Cleiton Leite PERSONAL ONLINE
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Agora sua panturrilha cresce! Marca alguém que vive reclamando que não tem panturrilha.
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🔹 Especialista em fortalecimento e hipertrofia de antebraço: pegada, resistência e biomecânica. 🔹 Métodos técnicos para desenvolver antebraço forte, estável e com máxima ativação. 🔹 Treinos avançados para melhorar pegada, densidade muscular e performance de antebraço. 🔹 Link na Bio.
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Parte 16 | Por favor, leia e SIGA. Há erros comuns que muitas pessoas cometem ao realizar PRANCHA. Entender a prancha é basicamente um exercício de tensão que é colocado no abdômen. Geralmente movemos as pranchas definindo um limite de tempo, ou seja, porque quanto mais tempo mantivermos o abdômen sob tensão, mais fortes eles ficarão. Mas um erro comum é arquear as costas. Isso colocará a tensão não nos músculos abdominais, mas em nossa coluna. Deixando nossos abdominais sem tensão e potencialme
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DESAFIO ABS PRA FAZER EM CASA! Se quiser ver seu abdômen aparecendo, começa com esse treino: ✅ 4 abdominais diferentes ✅ 5 séries de 20 repetições ✅ Queima garantida! 💥 Salva esse vídeo pra fazer depois! 👊 Me segue pra mais treinos em casa que realmente funcionam 📲 Quer meu acompanhamento completo? Me chama no direct ou clica no link da bio! #TreinoEmCasa #AbdomenTrincado #TreinoRápido #AbsChallenge #CleitonLeite
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Treino pancada pra queimar tudo em 20 minutos! Quer suar de verdade? Então já salva esse vídeo e tenta depois: Treino do Dia (AMRAP 20’) O maior número de rodadas possível – 20 minutos: • 400m Run • 12 Toes to Bar (Single Leg) • 12 Thrusters • 12 Wall Ball • 400m Air Bike Marca o parceiro de treino e me conta depois quantas rodadas você conseguiu! #TreinoDoDia #CrossFitBrasil #WODpesado #WorkoutOfTheDay #AMRAP
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Se esse vídeo te tocou de alguma forma, é porque você também precisa de um recomeço. Eu montei um desafio 100% gratuito para fazer em casa e te ajudar a sair dessa estagnação. Clica no link da bio e garante sua vaga antes que feche. Vem comigo! #DesafioGrátis #EmagrecimentoJá #ForçaDeVontade #Superação
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TREINO PESADO vs TREINO ADAPTADO — Qual é o seu nível? Não é sobre treinar mais pesado, é sobre treinar com inteligência! Se você é iniciante ou avançado, esse treino serve pra você! AVANÇADO: 4x40 segundos / 20 descanso 1. Agachamento com salto 2. Flexão de braço 3. Polichinelo 4. Avanço com salto INICIANTE: 3x30 segundos/ 30 descanso 1. Agachamento livre 2. Flexão com joelhos 3. Polichinelo lateral sem salto 4. Avanço tradicional Treino rápido, funcional e adaptado ao seu nível.
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90% das pessoas pulam o aquecimento… e depois reclamam que travam no treino. Eu e @jvmarreca separamos 4 exercícios que vão mudar isso AGORA. Salva esse vídeo e usa antes do próximo treino!” #Treino #Mobilidade #DicaDeTreino #CleitonLeite #JVMarreca
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Treino insano com o brabo @jvmarreca! Respeita a carga, o foco e a resenha! Quando junta personal com influenciador raiz, o pump é garantido! Quem aí encara esse treino com a gente?” #TreinoPesado #MarrecaStyle #personal #personalonline #CleitonLeite
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