Dra Katia Haranaka
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ID:DraKatiaHarana
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Respondendo: “Quais vitaminas devo tomar para ter uma gestação saudável?” #vitaminas #gestaçao #katiaharanaka #saude #hormonios
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Respondendo: “Doutora, tenho candidíase de repetição, me ajuda estou há quase nove meses assim.” #drakatiaharanaka #candidiase #fungos #gluten #saudefeminina
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Na minha rotina, combino metilcobalamina (B12), metilfolato (B9) e piridoxal-5-fosfato (B6). São formas específicas dessas vitaminas que fazem parte da suplementação que utilizo para mim. Mas lembre-se: suplementação precisa ser individualizada. Antes de definir doses e combinações, é importante entender as necessidades do seu organismo. #vitaminab12 #complexob #metilfolato #suplementacao #katiaharanaka
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Para memória, foco e saúde cerebral, existem alguns nutrientes que considero fundamentais. O ômega 3, especialmente com uma boa quantidade de DHA, a vitamina D3 e o magnésio formam uma combinação importante para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. O magnésio participa da produção e da ação dos neurotransmissores, enquanto ômega 3 e vitamina D3 também têm papel importante na saúde cerebral. Mas lembre-se: suplementação deve considerar as necessidades individuais e, quando necessário...
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Nem tudo o que está na prateleira e parece alimento deveria fazer parte da nossa rotina. Muitos produtos industrializados têm como base farináceos e diferentes ingredientes que acabam sendo consumidos diariamente sem que a gente preste atenção na composição. O problema está justamente no excesso e na frequência dessas escolhas. Por isso, olhar os rótulos e entender o que realmente estamos colocando no prato também faz parte de um estilo de vida mais consciente. Uma coisa é comida de verdade. Ou...
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Respondendo: “Doutora, como posso substituir o açúcar?” #açúcar #tamara #saude #intestino #drakatiaharanaka
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No dia 12/08, estarei no Teatro Iguatemi participando do Fashion Meeting ao lado de uma equipe incrível para conversar sobre um tema que faz parte da vida de todos nós. Saúde, estilo de vida, moda e relacionamentos caminham juntos. Afinal, não basta estar bem por fora se, por dentro, o corpo convive com cansaço, fogachos e sintomas que muitas vezes nem conseguimos explicar. Será um encontro para refletirmos sobre como nossas escolhas, nossa saúde e a forma como vivemos estão profundamente conec...
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Respondendo: “Dra, o lugol pode me ajudar a desaparecer com nódulos na tireoide?” #lugol #nodulos #tireoide #katiaharanaka
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Respondendo: “Você comentou que pressão alta não é normal com a idade. O que pode causar isso então?” #katiaharanaka #saude #longevidade #hipertensao
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Irritabilidade, inchaço, dor nas mamas e alterações de humor. A TPM não é "normal", mas sim um sinal de desequilíbrio no organismo. Nesse período, a sua resposta ao estresse muda e tudo se intensifica. Muitas vezes, esse cenário está diretamente ligado à saúde do seu intestino e a desajustes hormonais que podem ser corrigidos. A boa notícia é que é possível transformar essa realidade. Com ajustes estratégicos na rotina e na alimentação, você pode reduzir os sintomas e eliminar o sofrimento mens...
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Respondendo: “Dra, eu e meu marido temos mais de 50 anos e a libido está em falta/diminuindo. O que fazer?” #libido #hormonios #suplementação #testosterona #drakatiaharanaka
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Respondendo: “Dra, eu sou seu fã há muitos anos. Fale sobre Endometrioma? Minha filha sofre muito com isso.” #drakatiaharanaka #endometriose #saudefeminina #hormonios
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Agradeço por todos os Presentes e pelo carinho. Vocês significam muito para mim.
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A tireoidite de Hashimoto não envolve apenas a tireoide. Muitas vezes, ela começa com um intestino inflamado e uma barreira intestinal fragilizada. Quando substâncias mal digeridas atravessam o intestino, o sistema imunológico entra em alerta. E o glúten pode participar desse processo, porque sua estrutura se parece com tecidos do próprio corpo, como tireoide, articulações, pele e cérebro. Por isso, cuidar do intestino e reduzir processos inflamatórios pode ser uma parte importante do tratament...
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Respondendo: “Doutora, mas e o leite vegetal? Pode leite de soja, amêndoas ou coco? #drakatiaharanaka #leitevegetal #zeroleite #saude
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Respondendo: “Doutora, como saber se meu cansaço é por estresse ou falta de vitaminas?” #cansaço #katiaharanaka #sono #suplementos
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Muitas vezes, a necessidade constante de café ao longo do dia não é apenas hábito. Pode ser um sinal de que a sua produção de energia celular não está funcionando como deveria. As mitocôndrias são responsáveis por gerar a energia que mantém o cérebro e o corpo ativos. Quando essa “usina” está comprometida, o corpo busca estímulos externos para compensar. Antes de depender de mais café, é importante entender o que está por trás dessa falta de energia. Assista ao vídeo completo no canal! #mitocon...
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Agradeço por todos os Presentes e pelo carinho. Vocês significam muito para mim.
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Quando falamos em tirar leite da alimentação, não é zerar lactose. É zerar leite animal! A indústria criou uma linha inteira “sem lactose”, mas continua sendo o mesmo leite de vaca, com estrona, caseína e outros componentes inflamatórios, acrescido ainda de mais química para quebrar o açúcar do leite. Por isso, a orientação correta é clara: sem leite animal, não sem lactose. Mudar o nome não muda o impacto biológico. A manteiga é a única exceção. Ela é basicamente gordura e não carrega, de form...
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#live #livehighlights
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