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🍌🍫 Bolo de Banana com Aveia de Forno – versão saudável e viral! Sim, ele voltou! Esse bolinho proteico com gostinho de banana bread conquistou corações (e estômagos) por um bom motivo: é equilibrado, nutritivo e ainda leva chocolate – porque um docinho também alimenta a alma! 💛✨ 🍌 Ingredientes: ½ banana madura (50g) ½ xícara de aveia (40g) 20g de proteína sabor baunilha (ou vegetal neutra) ¾ colher (chá) de fermento em pó 1 colher (sopa) de maple syrup (opcional, pode ser sem açúcar)
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🍓 Água Fresca de Jamaica com Morango – refrescante, linda e com gostinho de verão o ano inteiro! 🌺🧊 Essa receita é um clássico que merece voltar sempre! Simples, deliciosa e perfeita pra impressionar qualquer visita ou curtir sozinha bem plena! 😍 🍹 Ingredientes: 2 xícaras de hibisco seco (flor de jamaica) 8 xícaras de água gelada 1 caixinha de morangos 1 e ½ xícara de agave (ou o adoçante que preferir) 🥄 Modo de preparo: 1️⃣ Deixe as flores de hibisco de molho nas 8 xícaras de água f
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🍫✨ MOUSSE DE CHOCOLATE PROTEICO ✨🍓 Só 4 ingredientes, zero complicação e com aquele toque cremoso que conforta a alma! Perfeito como lanche, sobremesa ou quando bate a vontade de um docinho saudável e cheio de proteína! 💪🤎 📝 Ingredientes: 1 xícara de iogurte grego 1 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher (sopa) de mel ou adoçante de sua preferência Chocolate derretido para a cobertura (opcional) Morangos para decorar (opcional, mas delicioso!) 👩🍳 Modo de preparo: 1️⃣ Misture bem o i
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🍇🌶 UVA PICANTE CONGELADA — o docinho refrescante PERFEITO! Simples, diferente e MUITO viciante. Crocante, azedinha, docinha e levemente apimentada... sério, você PRECISA testar! 💚✨ 🍋 Você vai precisar: • Uvas verdes • Suco de limão • Tempero Tajín (ou outro de limão com pimenta) ⚡️ Modo de preparo: 1️⃣ Coloque as uvas em uma forma forrada com papel manteiga. 2️⃣ Leve ao freezer até ficarem bem congeladas. 3️⃣ Retire, esprema limão por cima. 4️⃣ Polvilhe Tajín ou tempero de limão com pimen
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🍫 Bolo Prestígio cremoso e molhadinho 🤤 Aquele bolo perfeito pra ocasiões especiais ou pra se presentear com uma sobremesa de respeito! A maciez do bolo de chocolate combina perfeitamente com o recheio de coco cremoso e uma cobertura de chocolate que derrete na boca. É amor à primeira garfada! ✨ Ingredientes (forma 23x34cm, xícara de 240ml) 🔸 Massa: 4 ovos 2 xícaras de açúcar 1/2 xícara de óleo 200ml de leite Suco de 1/2 limão 1 xícara de cacau em pó 50% 2 xícaras de farinha de trigo
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🧁 Muffins de Banana e Cenoura (sim, dá pra congelar e salvar a semana com lanches saudáveis e deliciosos!) Essa receita fica absurdamente gostosa — a textura, o sabor... tudo no ponto! E o melhor: é super fácil de fazer e assa rapidinho na airfryer. ✨ Ingredientes: • 2 bananas bem maduras • 1 cenoura cozida (cerca de 115g) • 2 ovos • 100g de farinha (pode ser de trigo, aveia ou arroz) • 1/2 colher de fermento em pó • Gotas de chocolate (opcional, mas deixa ainda mais gostoso!) 🧑🍳 Bata tud
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🍰✨ Bolo de Arroz Super Fofinho – SEM GLÚTEN! Uma receita tradicional com aquele toque de leveza e muito sabor. Fica fofinho, úmido e é perfeito pra qualquer hora do dia! 📍 Ingredientes: • 2 xícaras de arroz cru (deixe de molho por 6h) • 1 ½ xíc. de açúcar • 1 xíc. de leite • 4 ovos • ½ xíc. de óleo • 100g de coco ralado • 50g de queijo parmesão ralado • 1 col. (sopa) rasa de fermento em pó Medida da xícara: 240ml 📍 Modo de preparo: 1️⃣ Bata no liquidificador: leite, óleo, ovos e açúcar por
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Qual é o oposto de Quenga? 🤔😂 Caldo de Osso Buco dos Deuses! 🍲✨ Hoje trouxe uma receita pra aquecer o coração e a alma! Impossível não se apaixonar por esse caldo de osso buco: cremoso, nutritivo e cheio de sabor! 🤤❤️ Ingredientes: 1,300 kg de osso buco 750g de batata-doce roxa 500g de mandioca 1 cebola roxa 300ml de vinho 6 dentes de alho Pimenta-do-reino a gosto Sal a gosto Água até cobrir Tempero verde a gosto (salsinha e cebolinha) Modo de preparo: Em uma panela de pressão,
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Prato digno de restaurante, sem sair da sua cozinha! 👨🍳🍷 Essa Fraldinha braseada com risoto parmegiano ficou tão boa que dá vontade de repetir três vezes. Um daqueles pratos que impressionam, mas são super possíveis de fazer em casa. 🥩 A carne fica super macia, desmanchando no garfo… e o risoto cremoso com parmesão dá o toque final perfeito. Se quiser surpreender alguém especial ou só se mimar num jantar caprichado, essa receita é a escolha certa! 📌 Rende 4 porções generosas e vai te faz
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Fricassê de Frango Cremoso 🧀✨ Receita perfeita pra impressionar no Natal ou em qualquer ocasião especial! Já salva e compartilha com quem ama comer bem! 🎄🍴 📝 Ingredientes: Para o frango: 1kg de peito de frango Alho, lemon pepper, páprica, chimichurri, sal e pimenta calabresa a gosto Para o creme: 2 latas de milho 2 caixinhas de creme de leite 1 pote de requeijão 300ml do caldo do cozimento do frango Para o preparo final: 1 cebola 1 colher de pasta de alho 1 tomate picado Frango
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Apenas 3 ingredientes 1. 2 Ovos 2. 200ml de leite 3. 1 dose de whey ou 2 colheres de leite ninho Misture tudo e coloque na air fryer a 180 graus de 12 a 15 minutos 🥰 Alimentação sem restrições e uma rotina equilibrada! Clique em seguir para aprender mais! 📸 CRÉDITOS totias para: @marcorebucci sempre arrasa!! 👏👏 #MeBloqueiaNoKwai #BrotherDaGinástica #covinhas
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Pão de Brócolis 💚🤩 Ingredientes: 1 brócolis pequeno (250g) 3 ovos 3/4 de xícara de farinha de trigo integral 1 pacote de fermento químico 1/2 colher de chá de sal e pimenta-do-reino Modo de preparo: 1️⃣ Processe ou rale as flores do brócolis. 2️⃣ Adicione os outros ingredientes e misture bem. 3️⃣ Despeje a massa em uma assadeira forrada com papel manteiga. 4️⃣ Asse em forno preaquecido a 190°C até dourar. Bom apetite! 🍀 💡 Dica: Não descarte os talos do brócolis! Você pode usá-los para fa
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Hoje eu vou salvar seu jantar 😮💨 * 600 gramas de carne vermelha (usei miolo da alcatra) * Sal * Pimenta do reino * Páprica picante * Tempero seco (salsa, orégano, manjerona) * 1 cenoura * 1/2 abobrinha * 1/2 cebola * 1/2 talo de alho poro * 200 ml de caldo de legumes ou água fervente * Salsinha Para a finalização com shoyu, eu usei: * 1/3 de xícara de shoyu * 1/3 de xícara de água * 1 colher de chá de maisena Alimentação sem restrições e uma rotina equilibrada! Clique em seguir para apre
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Rondelli de frigideira é daqueles pratos que todo mundo AMA, além de ser uma receita prática e saborosíssima 😋 Nosso molho à bolonhesa fica divino! Esses são os ingredientes dele: -150g de linguiça sem a pele -3 dentes de alho -1 cebola picada -1/2 maço de manjericão -100 ml de extrato de tomate -200ml de água -350 gramas de carne moída (usamos patinho) -Sal e pimenta do reino a gosto Pro rondelli, usamos massa de lasanha, mas você pode usar até a de pastel que também dá super certo! Gostou
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Salmão Cremoso Toscano ✨ 🔥 570 calorias e pronto em menos de 25 minutos! Para duas porções: Para o salmão: 2 filés de salmão 1 colher de sopa de páprica, cebola em pó, alho em pó e tempero italiano Sal e pimenta a gosto Para o molho: 1 colher de sopa de azeite de oliva 50g de tomate seco picado 150ml de caldo de frango 50ml de creme de leite com redução de gordura 30g de queijo parmesão ralado 4-5 dentes de alho amassados 1 colher de chá de orégano, cebola em pó e alho em pó Sal e pimenta a go
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Receita macarrão 🍝 -Abobrinha -Tomate cereja -Açafrão -Orégano -Páprica defumada -Sal -200ml de molho de tomate -100g de macarrão cozido -100g de frango desfiado -15g de queijo mussarela Quer se sentir melhor no próprio corpo? Me siga para dicas fáceis e realistas! 💃✨ 📸 CRÉDITOS totias para: @anamenezesfit sempre arrasa!! 👏👏 #CarnavalComShogun #CarnavalComShogun #maisviews #capuccino #OVerãoBateuEmMinhaPorta
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SALADA DE MANGA 🥭 Minha nova salada favorita 😍 Experimente essa salada deliciosaaaa, perfeita para diversificar o cardápio do dia a dia e que pode ser armazenada na geladeira por até uma semana! Ingredientes: 2 mangas 1 pimentão amarelo 1 cebola roxa Cebolinha a gosto Pimenta biquinho a gosto 1 limão Sal a gosto Azeite a gosto Ervas Finas (secas) a gosto Lemon pepper a gosto 📸 CRÉDITOS totias para: @lorenafers sempre arrasa!! 👏👏 #Retrospectiva2024 #LadoBKwai #viraliza #maisviews
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Simples, proteica e baixa em calorias! Por fazer você comer 1 por uma vai te dar muita saciedade também! INGREDIENTES: •1 iogurte natural (2 ingredientes) •1 dose de proteína da sua preferência (whey, vegana, colágeno..) •Frutas - Uva e/ou mirtilos 🫐 (são mais fáceis e gostosos de comer congelado) 👉🏻Apenas misture os ingredientes como no vídeo, passe as uvas e mirtilos na pastinha doce e leve para gelar por 4 horas no freezer! Me siga para mais receitas assim 🩷 📸 CRÉDITOS totias para:
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BOLINHO CROCANTE DE BRÓCOLIS, FRANGO E QUEIJO 😍 Se você quer um lanche ou jantar saudável, crocante e delicioso, essa receita é perfeita! Fácil de fazer, rica em proteína e com um sabor incrível. 😍 📝 Ingredientes: 🥩 300g de frango moído 🥦 200g de brócolis já cozido 🧂 Sal e pimenta a gosto 🫒 Azeite de oliva extravirgem a gosto 🥖 1 xícara de panko sem glúten (ou flocos de milho triturados/farinha de empanar de sua preferência) 🌶 1 colher de chá de páprica 🧀 2 fatias do queijo que mais
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Com 3 ovos! ❶CURTA se você gostou. ❷ SALVE para não perder. ❸ COMPARTILHE com quem te deve essa receita. MAIONESE DE OVO FRITO😋 INGREDIENTES: 4👨🍳 🔷3 ovos 🔷 1 colher de chá de mostarda Dijon 🔷 120 ml de EVOO 🔷 Pitada de sal 1️⃣ Fritamos os ovos ou grelhamos, se ficarem melhores. 2️⃣ Colocamos todos os ingredientes num copo liquidificador e trituramos/emulsionamos na potência máxima. 3️⃣ Se sair muito grosso podemos adicionar um pouco de água ou creme, se sair muito líquido, mais ól
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