Elaine Reis Nutri
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Uma alimentação saudável pode ser prazerosa, leve e fácil.🍓🥦
vem comigo! 😃
Link do ebook no @elainereisnutri
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Se você vive cansada pode ser falta de vitamina B12 Ela é fundamental para a nossa energia, para o sistema nervoso e até para a nossa saúde mental. Você já sentiu algum desses sintomas? Me conta aqui. #vitamina #b12 #metabolismo #perdadepeso #cansada
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3 Coisas que vão melhorar o teu Lipedema A chave no Lipedema é reduzir a inflamação, então coloque em prática essas 3 coisas e veja a transformação. #lipedema #perdadepeso #inflamacao #metabolismos #emagrecimento
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Não é só contar calorias no Lipedema A Dieta de contagem de calorias pura e simples não resolve o Lipedema. Precisamos de densidade nutritiva, modulação hormonal e da inflamação. #Emagrecimento #inflamacao #Metabolismo #Lipedema #perdadepeso
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No LIPEDEMA Inflamação é a palavra-chave. No Lipedema, não contamos apenas calorias, contamos o potencial anti-inflamatório de cada alimento. A estratégia é reduzir a Inflamação pra tratar o Lipedema. #Antiinflamatorio #Dieta #Lipedema #perdadepeso #emagrecimento
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O Lipedema tem relação com hormônio e inflamação Por isso, equilibrar o estrogênio através da nutrição (fígado e intestino) é essencial para o manejo da doença. #hormonios #lipedema #perdadepeso #inflamacao #emagrecimento
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4 passos pra emagrecer e ficar magra As pessoas que tiveram sucesso e não ganham peso de novo fazem isso todo dia. Você já conhecia essa estratégia? #emagrecimentosaudavel #treino #magra #perdadepeso #foco
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Tá se sentindo cansada e com dificuldade de Emagrecer Pode ser adaptação Metabólica ao emagrecimento. Se você também tá assim, me conta aqui #emagrecimentosaudavel #metabolismo #domingo #cansada #perdadepeso
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Cuidado ao olhar seu #exame Muitas vezes, a glicose de jejum é a ÚLTIMA a subir. Antes o seu pâncreas começa a produzir mais #insulina para tentar manter o açúcar sob controle. É o que chamamos de Hiperinsulinemia Compensatória. O resultado? -Glicose bonitinha no papel. -Insulina altíssima nos bastidores. E enquanto essa insulina estiver alta, o seu corpo não acessa a #gordura estocada. Você fica cansada, com #fome e não #emagrece emagrece. Você já pediu o exame de INSULINA de jejum?
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Compulsão alimentar é diferente de Comer em exagero Quando você entender isso, vai saber quais estratégias usar para o seu caso e os resultados virão. #compulsaolimentar #emagrecimentosaudavel #dieta #fome #perdadepeso
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Se você tem dificuldade pra emagrecer mesmo comendo pouco, esse pode ser o problema. Insulina alta trava o metabolismo e faz você acumular mais gordura. Se você quer parar de passar fome e emagrecer de vez, me segue. #emagrecimentosaudavel #metabolismo #insulina #dieta #perdadepeso
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Dia 14 Alimentos pra Perder gordura Um corpo inflamado não queima gordura, então coma esses alimentos pra emagrecer #emagrecimento #inflamacao #perdadepeso #omega3 #saudeintestinal
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Queda de cabelo pode ser anemia Inclua esses alimentos: carne vermelha, fígado, feijão, folhas verde-escuras, limão, acerola, laranja, morango, aveia, arroz integral, quinoa. #cabelo #quedadecabelo #suplementos #anemia #dieta
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Coma isso antes de dormir pra emagrecer 2 kiwis antes de deitar ajudam na queima de gordura noturna. Essa é a fruta do sono reparador #kiwi #sono #emagrecimento #cortisol #perdadepeso
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Não espere pela segunda! Pare de adiar seus sonhos, comece a cumprir aquilo que prometeu para si mesma! #transformacao #emagrecimento #treino #perdadepeso #metas
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Emagrecer até o Natal DIA 1 A primeira regra para emagrecer é: saiba exatamente onde você quer chegar! 🎯 Defina sua meta de peso e data. Sem clareza, não há resultado! #perdadepeso #emagrecimento #foconadieta #natal #fimdeano
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LIPEDEMA | DIA 1: Pare de comer o que te INFLAMA! O Lipedema é uma doença inflamatória crônica. Se você continua fornecendo "combustível" para essa inflamação (açúcares e óleos processados), o quadro nunca melhora. A chave para as pernas menos doloridas e inchadas é a Dieta Anti-inflamatória. Troque o refinado por gorduras boas (azeite, abacate) e veja a diferença! ➡️ Qual alimento inflamatório você vai cortar hoje? #Lipedema #dietaantiinflamatoria #Inflamação #Desinchar #emagrecer
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Dieta carnívora cura Por mais que a restrição de alimentos inflamatórios traga um alívio inicial, a Dieta Carnívora não é sustentável e nem a solução para curar doenças. Podendo piorar ou até desenvolver outras doenças. Saúde é equilíbrio, e não extremismo. Seu corpo precisa de uma alimentação variada e equilibrada. #dietacarnivora #emagrecimento #autoimune #inflamacao #intestino
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4 formas de acelerar o metabolismo O metabolismo lento e o platô são sinais para mudar de estratégia! Chega de se esforçar em vão! Minha estratégia para o emagrecimento definitivo foca em: Ciclos Metabólicos. Priorizar Massa Magra Sustentabilidade Controle do estresse e a inflamação. Se você quer destravar sua perda de peso, me chame no direct! #metabolismolento #plato #emagrecimento #treino #perdadepeso
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Receita pra emagrecer ALERTA! O estudo que alegava que o #vinagredemaçã emagrece foi retirado do ar por falta de confiabilidade. Não existe atalho! Essa é uma lição importante: a busca por "curas" ou fórmulas mágicas pode ser perigosa. A Única Fórmula Comprovada para o #Emagrecimento #AlimentaçãoSaudável e individualizada. #AtividadeFísica Regular (musculação + cardio). Pare de buscar soluções rápidas e invista no que funciona. Quer emagrecer com segurança e ciência? Me segue #netflix
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#perdadepeso com Estratégia fácil Não é sobre ter força de vontade o tempo todo, mas sobre ser inteligente e estratégico. O nosso #autocontrole é finito. Gastar toda a nossa energia resistindo a tentações desnecessárias só nos leva à exaustão e, por fim, ao fracasso. A solução? Molde seu ambiente! Tenha em casa apenas o que te ajuda, evite lugares que te sabotam e construa um caminho mais fácil e leve para os seus objetivos. #emagrecimento #autocuidado #emagrecimentofeminino
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