Gabriel Teixeira
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ID:GabrielTeixeiry90501
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Se você quer bunda grande, então vai ver esse vídeo 🫵
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A puxada é um dos principais exercícios para você desenvolver mais as costas 🔥
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Mesa flexora FÁCIL pra vocês 🫵
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Leg press 45 sem errar 🫵
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Agachamento sumô no step simples demais!
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Essa é a primeira e única vez na vida que você vai aprender a fazer o terra sumô do jeito mais simples possível 🫵👀
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Puxada de milhões, aqui você aprende de tudo minha filha 🫵
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Se você quer pernas maiores e mais definidas, precisa saber fazer o leg press 45 🫵
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Agachamento pêndulo! ✅
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Cadeira extensora de milhões minha filha 🤌
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Glúteo na polia, assim seu bumbum fica na nuca 😎🫵
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Agachamento sumo no smith pra mulherada ficar com o bumbum na nuca 🤝
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Cadeira abdutora de milhões ✅
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Resumo de como fazer a puxada do jeito certo 👀 ✅ Acertos - Tronco levemente inclinado, sem exagerar na balançada. - Cotovelos descendo alinhados ao tronco, sem abrir demais. - Amplitude total: Estica em cima, contrai embaixo. - Pegada pronada um pouco mais aberta que os ombros. ❌ Erros - Puxar mais com braços do que com as costas. - Inclinar, ou quase deitar as costas para trás. - Deixar os cotovelos apontados para trás. - Não encaixar as escápulas Essa é a diferença entre só “puxar peso” e re...
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Não tem mais como errar a cadeira abdutora agora, uma máquina que trabalha bastante seu bumbum e um excelente exercício de ativação! 🔥 Você já sabia dessas diferenças? Comenta aqui pra eu saber! 👀 LANÇAMENTO DA NOSSA PLATAFORMA! Por menos de uma Netflix por mês, você vai ter acesso aos melhores treinos que serão renovados a cada 1 mês e meio, com dica de nutri, desafios, encontros, TUDO! Tudo isso por apenas R$ 35.90 por mês, parece um sonho 🤪🤌🏼 LINK NA BIO TURMA! 🚀#dicasdetreino#gluteos#...
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