Dimas
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Prof. Dimas Eliel | Personal Trainer
Transformando treinos em resultados reais.
Apresentador do AtletaCast | Treinos, saúde e performance.
Acompanhe dicas, desafios e bastidores do mundo esportivo!
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🤣 Sempre tem aquele personagem que mete o celular no ouvido, finge que tá procurando alguém — mas na real só quer furar o funil e largar na frente, mesmo com a grade quase entortando de gente! 🚶♂️ E o melhor: às vezes o cara nem vai correr forte… larga antes só pra cansar antes mesmo HAHAHAHA! Teve uma vez que o cidadão largou andando e ainda travou a elite no processo 🫠 🙌 Brincadeiras à parte, quem nunca viu esse momento épico nas corridas? Já presenciou essa cena? Já fez esse truque?
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⏰ SEU HORÁRIO IDEAL DE TREINO PODE NÃO SER O QUE VOCÊ PENSA! 🌅 Manhã: mais foco e consistência ⚡ Tarde: mais força e rendimento 🌙 Noite: alívio do estresse, mas pode atrapalhar o sono 💭 Qual desses funciona melhor pra você? Comenta aqui👇 #MelhorHorarioPraTreinar #TreinoCerto #DicasFitness #EducacaoFisica #TikTokFitness
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ACHANDO QUE CAMINHAR JÁ É O SUFICIENTE PRA EMAGRECER? 🚶♂️Caminhar ajuda, mas não faz milagre! Se você não cuida da alimentação, nem caminha todo dia, o peso não vai mudar só com isso. ⚖️O segredo tá no déficit calórico! Queimar mais do que consome. Caminhada é ótima pra isso — mas precisa ter constância, ritmo e tempo. 🔥Quer ver resultado de verdade? Caminha firme, come bem e, se puder, combina com treino de força. Aí sim o corpo muda! ❤️Curte esse vídeo se você quer começar a caminhar hj
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⚠️ SEU CORPO TÁ PEDINDO SOCORRO! 🧠 Burnout no treino existe! É quando o cansaço não passa, o rendimento cai e a motivação some. Forçar sem descansar só piora! ⛔ Não é preguiça, é excesso! Até atleta precisa pausar. ✅ Dorme bem, varia os treinos e respeita teus limites! ✍️ Comenta “precisava disso” se fez sentido! #burnout #treinoconsciente #descansoétreino #motivacaofitness #atletacast
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ESSE ERRO NO INTERVALO ENTRE SÉRIES PODE ESTAGNAR SEUS RESULTADOS! O tempo de descanso entre as séries influencia diretamente na força, hipertrofia e recuperação. Descansar demais ou de menos pode sabotar seus ganhos sem você perceber. Para hipertrofia, o ideal é de 30 a 90 segundos. Para força, até 3 minutos. Já pra resistência muscular, intervalos curtos de 15 a 45 segundos são os mais
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LIMIAR DE LACTATO #educação #corrida #atletacast #Saúde #educaçãofísica
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NEUROGÊNESE #educação #Saúde #corrida #atletacast
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ALONGAMENTO DINÂMICO #educação #Saúde #atletacast #corrida
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OVERTRAINIG 💪 "GALERA DE ACADEMIA, BORA FALAR A REAL? 🔥 Quantas vezes você já ouviu um termo na sala de musculação e ficou tipo "não tô ligado"? 😅 Relaxa, ninguém precisa ser enciclopédia do fitness pra dar um atendimento foda! O segredo? Focar na base 🧠✨ 👉 Dica quente: Anota o essencial, domina o básico e manda ver no atendimento! ➡️ Me segue para mais dicas no perfil. 👇 Comenta "BORA" se já passou por isso! (E se salvou o vídeo, já manda pro seu amigo que precisa saber 💯) @ATLE
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💪 "GALERA DE ACADEMIA, BORA FALAR A REAL? 🔥 Quantas vezes você já ouviu um termo na sala de musculação e ficou tipo "não tô ligado"? 😅 Relaxa, ninguém precisa ser enciclopédia do fitness pra dar um atendimento foda! O segredo? Focar na base 🧠✨ 👉 Dica quente: Anota o essencial, domina o básico e manda ver no atendimento! ➡️ Me segue para mais dicas no perfil. (E se salvou o vídeo, já manda pro seu amigo que precisa saber 💯)
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