Lua Ferrari
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Na carnívora, a gordura pode ser sua aliada ou seu bloqueio, dependendo da fase em que você está e dos sinais que seu corpo dá. Não é sobre comer menos, é sobre comer com estratégia. 🥩❤️ Gordura é boa na medida certa! #dietacarnívora #carnivorediet
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Você não consegue largar o doce? Já tentou parar… e veio irritação, dor de cabeça, cansaço ou uma vontade incontrolável de “só um pedacinho”? Calma. Isso não é fraqueza, é bioquímica. E pode ser superado. Assista o Vídeo, na íntegra, lá no meu canal do ! Link na Bio. 📌 Você vai entender: 🧠 Por que o açúcar age como uma droga no seu cérebro, e como reverter isso 🔁 Como sair do ciclo de compulsão, abstinência e recaída sem se sentir em guerra com a comida 💥 O que está por trás da fome ...
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Chamaram de “família em conserva” e debocharam. Sim, graças a Deus. Mas a pergunta que ninguém quer encarar é outra: por que não falam da “saúde em conserva”? Enquanto a internet briga por símbolo, o Brasil segue “enlatando” doença no café da manhã e na merenda — cereal de caixa, “suco do bem”, bolacha “integral”, óleo de semente e lanche de pacote — e colhendo obesidade, resistência à insulina, ansiedade, diabetes e fígado gorduroso como rotina. Neste vídeo, eu uso esse gancho do Carnaval pra ...
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Você come…mas não se sente satisfeito? Tenho certeza que o problema não é a quantidade, e sim a falta de nutrição de verdade. Enquanto isso, você continua no ciclo da fome, do efeito sanfona e na busca pelas “soluções mágicas”. A saciedade real vem quando o corpo recebe o que precisa... proteína animal, gordura animal e densidade nutricional. Agora me conta: 🥩 Qual comida faz você levantar da mesa sem vontade de beliscar mais nada por muitas horas? Os carnívoros já sabem a resposta certa! 👇🏻
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Você foi ensinado a desconfiar da carne vermelha, mas talvez nunca tenha aprendido a desconfiar do suco, do cereal matinal, da barrinha proteica, da sobremesa fit e do pão “saudável”. O problema é que a conversa sobre alimentação foi sequestrada por rótulos bonitos e medos mal direcionados. Enquanto isso, os alimentos que mais estimulam glicose alta, insulina alta, inflamação crônica e gordura visceral continuam sendo tratados como normais. O corpo não se impressiona com embalagem. Ele responde...
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A indústria ama a sua bagunça. Ama quando você dorme mal, come mal, vive cansado, ansioso, inflamado, dependente de estímulo… e depois procura um frasco para continuar funcionando. Porque gente sem rotina compra mais. Gente sem energia compra mais. Gente sem sono compra mais. Gente sem ordem compra mais. Mas saúde de verdade não começa na prateleira da farmácia. Começa no básico que ninguém consegue vender: sol, comida de verdade, escuro à noite, limite, silêncio, rotina e um adulto no comando....
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200g de carne vermelha no almoço. Com gordura. Sem culpa. Sem cálculo. Fico saciada de verdade. Fico horas sem pensar em comida. Fico sem precisar de sobremesa para “fechar o prato”. Enquanto isso, tem gente montando prato colorido, contando macros, escolhendo a versão “light”… e às 15h já está beliscando alguma coisa porque a fome voltou. O problema nunca foi a quantidade. Foi a qualidade do que você chama de comida. 200g de carne faz muito mais pelo seu corpo do que muita refeição “balanceada...
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MESA CARNÍVORA 🥩 | Ninguém me contou isso na faculdade. Eu tive que descobrir sozinha, dentro de um consultório. Prescrever suplemento não era sobre o paciente precisar. Era sobre o paciente já chegar na loja com orçamento pronto. Era sobre eu ganhar mais quanto mais eu prescrevesse. Era sobre o nutricionista virar representante comercial de uma indústria que lucra com a dependência das pessoas. Médico ganha com procedimento. Nutricionista ganha com suplemento. O sistema encontrou uma forma de...
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Em uma dieta cetogênica, há redução da insulina e aumento do GLP-1 (ozempic, saxenda e victoza são medicamentos análogos do GLP-1). O GLP-1 retarda o esvaziamento gástrico dando a sensação de plenitude e reduz o apetite. Cetogênica, no entanto, pode ser vista como um Ozempic natural sem os efeitos colaterais terríveis desses medicamentos. Comer a cada 2 ou 3 horas não é o normal! Isso é loucura!#dietacetogênica#dietalowcarb#ketabolismo
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Eu troco qualquer amido puro (arroz) e feijão (amido também - cerca de 70%) por uma gordura boa. Uma fonte de energia muito bem aproveitada pelo corpo, sem impacto negativo no metabolismo e muito mais saborosa. Diabéticos, pré-diabéticos, pessoas que buscam um emagrecimento sustentável, resistente à insulina, portadores de qualquer doença auto imune deveriam tirar essa combinação da alimentação. #dietacarnívora #nutrição #dietacetogênica #dietalowcarb
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Claro que pode!!!! O problema não é e nem nunca foi o ovo. O problema sempre foi o excesso de carboidratos, açúcar, óleos vegetais e produtos industrializados na dieta. #dietalowcarb #dietacetogênica #dietacarnivora #nutrição #ovo #dietacetogênica #
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