Elisa Dietitian
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Naranja con canela 🍊🍊🍊 Una de las formas que más nos gusta a los valencianos comernos las naranjas. Sencilla, rápida y saludable. Guarda y comparte esta receta que queda tan deliciosa. Necesitamos: - 1 Naranja 🍊 - Canela - Opcional: miel 🍯 ✨ Tan fácilmente como pelar y cortar la naranja en rodajas ✨ Añadir un poco de canela ✨ Y si te gusta más dulce, añade un poquito de miel #naranjaconcanela #naranjacanela #Receta #recetasaludable #recetafacil #nutricionista #nutricion #recetafit #elie...
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SNACK SUPER CRUJIENTE 💥💥 Para los amantes de los snacks crujientes… allá va esta receta facilona que seguro te encantará. Compártela si conoces a alguien que no puede resistirse a esta textura tan crujiente. Sin freír y con menos sal gracias a las especias que utilizamos que le dan mucho sabor. Tienes que probarlo si o si... encima es fácil y rápido de hacer... BRUTAL Vamos allá, necesitas: * Hojas de lasaña precocida (si fuera integral mejor... yo no he encontrado) * Orégano 🍃 * Ajo en polv...
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Brownie de remolacha al microondas 🍫 Super textura, sabor y color increíble este brownie de remolacha saludable con todos sus antioxidantes y mucha fibra. Guárdala porque la tienes que probar sí o sí. Vamos a necesitar: * 3 huevos 🥚 * 150 g de harina de avena 🌾 * 150 g de remolacha cocida 💜 * 1 cda de cacao en polvo desgrasado 🍫 * 1 cdta de edulcorante * Canela * 1 cdta de levadura en polvo * Un puñado de nueces * Aceite de oliva ✨ En primer lugar, ponemos en una batidora todos los ingred...
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Cereales de Carrot cake saludables y rápidos 🍩🥕🍩🥕🍩🥕🍩🥕 Un desayuno saludable, especial y divertido Y encima, fácil y rápido de hacer Toma nota porque es genial para un día señalado, como la mañana de Reyes 🤴🤴🏽🤴🏿 Ingredientes: 120 g de copos de avena 🌾 150 g de zanahoria 🥕 1 yogur natural sin azúcar 🍦 2 huevos 🥚 1/2 cdita de levadura canela ✨En primer lugar, ponernos todos los ingredientes en la batidora (menos la levadura)y trituramos hasta tener una mezcla homogénea. ✨Puedes...
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Cookies de chocolate saludable 🍪🍪🍪 Si tienes un antojo de dulce estas galletas son una alternativa más saludables a las distintas opciones que encontramos en el mercado. Lo mejor, que son fáciles de hacer y el resultado queda espectacular: crujiente y jugoso. Toma nota y acuérdate de compartir esta receta porque para esta Navidad 🎄 triunfan. Necesitarás: - 240 g de harina de almendras 🌰 - 1 huevo 🥚 - 30 g de maicena - 1/2 cdita de levadura - 1 cda de crema de cacahuete 🥜 - 50 g de c...
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Tarta de queso saludable 🎂🧀 … y súper fácil de hacer (Airfryer / Horno) Mira que me gusta la tarta de queso y siempre voy buscando maneras de hacerla más saludable y porque no, se una manera más sencilla. Hoy tocaba probar a hacerla en la Airfryer pero en el caso de que no tengas una, no sufras, que la puedes hacer perfectamente en el horno. Guarda esta receta y compártela porque merece la pena probarla por lo fácil que es de hacer, lo rica t sana que es en comparación a su versión original....
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Plato saludable 🥗 #Recuerdos #platosaludable #nitricionista #nutricion #aprendoen #eliescorihuela #dieta #sano #saludable
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✨HELADO CROCANTE DE CHOCOLATE✨ El helado de chocolate elevado a la máxima potencia …. Boom 💥 Tienes que probarlo, si o si… es una necesidad Ingredientes * 4 plátanos 🍌 * 2 cucharadas de cacao puro sin azúcar 🍫 * 1 cdita de esencia de vainilla * Paciencia… y paciencia 🧘 Para el crocante: * 100 de chocolate sin azúcar a más de 80%🍫 * 1 cdita d eaceite de coco 🥥 Opcional: corteza de naranja, deshidratada y triturada…. (Receta en stories) 🍊 ✨En primer lugar congelamos los plátanos pelados...
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Helado de melón saludable 🍈 Este helado de melon salusable es una alternatic perfecta para refrescarte, hidratarte y nutritre este verano. De tosos los helados saludables que encuentras en mi perfil es de mis favoritos. Toma nota de esta receta saludable que seguro te va a encantar Ingredientes: - 1 melón 🍈 En primer lugar pelamos y troceamos el melon y lo llevamos a congelar. Una vez congelado llevamos a la trituradora y trituramos con paciencia hasta que este el helado con la textura desea...
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HELADO DE ALBARICOQUE SALUDABLE ✨🍑 El albaricoque es una de mis frutas favoritas y tan, tan re-facil de hacer. Así que vamos con un helado de albaricoque saludable y con todo lo bueno de la fruta Ingredientes * 750 g de albaricoques 🍑 * Paciencia… y paciencia 🧘 Opcional: corteza de naranja, deshidratada y triturada…. (Receta en stories) ✨En primer lugar lavamos y quitamos la semilla de los albaricoques ✨Los ponemos en un recimpiente y congelamos. Yo dejo que la fruta se congele aproximada...
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HELADO DE SANDÍA SALUDABLE Ya tocaba el helado de sandía, una fruta tan del verano, tan refrescante y que te he de confesar me daba un poco de miedo de hacer por si no conseguía la textura adecuada… pero nada que no resuelva un yogur griego… Te cuento como se hace Ingredientes * 700 g de sandía 🍉 * 1 lima 🍋 * Paciencia… y paciencia 🧘 … en este mucha paciencia ✨En primer lugar cortamos y troceamos la sandía ✨La ponemos en un recipiente y congelamos. Yo dejo que la fruta se congele aproximada...
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Helado saludables 🍧 #heladossaludables #heladosaludable #recetasaludable #recetasana #recetafacil #recetarapida #receta #nutricionista #aprendoen #Recuerdos
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🌈Tarta Rainbow Cake helada 🌈 Con motivo del mes del amor y la libertad Ingredientes 4 tortitas de arroz 100 g de chocolate 70% sin azúcar Utiliza las bases de helado que he preparado - piña 🍍 - Te matcha 🍵 - Frutos rojos🍓 - Arándanos🫐 - El azul es de plátano con colorante alimenticio - Naranja 🍊 Simplemente tritura las tortitas de arroz y añade chocolate fundido para hacer la base Los helados los puedes ir preparando y guardando en el congelador. Puedes ver lo fácil que se preparan en ...
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✨PAN THINS CASERO EN 5 MIN CON PECHUGA DE PAVO✨🥙🍗 Hoy toca receta salada ¿Qué te has quedado sin pan? No problem… hoy te enseño a hacer un pan “estilo Thins” para tus super bocatas. Así que vamos con un helado super saludable y con todo lo buen de las naranjas… que es mucho 📌Ingredientes 1 Huevo 🥚 3 Cucharadas de harina integral (de trigo, de avena o centeno.. como más te guste) 🌾 1 Cucharadita de levadura Sal 🧂 Especias al gusto 🌱 Aceite de oliva Opcional: copos de avena y semillas d...
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Helado de kiwi saludable Guarda esa receta de helado de kiwi saludable con tan solo 2 ingredientes … queda con una textura increíble. Perfecto para estos días en los que el calor aprieta y te apetece tomar algo dulce, pero que sea saludable . No solo te refrescarás, sino que incluirás a tu alimentación gran cantidad de fibra y vitamina C. Vas a necesitar - 2 kiwis 🥝 - 1/4 de manzana 🍎 ✨Previamente tendrás que tener preparados los kiwis congelados . ✨Ahora en una batidora que sea potente, añ...
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Snack saludable Con todo lo bueno de la fruta, los frutos secos y el chocolate sin azúcar Tienes que probarlo. Además es una receta perfecta para hacer con niños 🧒🧒 Necesitas: - Frambuesas 🍓 - Pistachos - Chocolate sin azúcar 🍫 ✨Tan sencillo como rellenar la frambuesa con el pistacho ✨Ahora, bañaremos la frambuesa en chocolate sin azúcar derretido. Yo me he ayudado con un palillo para no manchar mucho ✨Llevamos a la nevera para que solidifique el choco Queda genial y encima es súper facili...
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✨HELADO DE NARANJA✨ 🍊🍊🍊 Más helados… que con el calor que hace necesitamos hidratarnos y si lo importante es que lo hagamos de forma saludable. Así que vamos con un helado super saludable y con todo lo buen de las naranjas… que es mucho Ingredientes 8 naranjas 🍊 Opcional: corteza de naranja, deshidratada y triturada…. (Receta en stories) ✨En primer lugar pelamos las naranjas, las troceamos y congelamos ✨Yo dejo que la fruta se congele aproximadamente 24 horas, porque muchas veces he sido un...
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Banana Latte 🍌☕️ Empieza las mañanas con energía con este Banana Latte 🔋 ☕️ Un todo en uno para aquellas personas que van con prisas nada más levantarse. ✅Proteínas ✅Fibra ✅Azúcares de absorción lenta ✅Y ese punto de cafeína Toma nota y compártelo con esa persona que sabes que le encanta el café. Necesitas 1 Taza de café 1 Vaso de leche (o bebida vegetal) 1 Plátano 2 - 3 Cubitos de hielo ✨En primer lugar, haz un café solo ✨En una batidora, añade la leche, unos hielos, el plátano pelado y tro...
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TARTA DE CHOCOLATE FIT 🍫🍰 Comparte esta receta con los más chocolateros de la casa. Sin duda, una opción súper saludable para ocasiones especiales. ✨ Facilísima de hacer y con solo tres ingredientes (en el audio me he liado) 🤣 Necesitarás: - 500 ml de de leche (o bebida vegetal) 🥛 - 1 sobre de Agar-Agar - 100g de Chocolate 🍫 ✨Disuelve el sobre de Agar-Agar en en un poquito de leche fría. A continuación, lleva medio litro de leche a ebullición y añade el Agar-Agar hidratado. Por otro lad...
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HELADO DE CAFÉ 🍨☕️ …. saludable y super fácil Si eres amante del café este helado te va a encantar, yo no puedo parar… Super refrescante, con todo lo bueno de la fruta y encima con una textura increíble. Recuerda compartir esta receta con ese amigo amiga cafeteros, que seguro le encantará. Te cuento como se hace Ingredientes - 3 o 4 plátanos 🍌 - 2 cucharadas de café soluble ☕️ - Esencia de vainilla Opcional: chocolate 🍫 (sin azúcar) para decorar… bueno, y también disfrutar. ✨En primer lu...
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