Joicy Maromba
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Aprenda a diferença entre Alongamento e Mobilidade ✈️Envie para uma amiga 🔹 Mobilidade são movimentos dinâmicos que melhoram a amplitude das articulações. Pode fazer todos os dias e de preferência antes do treino. 🔹 Alongamento estático, é segurar a posição por alguns segundos, focando no músculo. Pode fazer todos os dias, em qualquer horário. 👉 Quer aprender a treinar de verdade e ter resultados? Vem comigo na plataforma Maromba Fitness! Clique no link da bio. #treino #alongamento #mobilid...
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🍑Uma super sequência de Glúteo localizado! Simples surreal 😍 ❤️Salva para fazer E já envie para uma amiga Look e suplementos @Growth Supplements Cupom de desconto 🏷️FAMILIAMAROMBA Quer treinar comigo diariamente na plataforma Maromba Fitness? Treinos em casa e na academia Para se inscrever CLIQUE DA BIO #treino #hipertrofia #glutes #legday
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Salva essa super sequência para desenhar seus Ombros 🧅 Suplementos e look @Growth Supplements Cupom: 🏷️FAMILIAMAROMBA #treino #Fitness #hipertrofia #shoulders #ombro #treinodeombro
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Coloque esse Tri-set no seu treino de Glúteo 🍑🍑 Look e suplementos @Growth Supplements cupom de desconto 🏷️FAMILIAMAROMBA #treino #Fitness #hipertrofia #glutes #legday
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❤️Salva para fazer essa sequência de PERNAS ✈️Envie para uma amiga Vem treinar comigo na plataforma Maromba Fitness, com lives treinos todos os dias, treinos em casa e na academia, para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular! Clique no link da Bio # #treino #Fitness #hipertrofia #emagrecer #emagrecimento #legday #gluteos #agachamento
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❤️JÁ SALVA essa super periodização de treino para 5x na semana!! E se prepare para transformar seu corpo! De um intervalo de 30seg a 1min em cada série!!! ✈️ Envie para uma amiga E já siga @Jessica Cristiannii e @joicymaromba para transformar seu corpo!! Quem aí amou??? #treino #explore #Fitness #hipertrofia #legday #emagrecimento #gym #treinoemcasa #glutes
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Você sabia que ter massa muscular vai muito além da estética? ⠀ Coxa grossa, glúteo firme, perna forte… tudo isso é lindo, sim. Mas mais do que bonito, é necessário. ⠀ O quadríceps esse músculo da frente da coxa é o que mais possui receptores para a insulina. ⠀ Se você tem massa muscular, o excesso de insulina não fica perdido na corrente sanguínea, causando estragos silenciosos no seu corpo. ⠀ 👉🏼 Menos resistência insulínica. 👉🏼 Menos estresse oxidativo. 👉🏼 Menos risco de demência. ⠀ 💡 ...
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Já salva para fazer e se prepare para triplicar o posterior ❤️ ✅Sequência para fazer em Casa ou na Academia ▶️Tecnica FST7 ▶️07 séries seguidas ▶️Stiff (mesa ou cadeira flexora) 08 a 12rep + alongamento de posterior 30seg ▶️Sem intervalo ✈️Envie para uma amiga também. Quer treinar comigo?? HOJEEEE dia 07/07 às 19:00 Live de lançamento do COMBO PERNAS MAROMBA uma super promoção com 2 programas inéditos na plataforma Maromba Fitness: ✨ Posterior Maromba ✨ Panturrilha Maromba + Bônus Pernão Sa...
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❤️Salva para fazer esse treino de HIIT Só para quem ama treinão de cardio! Se prepare para derreter e queimar muitas calorias 🥵🥵 🔥 Iniciante: faça 03 séries/ 1:30 de intervalo 🔥 Avançado: faça 05 séries/ 1min de intervalo ✈️Compartilhe com uma amiga Quer treinar diariamente comigo? Comenta aqui: EU QUERO Que te mando as informações por direct #treino #explore #Fitness #emagrecimento #gym #treinoemcasa #hiit #cardio
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Pequenos detalhes, grandes diferenças ❤️ Não erre mais seus exercícios 😎 ❤️Já salva para aprender ✈️Compartilhe com uma amiga Quer treinar comigo diariamente? Na plataforma de treinos on-line: MAROMBA FITNESS Você tem acesso a Lives de treinos e programas exclusivos com foco em emagrecimento, hipertrofia e hiperdefinição corporal com treinos em casa, fichas de treino na academia e plano alimentar se inscreva agora, clique no link da Bio! #treino #treino #explore #Fitness #legday #agachamento ...
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❌Não erre mais sua Elevação lateral de Ombro 🧅 Pequenos detalhes que farão grandes diferenças! Me diz se vc já sabe fazer certo? ❤️Salva para aprender ✈️ Compartilhe com uma amiga Vem treinar comigo na Plataforma MAROMBA FITNESS Lives de treinos e programas exclusivos com foco em emagrecimento, hipertrofia e hiperdefinição corporal com treinos em casa, fichas de treino na academia e plano alimentar se inscreva agora na plataforma Maromba Fitness, Clique no link da Bio 😉 #explore #Fitness #...
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Aprenda corretamente ✅ ❤️Salva para aprender ✈️Envie para uma amiga Suplementos @Growth Supplements Cupom: FAMILIAMAROMBA Quer treinar comigo diariamente? Na plataforma de treinos on-line: MAROMBA FITNESS Você tem acesso a Lives de treinos e programas exclusivos com foco em emagrecimento, hipertrofia e hiperdefinição corporal com treinos em casa, fichas de treino na academia e plano alimentar se inscreva agora, Clique no link da Bio ❤️ #treino #explore #Fitness #elevacaopelvica #glutes
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Já salva para aprender ❤️ 🔸Iniciante: 3 séries de 10rep cada 🔹Avançados: 4 séries de 15 a 20rep cada ✈️ já envie para uma amiga Suplementos e look @growthsupplements Cupom de desconto: 🏷️FAMILIAMAROMBA Quer treinar comigo diariamente? Na plataforma de treinos on-line: MAROMBA FITNESS Com Lives de treinos e programas exclusivos com foco em emagrecimento, hipertrofia e hiperdefinição corporal com treinos em casa, fichas de treino na academia e plano alimentar se inscreva agora, clique n...
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✅Aprenda a realizar o Agachamento Livre Corretamente O vídeo mais completo que vc já viu! Já salva agora para você aprender e nunca mais errar ❤️ E me diz se vc gostou?? ✈️Envie para uma amiga!!! Look e suplementos @growthsupplements Cupom de desconto 🏷️FAMILIAMAROMBA Quer HIPERTROFIAR ou EMAGRECER em 2025? Dos dia 13 a 17 de Janeiro Vai acontecer o Esquenta Missão Maromba, 05 dias gratuitos com 02 treinos por dia (Cardio + Musculação) para vocês conhecerem como é o nosso Desafio Missão M...
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