Jiang Thomas - Perte de poids
153
Followers
294
Following
1.3K
Likes
ID:JiangThomas-Pe
Follow
1.1K
Posts
All playlists · Total 145
10
La Vérité Cachée Derrière le Smoothie Innocent : Le choc Total ! 😱 Dis-moi dans les commentaires si tu as l'habitude d'en consommer 👇🏼#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainement#dietetique#mangerbouger #smoothie
2
La soupe est le plat idéal pour manger des légumes et augmenter ses apports en vitamines et minéraux. Et puis l’hiver, ça réchauffe. Je te donne les 3 soupes à choisir en priorité au supermarché 🔥 Et toi, tu aimes la soupe ?#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainement#dietetique
2
Qui a dit qu'il fallait transpirer avec des séances de HIIT pour mincir ? En réalité, la marche à pieds est l’un des moyens les plus efficaces et accessibles pour perdre du poids. 🚶♂️ Elle active ton métabolisme, brûle les graisses et améliore ta santé globale. Pas besoin de courir des kilomètres ! Dis-moi combien de pas tu fais chaque jour en commentaires 👇🏼#pertedepoids#changement#objectifs#viesaine#motivee#vivresainement#rienlacher#determiner#pertedepoidsaine
2
Pour booster ton énergie et maximiser ta récupération, adapte ton alimentation avec ces 4 additions magiques. (la dernière c'est bonus ahah) Voici comment les intégrer à ta routine. 1️⃣ Glucides avant l’entraînement : Pour une énergie durable, mange des glucides comme des fruits ou du pain complet avant l’entraînement. Cela fournit le carburant nécessaire pour des performances optimales. 🚀 2️⃣ Protéines et glucides après l’entraînement : Pour une récupération rapide, combine protéines et gluci...
2
🚫 Les Pringles, c'est NON ! 🚫 C'est vrai, j'ai longtemps mangé des chips Pringles en pensant que c'était un bon produit... Mais la vérité, c'est que c'est loin d'être sain ! 😱 Crois-moi, j'étais accro moi aussi, mais maintenant je sais qu'il y a des alternatives bien meilleures pour mon corps et ma santé. Et toi tu manges des Pringles ? Dis-moi en commentaires 👇🏼#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainemen...
3
Napolitain : la vérité sur la quantité de sucres ajoutés dans chaque portion ! 😰 Mentionne 2 amies qui doivent voir ça 👇🏼#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainement#dietetique#mangerbouger #nutrition#sugar#howmuchsugar
2
Tu es novice au Hip Thrust ? 👋 Pas de panique, je te montre l'erreur à éviter absolument ! C'est le moment de corriger le tir et de booster tes fessiers comme jamais ! Dis-moi en commentaires si tu as déjà fait cet exo 🍑#musculation#bienetre#muscu#objectif#entrainement#objectifs#onycroit#pertedepoids#sportaddict#fitnessmotivation#gym #fitness #workout
2
Affine tes cuisses avec ces 5 exercices ciblés ! Une séance d'entraînement efficace pour renforcer et tonifier tes jambes 🔥 Identifie 2 ami(e)s qui doivent faire cette séance avec toi 👇🏼#bienetre#muscu#objectif#entrainement#objectifs#onycroit#pertedepoids#sportaddict#fitnessmotivation #gym #fitness #workout #training #bodybuilding#fitfam #gymmotivation #fitnessjourney #fitlife
2
Tu es débutant(e) au hip thrust et tu ne sais pas comment bien réaliser le mouvement ? Voici l'astuce la plus efficace pour bien commencer ton entraînement ! 💪🏼 Dis-moi en commentaires quel est ton exo favori à la salle 🔥#muscu#objectif#entrainement#objectifs#onycroit#pertedepoids#sportaddict#fitnessmotivation#gym #fitness #workout #training #bodybuilding#fitfam #gymmotivation #fitnessjourney #fitlife
4
Arrête les crunchs ! Voici ce qu’il te faut pour un ventre plat 🔥 Tu fais des crunchs encore et encore en espérant obtenir ce ventre plat dont tu rêves ? 😓 STOP ✋! Ce n’est pas la solution miracle, loin de là.Les crunchs, c’est sympa pour sentir tes abdos brûler, mais si tu veux vraiment un ventre tonique, il va falloir passer à un niveau supérieur. J’ai sélectionné 3 exercices ultra-efficaces pour sculpter ton ventre et booster ta ceinture abdominale sans t’épuiser inutilement ! Tu veux d'au...
2
RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS SIMPLEMENT - ÉPISODE 4 🎥 Arrête de miser uniquement sur le cardio pour maigrir ! Si ton objectif est de perdre du poids, sache que le cardio seul n’est pas la solution miracle. En moyenne, l’exercice ne fait perdre que 2 kg par an – mais ça ne veut pas dire qu’il faut arrêter ! ✨ Une activité physique régulière est cruciale pour maintenir ta forme, ta santé et ton énergie. Ajoute une alimentation saine et un programme varié, et tu verras que tes résultats seront bien ...
2
ALERTE ! Le riz blanc fait grossir... et voici les raisons qui expliquent pourquoi 😵💫 Tu as des problèmes pour perdre du poids ? Dis-moi dans les commentaires, qu'est-ce qui te bloque pour mincir !#mangersain#nutrition#mangerbouger#maigrir#maigrirvite#regime#regimeuse#pertedegras#alimentssains#rizblanc#choixalimentaires#mangerbouger
23
Tu veux tonifier le haut de ton corps et obtenir des résultats visibles ? 🔥 Découvre ces 6 top exercices spécialement conçus pour renforcer et sculpter tes bras, épaules et poitrine. Travailler régulièrement ces mouvements te permettra non seulement d’améliorer ta force, mais aussi de gagner en définition musculaire. Intègre-les à ta routine et observe la transformation. Consistance et engagement sont les clés pour atteindre tes objectifs ! Si tu veux perdre +10KG mets 10KG en commentaires 👇?...
2
OMG ! La Dose de Sucre dans un Pot de Benco est Impressionnante ! 😱 Dis-moi dans les commentaires si tu aimes ce produit 👇🏼#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainement#dietetique#mangerbouger #sugar#fitfam#healthy#nutrition#benco
7
Tu débutes avec le tirage vertical et cherche à perfectionner ta technique ? 🔥 Découvre mon astuce débutant tirage vertical qui va rendre ton entraînement plus efficace. Cette méthode t'aidera à corriger ta posture et à maximiser les résultats. Ne manque pas mes prochaines publications pour des conseils qui transformeront ton approche de la musculation ! Si tu veux perdre + 15 kilos, laisse "15 kg" dans les commentaires 👇🏼#muscu#objectif#entrainement#objectifs#onycroit#pertedepoids#sportaddi...
2
Tu veux trouver la sauce tomate parfaite pour tes pâtes ? 🍅 J'ai testé pour toi et je te partage ma sélection perso ! Des tops et des flops, n'oublie pas que l'équilibre est la clé de la perte de poids ! Dis-moi en commentaires si tu es team sauce tomate ou pesto 👇🏼#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainement#dietetique#mangerbouger
2
Tu as du mal à perdre du poids ? Peut-être que ton métabolisme est bloqué ❌ Voici 2 signes qui le prouvent… Tu te reconnais dedans ? ✨ Si tu as besoin d’aide pour perdre +10kg pour 2025 sans frustration, sans effet yoyo, avec un suivi journalier, des plans alimentaires pour une réussite à 100% commente « 2025 » 🤩#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersain#alimentation#mangersainement#dietetique#metabolisme
3
Il n'y a rien de plus satisfaisant que de voir des résultats concrets après des semaines d'efforts. Cet exo est le secret pour sculpter des fesses et des cuisses incroyables. En l'ajoutant à ton programme, tu ressentiras rapidement la différence. Donne-toi à fond pour tes objectifs ! 💪🏼 Si tu veux perdre +10KG laisse 10KG dans les commentaires 🔥#muscu#objectif#entrainement#objectifs#onycroit#pertedepoids#sportaddict#fitnessmotivation#gym #fitness #workout #training #bodybuilding#fitfam #gymm...
2
Qui dit pique-nique dit sandwich, n'est-ce pas ? 🥪 Mais lequel choisir au supermarché...? Voici mon guide alimentaire pour t'aider à faire un choix équilibré ! Mon préféré reste le classique jambon/beurre ! Et toi ? 👇🏼#mangersain#produitsfrais#alimentationsaine#mangermieux#mangersainetbon#minciravecplaisir#mangersaine#alimentation#mangersainement#dietetique#mangerbouger
4
Une astuce pour perdre du poids plus rapidement ! 👀 Si tu souhaites perdre minimum 10 kilos sans cardio ni privation, alors envoie-moi "10 kilos" en commentaires👇🏼#repriseenmain#maigrirensemble#maigrir#pertedepoids#regime#perdredupoids#regimeusemotivee#regimeuse#minciravecplaisir#musculationfemme
Pinned
0
Pinned
8
Pinned
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Loading
