Viva leve, viva FitRosa 🩷
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🔥 método infalível sem academia
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Gurias e Guris, achei na shopee 😍 quer o link? comenta “QUERO” que irei te enviar! ➡️ ME SEGUE ANTES DE COMENTAR PARA O LINK CHEGAR SEM ERRO PARA VOCÊ #achadinhos #achadosshopee #acheinashopee #foryou #presentedenatal
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Anotem aí: 11/11
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TAPIOCA DE CENOURA FIT 🥕🥕🥕 INGREDIENTES: • 50g fe cenoura ralada • 1 ovo • 2 colheres de sopa de tapioca • 1 pitada de sal. RECHEIO OPCIONAL: 120g de patinho moído. MODO DE PREPARO: Rale a cenoura e misture com o ovo, a tapioca e o sal até obter uma massa homogênea. Despeje em uma frigideira antiaderente levemente untada, em fogo baixo. Assim que desgrudar, vire com cuidado e deixe dourar o outro lado. CONTINUAÇÃO NOS COMENTÁRIOS…
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BOLO MATILDA - saudável e proteico na airfryer 🍰🍰🍰 INGREDIENTES: • 1 ovo • 1 col. chá de óleo de coco sem sabor • 2 col. sopa de adoçante • 2 col. sopa de leite desnatado • 2 col. sopa de cacau em pó ( foi usado 1 col. cacau alcalino e 1 de cacau black ) • 4 col. sopa de farinha aveia • col. de chá de fermento. CONTINUAÇÃO NOS COMENTÁRIOS…
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PARMEGIANA OU QUASE PARMEGIANA? 🍛🍛🍛 Não importa, fica ótimo, tem baixa caloria e é muito fácil de fazer. Cabe facilmente numa dieta de emagrecimento! ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! #emagrecimentoeficazoficial_ #percadepeso #emagrecimento #parmegianafit #parmegianasaudavel
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TORTINHA DE MARACUJÁ COM APENAS 2 INGREDIENTES 🧡🧡🧡 ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! Com apenas 2 ingredientes, você prepara uma deliciosa tortinha fit de maracujá que cabe direitinho na sua dieta! #emagrecimentoeficazoficial_ #percadepeso #emagrecimento #tortinhademaracujafit #tortinhademaracujasaudavel
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MOUSSE DE LIMÃO SAUDÁVEL COM SÓ DOIS INGREDIENTES 🍋🟩🍋🟩🍋🟩 ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! INGREDIENTES : • 100g de leite em pó desnatado sem lactose • 50ml de suco de limão • 30ml de água • Deixe na geladeira por 10min. O SEGREDO PARA ELIMINAR DE 5 A 10KG EM APENAS 20 DIAS ESTÁ AQUI NESSE PERFIL! QUER DESCOBRIR? ENTÃO COMENTE AGORA “EU QUERO” E GARANTA A SUA CHANCE!!! #emagrecimentoeficazoficial_ #moussedelimaosaudavel #emagrecimento #moussefit #percadepeso
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FRANGO COM BRÓCOLIS? SIM! MAS COM MUITO SABOR, TEMPERO E PRATICIDADE! 🥦🍗🥦🍗 Essa combinação é simples, mas funciona MUITO bem na rotina de quem quer emagrecer comendo bem! ✅ Rico em proteína ✅ Baixo em carbo ✅ Congela perfeitamente. Quer aprender a fazer mais de mil receitas saudáveis como essa? Se sim, comente “EU QUERO” nos comentários #emagrecimentoeficazoficial_ #fit #emagrecimento #saudavel #percadepeso
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IOGURTE NATURAL 🍧🍧🍧 ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! INGREDIENTES: 500ml de água em temperatura ambiente 2 xícaras ( chá ) de leite em pó | 220g ( não pode ser composto lácteo ) 1 copo de iogurte natural integral | 170g 500ml de água quente Clique duas vezes e envie pra uma amiga! Me segue pra mais receitas fitness! 💗🌟 #emagrecimentoeficazoficial_ #emagrecimento #percadepeso #iogurtenaturalsaudavel #iogurtenaturalfit
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MINGAU DE AVEIA DELICIOSO 🥣🥣🥣 ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! • 3 colheres de aveia • 1 banana amassada • 1/2 xícara de leite desnatado • 1 colher de chá de mel • Castanha do pará picada por cima. Se você quer mais de mil receitas saudáveis como essa e mais um plano alimentar só seu! comenta “EU QUERO” #emagrecimentoeficazoficial_ #mingaudeaveiasaudavel #mingaudeaveiafit #percadepeso #emagrecimento
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BOLO DE BANANA 🍌🍌🍌 ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! INGREDIENTES: • 3 bananas nanicas maduras • 1 xícara de aveia em flocos • 2 ovos • canela a gosto • 1 colher de fermento OBSERVAÇÃO: • Coloque o mel no fundo da forma • Acrescente bananas extras para decorar • Deixe por aproximadamente uns 180°c por + ou - 40min Se você quer mais de mil receitas saudáveis e mais um plano alimentar só seu! comenta “EU QUERO” #emagrecimentoeficazoficial_ #emagrecimento #percadepeso #bolodebanana
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OMELETE VICIANTE 🍳🍳🍳 ⚠️ Modo de preparo ao longo do vídeo!!! INGREDIENTES: 1 banana 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 fatia de mussarela Experimenta aí, e me conta se esse omelete viciante também vai te salvar na hora que bate aquela vontade de comer algo gostoso sem sair da dieta. GOSTOU? Clique duas vezes e envie pra uma amiga! Me segue pra mais receitas fitness! 💗🌟 Se você quer mais de mil receitas saudáveis como essa e mais um plano alimentar só seu! comenta "OMELETE" #omeletefit
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LASANHA FIT 🥧🥧🥧 Crepioca de 4 ovos + 4 colheres de tapioca + sal ( massa bem fininha ). Recheio com 500g de carne moída refogada com azeite, alho, cebola e tomate. Tempere com páprica defumada, chimichurri, pimenta do reino e sal. Acrescente bastante molho de tomate. Monte camadas de crepioca e carne, finalize com queijo mussarela e leve ao forno a 200 °C por 10 a 15 min. Se você quer mais de mil receitas saudáveis como essa e mais um plano alimentar só seu! comenta “EU QUERO” #lasanhafit
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PÃO DE BATATA DOCE 🍠🍞 Macio, Nutritivo e Sem Farinha! INGREDIENTES: • 1 xícara de batata-doce cozida e amassada • 2 ovos • 350g de leite em pó • 1 colher ( sopa ) de fermento • 1 colher ( sopa ) de mel MODO DE PREPARO: Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloque em uma forma ( ou modele como preferir ) e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos. Fica fofinho, levemente adocicado e super nutritivo! Ideal pra quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor.
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BOLINHO PROTEICO DE NINHO COM MORANGO 🍓 • 2 colher de farinha de aveia • 1 colher de leite em pó • 1 scoop de whey ( sabor creme ) • Leite ( só pra dar o ponto ) • 1 colher de fermento • Morangos picados a gosto CREME: Leite em pó + água ( misture até formar um creme ) PREPARO: Misture tudo, finalize com fermento e leve ao micro-ondas por 1:30 a 2 min. Cubra com o creme e aproveite! Gostou? Clique duas vezes e envie pra uma amiga! Me segue pra mais receitas fitness! 💗🧁🍓✨🌟 #boloproteic
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SALADA SEM MISÉRIA DELICIOSA!!! 🥗🥗🥗 INGREDIENTES: • 1 pepino • 300 gramas de tomate cereja • 1 cebola roxa • 1 pé pequeno de alface americana • 1/2 pote de iogurte • 1 colher de sopa de Cream cheese • 1/2 limão • Azeite a gosto • Pimenta do reino • Sal • 2 filés de frango grelhados OPCIONAL: molho tarê Obs: Coloque o molho somente na hora de consumir! Se você quer +1000 receitas saudáveis + um plano alimentar só seu! Comenta “EU QUERO” e receba hoje. #emagrecimentoeficazoficial_ #saladafit
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Pizza saudável, rápida e deliciosa 🍕🍕🍕 Ingredientes: MASSA • 1 xícara de farinha de aveia • 1/2 pote de iogurte natural desnatado • sal a gosto BORDA ( opcinal ) • requeijão light • crem cheese • catupiry RECHEIO • molho de tomate • frango desfiado e temperado • requeijão light • queijo mussarela GOSTOU? Comente “EU QUERO” para ter acesso a mais de mil receitinhas exclusivas!!! Clique duas vezes e envie pra uma amiga. Me segue pra mais receitas fitness! 💗🌟 #emagrecimentoeficazoficial_
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COOKIES SAUDÁVEIS E DELICIOSOS 🍪🍪🍪 Assista até o final porque o passo a passo completo tá espalhado ao longo do vídeo! Manda pra uma amiga que vai amar esses cookies! 💗 Já me segue e comenta nos comentários “EU QUERO” se você quer ter acesso a mais de mil receitinhas exclusivas!!!! #emagrecimentoeficazoficial_ #cookiessaudaveis #foryou #emagrecimento #foryou
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EMAGRECEDOR NATURAL Receita caseira para emagrecer rápido e secar a barriga de forma 100% natural! Quer ter acesso a mais de mil receitas detox e muitas outras exclusivas? Me segue primeiro e comenta nos comentários “EU QUERO” que te mando uma mensagem na hora!!! 🔥 #sucodetox #foryou #emagrecedornatural #percadepeso #receitacaseira
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