Fitfransouza
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Motivando uma vida saudável 🍇🍒🍎
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Dieta de 2500 kcal Bom , estava com uma de 2900 kcal , mas como estou em viagem e obviamente vou sair um pouquinho da rotina, eu a nutri resolvermos retornar para 2500 kcal 🥰❤️ Nutricionista 👉🏼 #dieta #academia #treino #fitness #evolução
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Ela vem se superando cada vez mais 👏🏋🏾♂️🥰 #treino #maeefilha #academia
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Quem estará cuidando da parte dos treinos dela é o @dspersonaltrainer_ e eu nos dias em que ele não estiver presente , o Diego é um excelente profissional e tenho certeza que ele vai nos ajudar muito nesse projetinho em meter o shape dos deuses dela hehehe 🦾❤️ #Academia #Treino
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Dieta para o ganho de massa muscular e perca de gordura ao menos tempo heheh Estava em uma dieta de 3400 kcal , mas a @nutribarbaracandido reduziu mais um pouco e depois vamos reduzir mais . Estamos com o intuito de secar , mas secar com qualidade e tomando todos os cuidados possíveis para eu não perder massa muscular nesse processo . 🦾❤️ Essa dieta vocês podem fazer tranquilamente ❤️😻 Obs : claro que nada se compara com um bom acompanhamento de um profissional para uma dieta individua
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Acontece 🤭😆 hahaha Meu almoço 🥗 250 g de arroz 120 g de feijão 100 g de frango Quando estou comendo bastante não faço tanta questão de salada ,confesso . Mas quando estou em déficit , salada não pode faltar kk . Nutri @nutribarbaracandido #dieta # bulking #musculação #evolução
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Oi me chamo Franciele e faço o uso da Oxandrolona hahaha Eeeeeee calma aí , antes de mais nada quero deixar claro que não estou aqui para incentivar ninguém a fazer o uso de nada tá ?! Mas esse ano de 2025 resolvi ser o mais aberta e sincera possível com os meus seguidores, até porque de fato eu não transformei meu corpo apenas para mim . Transformei ele para mostrar e provar pra vocês que vocês também conseguem, contando que vocês tenham foco e dedicação 🦾❤️ . E se você for fazer o uso de
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Treino de glúteos com a @gaby_kreve Hoje fizemos um treino com ênfase em glúteos , aproveitei para avaliar como ela treina e também para da algumas dicas de treino para facilitar os treinos dela, nos dias que ela for treinar sozinha 👏🍑🏋🏾♂️🔥 Obs : o vídeo foi pouco longo então tive q encurtar um pouco rsrs 😆 #treino #academia #treinodegluteos #treinopesado
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Treino para desenvolver glúteos mais rápido 🍑🔥 #Treino #Academia #fitness #dieta
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Já pega essas dicais aí 🦾💖 #Treino #Academia #fitness
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Já pega essa dica aí pra motivar tua amiga a treinar 😜😂🔥🍑
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Treino para deixar suas coxas grossas 🔥🥵🏋🏾♂️
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Rotina da manhã em São Luís - Ma casa do meu pai 😊❤️ Tentando ser fitness mesmo em viagem hehehe , prometi não bugar o shape dessa vez 🏋🏽♂️❤️🥵 #academia #evolução #antesedepoois
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Quanto você pega no Leg pres 45 • ? Hahaha comenta aí #treino #academia #fit #treinopesado💪🏾
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