisam de mais comida até pra secar. Já as mulheres precisam de um déficit mais ajustado, senão o metabolismo trava rapidinho 😬
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Você sabia que alguns chás podem ajudar a desinchar, melhorar a digestão e acelerar o metabolismo? 🍵 No vídeo eu montei um ranking com os 10 melhores pra diminuir a barriga inchada e combater a retenção de líquidos! 💧 Diuréticos como hibisco e cavalinha reduzem o inchaço 🔥 Termogênicos como gengibre e matchá aceleram o metabolismo 😴 E os calmantes, como camomila, ajudam no sono e controle do estresse Mas lembra: chá é aliado, não milagre! Assiste o ranking e comenta qual é o teu preferido
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