Cookie O Dog
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ID:CookieODogz54619
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LANCHE PRONTO PRA SEMANA Toast de frango Ingredientes: 6 fatias de pão de forma integral 6 colheres de (sobremesa) de requeijão light 420g de frango desfiado pronto (70g p/ cada) 6 fatias de muçarela orégano à gosto Modo de preparo: 1) Com uma colher faça uma "cavinha" no pão. 2) Passe requeijão - adicione 70g de frango desfiado - cubra com muçarela e orégano. 3) Leve an air fryer a 180°C por 3 a 5 minutos. 👉 4) Ou embale em plástico filme e congele. 👉 5) Para finalizar o toast que estava ...
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Alimentação para um dia completo!👩🍳 Saudável, porém hipocalórico, neste dia temos 1.122kcal, a partir dessa base você pode aumentar e fazer adaptações. Afinal, se você treina! É muito pouco! Sentiu fome só com isso? Aumente um pouco! ( não é dieta individualizada, mas quero te mostrar que alimentação saudável pode ser bem simples)! #dieta #calorias #alimentacaosaudavel #patriciasteniconutri #patriciasteniconutricionista #planejamentoalimentar
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Alimentação saudável para um dia completo. Ideias práticas para o seu dia dia!!👩🍳 Neste dia temos 1.200kcal ( não é dieta individualizada, são ideias e informações para te ajudar a adaptar na sua rotina.) Comenta aqui embaixo se gostou das opções! #dietasaudavel #calorias #patriciasteniconutricionista #trocasinteligentes #alimentacaosaudavel
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Hambúrguer de quinoa vegetariano👩🍳 - 1 Xícara (chá) de farinha de aveia - 2 Xícara (chá) de quinoa cozida - 1 Cenoura cenoura ralada - 1 Cebola grande em cubinhos - 1 Colher de (sopa) de páprica defumada - 1 Colher (sobremesa) de sal - 1 Xícara de (chá) de cheiro verde picado - 1 Colher (sopa) de gergelim preto e branco - 1 Pimenta dedo-de-moça pequena sem sementes e picada - 4 Ovos Preparo: - Cozinhe a quinoa por 20 minutos (não precisa deixar de molho), espere esfriar. - Junte todos os ing...
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-Alimentação para um dia completo (saudável, porém hipocalórico). 👩🍳 -Neste dia temos 1000kcal, a partir dessa base você pode aumentar e fazer adaptações. -Afinal, se você treina! É muito pouco! Sentiu fome só com isso? Aumente um pouco! Reels não é dieta individualizada, mas quero te mostrar que alimentação saudável pode ser bem simples! #planejamentoalimentar #patriciasteniconutricionista
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