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ID:Cristtian916661.Laki-laki
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Treino da parte inferior do corpo para tonificar as pernas 🦵 e levantar o Glúteos 🍑 20 Repetições cada ×4 #treinofemenino #mulheres #pernas #glúteo #exercicios
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Treino de Glúteos 🍑 #Treino #gluteos #exercicios #gyn #workout
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Circuito "FULLBODY" 🔥🏋♂️💪 🏋♂️ 4 Rounds de 12 à 15 repetições #fullbody #Treino #circuito #workout #exercicios
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Escolha um exercício de cada região e execute 3 séries com a quantidade de repetições indicadas no vídeo ● Descansa 1 minuto após cada Série.
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FULL BODY #fitnessgirl #foryou #treino #extremo #tecnica
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Treino de "ABDÔMEN " 1 ABD SANFONA 15 Repetições 2 PRANCHA 30 Segundos 3 Escalador 15 Repetições cada perna 4 Canivete 30 Segundos depois descanso de 1 minuto após cada série #exercicios #fitness #gyn #fitnessgirl #abdomen
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3 Exercicios estratégicos para costas e os braços definidos. #exercicios #braços #costas #fitness #gyn
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Treino de Abdominal com peso construa força + definição. #treino #extremo #tecnica #Foco #ABS
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FITNESS GIRL treino de GLÚTEOS 🍑 #fitnessgirl #treino #glúteos #treinofemenino #mulheres
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Banda de resistência inferior do corpo 🔥🍑 #exercicios #fitness #gyn #Treino #foryoyp
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Exercícios diários de Cardio 🔥 Sem equipamentos em casa 🏠 #fitness #cardio #exercicios #exerciciosemcasa #foryou
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TREINO DE OMBROS #Treino #treinodeombros #fitnessgirl #foryou #videoviral
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Treino de ABDÔMEN com halteres #halteres #abdomem #ABS #abdomemchapado #foryou
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Treinão de Glúteo 🍑 #glúteo #treino #Foco #superação #fitnessgirl
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TREINO COMPLETO 1 AGACHAMENTO SUMÔ 3X12 2 Estocada reversa 3x12 cada perna. 3 Enrolar para pressionar 3x12 4 Extensão triceps 3x12 5 Fileira de braço único 3x12 cada braço. 6 Puxar prancha de 3x12. #treino #extremo #treinocompleto #fitnessgirl #foryou
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CROSS FIT #fit #crossfit #força #motivacional #força
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CARDÍO E UPPER BODY WORKOUT #caminhada #corrida #cardio #workout #fitnessgirl
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Treino rápido de Quadriceps #Treino #Personal #quadriceps #exercicios #fitness
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Treino para o corpo inteiro 🔥 Agachamento frontal 3X13 Estocada reversa 3x12 cada perna. Aumento Frontal para lateral 3x10 Rosca biceps 3x13, FLEXÃO 3x12 e joelho ao cotovelo 3x12 #exercicios #fitnes #superseries💪 #gynm
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Treino de corpo inteiro de com duração de 3 minutos ON 1 OU MINUTOS DE DESCANSO E REPETE MAIUMA VEZ. #treinodecorpointeiro #fullbody #workout #fitness #gyn
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