Jeferson Alves
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Ela era escolhida pela roupa…
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“O tênis pode atrapalhar meus resultados?” Já SALVA, e anota isso 👇🏼 A estabilidade provém a força! Por isso, um tênis de solado reto, tende a ser mais seguro e mais eficiente para seus treinos. E você, usa tênis de solado reto ou com amortecedor? CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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GLÚTEO NA POLIA! Tutorial ✅ lembrando que essa é UMA variação. @Loja Growth 🏷️ (JEFFALVESS)
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Acelerando sua definição em 3,2,1, PERA! Lembra disso ⤵️ Não tem definição sem “déficit calórico”. Essa técnica apenas ACELERA seu resultado. É claro que na minha Consultoria você já recebe todo o passo a passo do GPS da definição feminina 30 + Quer ter 1 ano de resultados em 3 meses? Link na Bio. CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Bumbum de respeito? SALVA esse tutorial pra não errar mais. E já deixa 2 👏🏼👏🏼 e siga @personal_jeffalves pra ficar com MENOS barriga e MAIS empinada! 🍑 CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Quadril travado? Faça isso! @Loja Growth 🏷️ (JEFFALVESS)
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Bumbum pode ser “genética”. Mas GLÚTEOS, não! E a ordem certa, na quantidade certa, com as combinações certas, dependem do seu biotipo, nível de treino e frequência. Quer o GPS pra nunca mais ficar perdida sem ver resultados? Comenta CHOQUE ou chama no link da BIO! Qual seu preferido? CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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E aí, tá bebendo mais cachaça do que água nesse final de ano? Se liga 👀 Se você acha difícil “beber água”, espera até descer uma pedra pelo seu ureter. 👉🏼 @personal_jeffalves! 👈🏼 “Mas Jeff, qual a quantidade ideal?” Anota o cálculo aí: A média é 0,35 ou 0,40 X o seu peso. Ex: Se você pesa 70 kg a média é: 0,40 X 70 = 2,8L. Marca o @ de quem você acredita que precisa ver isso. Alguém aqui já teve essa experiência? 👇🏼 @growthsupplements - CUPOM (JEFFALVESS)
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Qual destes você precisa priorizar? 👀 Cupom Growth: JEFFALVESS
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Fez sentido? CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Braço mole e flácido? Essa técnica vai te ajudar a enrijecer e definir o braço, de forma mais acelerada! Lembrando que 👇🏼 O contexto da dieta e o contexto do treino, fazem total diferença pro resultado ser COMPLETO. Anotado? ☑️ Se quiser ter 1 ano de resultados em 3 meses, clica no link da Bio (Treino + Dieta) personalizados para o corpo da mulher! CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Diástase ou estômago dilatado? Esse conteúdo vai SALVAR sua cintura. Até porque 👇🏼 O que te deixa “quadrada” ou com a cintura larga é ter um abdômen fraco e não saber ativar ele na hora dos exercícios. É por isso que já consultoria, as alunas aprendem não só a fortalecer o abdômen, mas recebem o GPS completo e adaptado para suas particularidades. E se você cansou de pegar apenas “dicas” e quer perder barriga e definir o corpo mais rápido, clica no link da bio. CUPOM Growth: JEFFALVESS @growth...
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Bora ficar com a COXA DURINHA e sem flacidez? SALVA e lembra 👇🏼 Quanto a técnica está alinhada com o contexto do treino + dieta, o resultado é ainda melhor. Seja empinar o bumbum, perder barriga, tornear as coxas, as adaptações e periodização do treino precisam ser baseadas na suas particularidades posturais e rotineiras. Comenda “EU QUERO” pra ter 1 ano de resultados em apenas 3 meses. 🔥 CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Comenta “ALONGAMENTO” pra receber toda série completa e o direcionamento de COMO APLICAR esse alongamento no momento certo. E claro já segue @personal_jeffalves e @projeto_40emforma pra ficar com menos gordura e mais definição 🔥 CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Barriga flácida após os 30? 👀✨ Não é só sobre treinar… é sobre treinar CERTO pro seu corpo. O volume de séries, as repetições e até a ORDEM dos exercícios precisam ser ajustados às suas PARTICULARIDADES porque é isso que acelera o resultado de verdade 🔥 Se você quer afinar a cintura (sem passar fome 😮💨) e ainda empinar o bumbum, existe um caminho mais inteligente, comenta “EU QUERO” que eu te mostro como adaptar o treino pro seu biotipo e destravar seus resultados mais rápido CUPOM Growth: ...
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STIFF… faça esse ajuste se você sente “dor lombar”. @Loja Growth - Cupom (JEFFALVESS)
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AGACHAMENTO 🍑 Comenta “MOBI” que vou te enviar os melhores exercícios pra agachar com mais amplitude e você ficar mais empinada. 🔥 Já segue @personal_jeffalves pra ter 1 ano de resultados em 3 meses de treinos. CUPOM Growth: JEFFALVESS @growthsupplements
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Levantando o bumbum em 3,2,1… @Loja Growth - 🏷️ (JEFFALVESS)
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e você é magra ou “falsa magra”, entenda essas 3 VARIÁVEIS se quiser ganhar massa e definir o corpo. Já segue @personal_jeffalves e lembra ⤵️ Que aqui na Consultoria essas variáveis são adaptadas para a realidade de CADA ALUNA. Até porque, o biotipo, o nível de treino, tipo de rotina, tudo precisa ser levado em consideração ao planejar um protocolo. Se for feito de forma aleatória, levará anos pra ver uma “pequena” mudança. Construir um corpo SLIM (magro, elegante e definido) é matemática direc...
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Não erre mais no AGACHAMENTO LIVRE! @Loja Growth - 🏷️ (JEFFALVESS)
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