Dayane Oliveira
223
Followers
1.8K
Following
99
Likes
ID:DayaneOliveirap19902
Follow
106
Posts
All playlists · Total 19
2
Buffalo Chicken Taquitos 12 Taquitos) Total Macros Taquito): - 100 Calories - 12g Protein - 2g Fat - 9g Carb Ingredients: - 2 Cups Rotisserie Chicken Breast - 1/3 Cup Greek Yogurt Fat) - 2oz Reduced Fat Cream Cheese - 1/4 Cup Buffalo Sauce Calorie) - 1 Cup Fat Free Mozzarella - 12 Extra Thin Corn Tortillas - Salsa Verde - Light Sour Cream - Pice De Gallo - Cilantro
5
Korean BBQ Rice Bowls 10 Rice Bowls) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 500 calorias - 45g de proteína - 41g de carboidratos - 17g de gordura Ingredientes: - 60oz Lean Beef Roast usado na parte superior) - 6 colheres de sopa de molho de soja - 3 colheres de sopa de v...
4
Crispy Honey Buffalo Chicken Alfredo 4 porções) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 600 calorias - 65g de proteína - 64g de carboidratos - 9g de gordura Ingredientes: - Peito de frango de 24 oz - 1 xícara de farinha para todos os fins - Alho Sal - Páprica defumada - C...
2
Molho de Cana de Baixa Caloria 1 porção) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 615 calorias - 2g de proteína - 26g de carboidratos - 53g de gordura Ingredientes: - 1 xícara de Mayo Light - 1 / 4 de xícara de Ketchup sem açúcar adicionado - 2 colheres de sopa de molho Wo...
2
Frango Fajita Mac & Cheese 4 porções) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 500 calorias - 60g de proteína - 49g de carboidratos - 6g de gordura Ingredientes: - 1 1 / 2 xícaras de queijo cottage (gordura) - 1 / 2 xícara de queijo cheddar sem gordura - 1 Mac & Cheese Pow...
2
Honey BBQ Chicken Burritos 10 Burritos) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 400 calorias - 50g de proteína - 46g de carboidratos - 6g de gordura Ingredientes: - 60oz de peito de frango - 2 xícaras de molho de churrasco de baixa caloria - Alho sal - Cebola em pó - Pime...
13
Chorizo Breakfast Burritos 4 Burritos) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 550 calorias - 55g de proteína - 29g de carboidratos - 29g de gordura Ingredientes: - 12 oz de chouriço salsicha - 8 ovos - 1 / 2 xícara de claras de ovos - alho sal - 2 xícaras de queijo chedd...
2
Macarrão de Frango Teriyaki 4 porções) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 485 calorias - 50g de proteína - 58g de carboidratos - 6g de gordura Ingredientes: - Peito de frango de 24 oz - 5 colheres de sopa de molho de soja - 5 colheres de sopa de mel - Alho em pó - 1 ...
2
Alho Butter Steak Alfredo 4 porções) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 450 calorias - 45g de proteína - 46g de carboidratos - 9g de gordura Ingredientes: - 1 1 / 2 xícaras de queijo cottage (gordura) - 1 / 2 xícara de queijo parmesão ralado - 1 / 2 xícara de leite s...
2
Queso Chicken Burritos 4 Burritos) Macros: - 475 Calories - 63g Protein - 7g Fat - 49g Carbs Ingredients: - 1 Cup Cottage Cheese Fat) - 1/4 Cup Red Enchilada Sauce - Garlic Salt - 3 Tbsps Milk - 24oz Chicken Breast - 1 Taco Seasoning Packet - 1/2 Cup White Rice - 1 Cup Chicken Bone Broth - Fresh Cilantro - 2 Tbsps Fresh Lime Juice - 1 Cup Fat Free Mozzarella - 1/4 Cup Pico De Gallo - Fresh Chives - 4 Low Calorie Tortillas Inch)#cooking#food#Fitness#weightloss
2
...
2
Arroz Frito de Frango Teriyaki 4 Porções) Se você gosta desta receita, certifique-se de verificar o meu livro de receitas digitais que tem mais de 100 receitas deliciosas como esta! Seu apoio significa que eu posso continuar postando essas receitas na minha página gratuitamente. Link na minha bio! Macros: - 550 calorias - 50g de proteína - 59g de carboidratos - 11g de gordura Ingredientes: - Peito de frango de 24 oz - Sal de alho - 2 colheres de sopa de amido de milho - 1 / 2 xícara de vegetais...
8
Cajun Chicken Burritos 4 Burritos) Macros: - 420 Calories - 62g Protein - 13g Carbs - 9.5g Fat Ingredients: - 1 Cup Cottage Cheese Fat) - 1/2 Cup Parmesan Cheese - 1 Tbsp Cajun Seasoning - 2 Garlic Cloves - 1 Tbsp Tomato Paste - 1/2 Cup Fat Free Milk - 24oz Chicken Breast - Garlic Salt - 1 Cup Fat Free Mozzarella - 1/2 Cup Bell Pepper - 1/2 Cup Onion - Fresh Chives - 4 Low Calorie Tortillas#cooking#food#Fitness#weightloss
6
Chicken Bacon Ranch Burritos 4 Burritos) Macros: - 525 Calories - 65g Protein - 49g Carbs - 12g Fat Ingredients: - 1 Cup Cottage Cheese Fat) - 2 Tbsps Ranch Seasoning - 2 Tbsps Light Mayo - 1/4 Cup Fat Free Milk - 24oz Chicken Breast - Garlic Salt - Smoked Paprika - Onion Powder - 1/2 Cup White Rice - 1 Cup Chicken Bone Broth - Fresh Lime Juice - Cilantro - 1 Cup Fat Free Mozzarella - 4 Center Cut Bacon Strips - 4 Low Calorie Tortillas - Fresh Chives ...
3
Chipotle Chicken Bacon Burritos 4 Burritos) Macros: - 500 Calories - 65g Protein - 48g Carbs - 9g Fat Ingredients: - 1 Cup Cottage Cheese Fat) - 1/4 Cup Red Enchilada Sauce - 1 Can Chipotle Peppers & Adobo Sauce - 24oz Chicken Breast - Garlic Salt - Smoked Paprika - Onion Powder - 1/2 Cup White Rice - 1 Cup Chicken Bone Broth - Cilantro - 1 Tbsp Lime Juice - 1 Cup Fat Free Mozzarella - 4 Diced Center Cut Bacon Strips - Fresh Chives - 4 Low Calorie Tortillas#...
2
Buffalo Chicken Hot Pockets 8 Hot Pockets) Macros: - 300 Calories - 38g Protein - 27g Carbs - 3g Fat Ingredients: - 1 Cup Cottage Cheese Fat) - 1/4 Cup Buffalo Sauce Calorie) - 1 Tbsp Ranch Seasoning - 2oz Reduced Fat Cream Cheese - 24oz Rotisserie Chicken Breast - Fresh Chives - 2 Cups Self Rising Flour - 1 Cup Greek Yogurt Fat) - Garlic Salt - 2 Cups Fat Free Mozzarella If you like this recipe, make sure to check out my digital cookbook that has 100+ delicio...
2
4 porções) # cozinhar # comida # fitness # perda de peso
9
Macarrão de frango de búfala 4 porções) Macros: - 500 calorias - 60g de proteína - 40g de carboidratos - 8g de gordura Ingredientes: - 1 1 / 2 xícaras de gordura de queijo cottage) - 2 oz de gordura de queijo creme) - 1 / 4 xícara de molho de búfala - 1 colher de sopa de tempero de rancho - 1 / 2 xícara de leite sem gordura - 24 oz de peito de frango - alho sal - páprica defumada - cebola em pó - 8 oz de proteína Massa - cebolinha fresca # cozinhar # comida # Fitness # perda de peso
3
Stuffed Crust Meat Lover’s Pizza 1 Pizza) Macros: - 850 Calories - 81g Protein - 85g Carbs - 19g Fat Ingredients: - 3/4 Cup Self Rising Flour - 1/4 Cup Nutritional Yeast - Garlic Salt - 1/2 Cup Greek Yogurt Fat) - 2oz Chicken Italian Sausage - 2 Center Cut Bacon Strips - 1/4 Cup Tomato Sauce - 1/2 Cup Fat Free Mozzarella - Turkey Pepperoni - Italian Seasoning#cooking#food#Fitness#weightloss
5
4
4
4
3
3
2
5
3
2
3
2
2
2
1
1
0
0
0
1
Loading
