EmagreSer OFC
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ID:EmagreSer.Female
Eu sou a Evy 🤎
-28kg sem terrorismo alimentar 🍫
mudanças de hábitos e emagrecimento 🍃
Nutrição 🥝🍔
26k 🎥Canal EmagreSer
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Responder a @Maria Pimenta(O150000024200414) consistência na mudança de hábitos! #CrescerNaFamília #reeducacaoalimentar
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Desafio coma o dobro com as mesmas calorias, refeição 01 #CrescerNaFamília #sejacriador
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Reagindo ao vídeo que promete eliminar 20kg em 1 hora! parte 01 #sejacriador
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Jantar engorda? depende... oque vai ser essa janta? oque comeu durante todo o seu dia? #reeducacaoalimentar
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chá para se acalmar 😄
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#conhecimento
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Pare de arrumar desculpas e movimente seu corpo 🔥🤎
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Acredite no seu potencial! cuide da sua saúde, das suas escolhas alimentares e trabalhe seu amor próprio! você não merece migalhas de atenção e carinho!
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bora treinar meu povo!!
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Desse jeito 🤣
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As pessoas se impressionam quando digo que emagreci 28kg e meu marido 26kg, mesmo comendo tudo que eu gosto... Mas veja bem, a diferença é que nós organizamos nossa rotina alimentar e encaixamos 3 refeições livres por mês, começamos a praticar atividade física, diminui 75% o consumo de açúcar em casa, evito ultraprocessados, não tenho estoque de doces... em fim, a regra dos 80-20, 80% comendo saudável, e 20% de refeiçao livre que pode pizza, sorvete, milkshake, hambúrguer....
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Receita de biomassa de banana verde, perfeita para a saúde do seu intestino, previne constipação, ajuda no emagrecimento (porque da saciedade) e diminui o índice glicêmico dos alimentos (perfeito para diabéticos tipo 2) Essa é o top das receitas de alimento funcional💚
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Como eu lidei com a ansiedade no meu emagrecimento 🤎
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Industrializados geralmente são ricos em açúcar e gordura, leia sempre a lista de ingredientes
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