🅔🅢🅣🅐🅒̧🅐̃🅞 🅜🅐🅡🅞🅜🅑🅐
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ID:EstacaoMaromba.Female
🏋🏻♂️Dicas de Treinos 💪
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Manter o pescoço alinhado com as costas = durante o exercício promove uma técnica correta e segura, permitindo obter melhores resultados e reduzir o risco de lesões. ✅Salve e compartilhe se achou útil #esporte #remada #Academia #Treino #curtecomenta
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Você vai querer saber disso Quando se trata de construir ombros bem definidos, é essencial trabalhar todas as três regiões do deltoide: anterior, médio e posterior. Cada uma dessas partes desempenha um papel fundamental não só na estética, mas também na funcionalidade do seu corpo. #Academia #Musculação #esporte #Treino #Ultra10kvis
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Banco Romano: O Exterminador de Bananinhas que Você Precisa Conhecer! Você já ouviu falar da famosa "bananinha"? Sim, aquele acúmulo de gordura teimoso entre os glúteos e o posterior de coxa que insiste em não ir embora. Mas eu tenho a solução para isso: O **Banco Romano**! Um exercício antigo, feito em um aparelho simples, mas com um poder incrível para exterminar as temidas bananinhas e esculpir glúteos incríveis. #esporte #hipertrofia #bodybuilder #treinodepernas #foryou
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BUMBUM redondinhos para trás Sim, trabalhamos 3 partes do glúteo com essa variação no cabo. Salva e coloca em prática! O detalhe dos pés faz TODA A DIFERENÇA!! #esporte #jjkphantomparade #glúteo #malhar #shape
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mobilidades para fazer antes do Legday. #esporte #Treino #Musculação #Academia #EstrelaDeFamília
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Um glúteo arredondado definido. Tem q trabalhar toda as partes dos músculos 🍑🔥🔥 #KwaiChef #esporte #glúteo #fitnessgirl #treinodepernas
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Transforme seu Corpo: Cintura Fina, Pernas e Glúteos Poderosos!" Sim ou Bora ? #esport #TorcidaFlamengoNoKwai #agachamento #pernas #gym
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Treino focado em posteriores e glúteos em apenas uma hora! Aproveita e salva esse treino para fazer depois: rápido, intenso e eficiente. #esporte #Academia #Musculação #EstrelaDeFamília #Ultra10kvis
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Se vc come fibra e não bebe água, o cocô vira um cimento! O parto vêm! 🫢😂 #esporte #jjkphantomparade #vidafitness #perderpeso #fitnessmotivation
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E aí, qual o seu recheio favorito? #esporte #gym #Diadopet #dieta #dicas
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Você acha que pode terminar esse treino de perna? Marque seu amigo💪🔥 #esporte #superofertas1010 #orgulhodonordeste #mundofitness #mulheresquetreinam
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Máquina tendenciosa alongada voa x 3 x 8-20 c/ parciais alongadas no último conjunto Prensa carregada de placa aumentada para mais trecho x 3 x 8-12 ✅Mosca tendenciosa alongada em banco inclinado (cabos na posição alta x 2 x 12-15 Mosca tendenciosa alongada em banco inclinado (cabos em posição baixa) x 2 x 12-15 ✅Mergulho de tempo tendencioso no peito x 2 x falha E Spect ✅ Flexões de déficit x 2 x falha #esporte #chestworkout #chest #workout #bodybuilding
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Máquina tendenciosa alongada voa x 3 x 8-20 c/ parciais alongadas no último conjunto Prensa carregada de placa aumentada para mais trecho x 3 x 8-12 ✅Mosca tendenciosa alongada em banco inclinado (cabos na posição alta x 2 x 12-15 Mosca tendenciosa alongada em banco inclinado (cabos em posição baixa) x 2 x 12-15 ✅Mergulho de tempo tendencioso no peito x 2 x falha E Spect ✅Flexões de déficit x 2 x falha #esporte #chestworkout #chest #workout #bodybuilding
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Treinão completo pra vc! #esporte #reels #reelsvideo #reelsviral #gym
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QUEIMAR TUDO E DESTRUIR💪 #esporte #braços #CrescerNaFamília #EstrelaDeFamília #Ultra10kvis
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Casa x Academia para QUEIMAR TUDO E DESTRUIR PERNAS E BUMBUM JA SALVA como adaptar os exercícios da academia em casa! Esse post é para você que não conseguiu ir na academia e não quer perder um treino, ou para você que treina em casa. Nele explico como fazer adaptações inteligentes para treinar de forma eficiente, indiferente do local que você treina! #esporte #Academia #casa #Treino #CrescerNaFamília
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QUEM SÓ SALVAR E NÃO DEIXAR UM EMOJI NOS COMENTÁRIOS, VAI GANHAR 1kg DE GORDURA NO MÚSCULO DO TCHAU, Tá AVISADA!! 🫢 #esporte #gym #ombro #Costas #premiokwai2024
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ESSE TREINO VAI EXPLODIR O SEU POSTERIOR #esporte #esporteviral #kwaisports #mundofitness #agachamento
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Se você quer otimizar seu treino de peitoral no supino máquina, esses ajustes podem fazer toda a diferença! Dá uma olhada e aprenda em 30 segundos #esporte #esporteviral #kwaisports #evolução #mundofitness
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Esse treino de ombro vai deixar eles bem definidos! #esporte #esporteviral #kwaisports #premiokwai2024 #desvendandoaseleicoes
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