Treinador Diego Aragão
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ID:DiegoAragao.Laki-laki
⭐️Acelere seu metabolismo sem sofrer
📌Aqui vc emagrece e define
🚀Sem treinar + que 5h/semana ou passar fome
📈+2000 vidas transformadas
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📌Todos exercício que "esticam" o cotovelo vai trabalhar triceps, mas as anulações diferentes trazem trabalhos específicos ⭐️Esses detalhes fazem toda a diferença na periodização e otimização dos treinos e dos resultados 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para ajudar no treino de alguém 💪🏻 #academia #musculação #flacidez #treino #emagrecimento
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📌O treino de peito tem duas funções muito importantes, nas mulheres ele faz a sustentação das mamas, e bos homens da o formato e definição 🚨Essencialmente a unica coisa que muda é o volume de treino, numero de series e exercícios, mas homens e mulheres tem que treinar 📈E ambos com os ajustes mecânicos corretos, para que o exercício que deveria trazer benefício e fortalecimento nao acabe causando dor e lesão #treino #academia #musculação #dor #emagrecimento
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📌Elevar os braços na lateral do corpo pressiona os seus tendões, ligamentos e cápsula articular, isso gera atrito, inflamação e desgaste 🚨Ainda podendo erradiar para o pescoço e coluna, entao extrema atencao na execucao dos exercícios, especialmente a elevacao lateral ⭐️Com esses detalhes você tem uma execucao segura e correta para fortalecer o ombro e dar desenho e formato. #dor #ombro #academia #musculação #fortalecimento
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📌O exercício feito errado vai te fazer gastar menos calorias, estimular menos o musculo e sobrecarregar excessivamente as articulações 📈Cada detalhe conta na hora que falamos de tratar articulacoes, emagrecer e definir, entao de atencao a eles. 🚀Fazendo tudo certinho o resultado vem 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para ajudar no treino de alguem💪🏻 #academia #musculação #emagrecimento #definicaomuscular #hipertrofia
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📌Dor no joelho pode ter vários diagnósticos, mas o tratamento sempre vai ser exercício 📈Nao tenha medo de se movimentar, porque sem exercícios voce nao esta nem se dando chance de cura 🧠Basta avaliar exatamente o seu quadro e fazer os exercícios específicos que voce. 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma pessoa que tem dor ou que o joelho vive fazendo barulho💪🏻 #joelho #dor #agachamento #gluteos #academia
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📌A maquina pode ser uma otima solução pra trabalhar os mesmos músculos do afundo livre mas com mais equilíbrio 📈Mas os ajustes ainda sao importantes, especialmente pra quem tem dor no joelho, entao atencao nas dicas ⭐️Nunca chegue na maquina e "apenas faça", ajuste ela antes!!! As regulagens nas maquinas trazem muito mais conforto e resultado. 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga 💪🏻 #agachamento #dor #joelho #gluteos #academia
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📌Existem exercícios que tem que ser evitados a todo custo para quem tem dor no joelho como o agachamento hack, mas infelizmente ainda sao prescritos 🚨Então atencao a execução correta pra minimizar os possiveis danos. 🧠Lembre que alem da boa execução voce tem que ter uma prescrição de treino específica pra dor, fortalecimento e tratamento 💪🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga🤝🏻 #agachamento #dor #joelho #academia #emagrecimento
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🚨NAO SE FAZ MAIS COICE NA POLIA BAIXA, subir a polia deixa o movimento mt mais efetivo e fácil de se fazer 🚀Esse é o único exercício de triceps na musculação q trabalha com o ombro hiperextendido (pra tras) e isso tras uma contração unica para o triceps e muito resultado 🧠Como na polia (cabo) a tensão é constante durante todo exercício nao importa a polia estar em cima ou em baixo para esse exercício, entao facilite sua vida com esses ajustes #academia #treino #emagrecimento #flacidez
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📈Ajustes simples podem aumentar muito os seus resultados 📌Ajustar a posicao do quadril pode mudar a solicitação muscular 📌Nao fechar totalmente a perna diminui a amplitude na fase de maior tensao no musculo do interno de coxa 📌Não usar series avançadas de maneira pontual tambem pode segurar seus resultados, por isso a troca do treino e periodização correta faz tanta diferença 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga #treino #academia #musculação #flacidez
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📌Treinar peitoral do jeito certo nao só esta ligado diretamente com fortalecer os ombros e acabar com dores 🚀Mas a acabar com flacidez, dar formato e conteúdo uma base sólida pra um corpo firme e definido ⭐️Lembre da importância de cada detalhe da execução para colher os melhores benefícios 💪🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga🤝🏻 #definicaomuscular #emagrecimento #academia #flacidez #treino
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📌Essa série combinada é um estimulo incrível para a região, combina força máxima com alto tempo de ativação muscular 📈Trocas e series inteligentes elevam o nível do seu resultado, o "segredo" nao é um treino cheio de "series combinadas", mas sim uma boa organização e seleção de exercícios específicos 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga 💪🏻 #academia #musculação #flacidez #emagrecimento #definicaomuscular
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Cadeira extensora do jeito certo
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atencao no seu treino!
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Memut
