Bruno Flowfit
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📲 Flowfit Play – treinos em casa
✨ Reabilitação & saúde de verdade
🚀 Bora treinar juntos?
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O que você achou da execução do Neymar nesse exercício? 👀 A técnica faz toda a diferença, mas nem sempre existe uma única forma “correta”. O objetivo do exercício, a carga utilizada, a experiência da pessoa e o contexto do treino influenciam na execução. Quero saber sua opinião: você manteria essa execução ou faria algum ajuste? Comente o que observou e vamos discutir com respeito e base em treinamento. 👇 #Musculação #TreinoComQualidade #EducaçãoFísica
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Você sabia que ter pernas fortes não significa necessariamente ter posteriores de coxa fortes? 👀 Muitas pessoas focam apenas em exercícios como agachamento, leg press e cadeira extensora, mas acabam deixando de lado um dos grupos musculares mais importantes para estabilidade e proteção do joelho: os isquiotibiais (posterior de coxa). Os posteriores de coxa têm funções essenciais no corpo: ✅ Ajudam na estabilidade do joelho ✅ Auxiliam na desaceleração dos movimentos ✅ Protegem o ligamento cruz
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CÂNCER × EXERCÍCIO FÍSICO O QUE A CIÊNCIA JÁ COMPROVA O exercício físico regular é uma das estratégias mais eficazes, acessíveis e comprovadas na prevenção do câncer. Não é opinião, é evidência científica. 📌 Redução do risco Estudos epidemiológicos mostram que pessoas fisicamente ativas apresentam: • ↓ até 30–40% no risco de câncer de cólon • ↓ 20–30% no câncer de mama • Reduções relevantes também em próstata, endométrio e pulmão
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Cada pessoa tem um histórico, metabolismo, rotina, nível de estresse e disponibilidade para treinar totalmente diferentes. Comparar só gera ansiedade, diminui a motivação e faz você esquecer que a única referência que importa é você ontem. O que estraga resultados não é o tempo que leva… É desviar a atenção do caminho que você precisa seguir. Volte para o seu foco. Siga o seu ritmo. A constância vence a comparação — sempre. #SaúdeEmPrimeiroLugar #SemComparação #Constância #emagrecimento
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TREINAR COM DIABETES É POSSÍVEL E ESSENCIAL! 🔥💉 O exercício é uma das ferramentas mais poderosas para controlar a glicemia. Ele aumenta a sensibilidade à insulina, melhora a captação de glicose pelos músculos e reduz o risco de complicações.
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Aqui você não recebe apenas treino. Você recebe direção, estratégia e cuidado. Cada exercício, cada ajuste, cada conversa — tudo pensado para te levar ao próximo nível com segurança, evolução e constância. Meu trabalho é te aproximar da sua melhor versão, respeitando sua dor, seu ritmo e sua história. O resultado? Menos limitações, mais movimento. Menos dúvidas, mais confiança. E você nunca caminha sozinho. Vamos evoluir juntos. #dornascos #dornacoluna #reabilitação
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DOR LOMBAR NÃO É SORTE OU AZAR — É MECÂNICA. A ciência mostra que fraqueza dos músculos profundos do core, rigidez dos tecidos e baixa tolerância à carga são alguns dos principais fatores que mantêm a dor ativa. E a boa notícia? Todos eles podem ser treinados. Estudos atuais indicam que exercícios de força e controle motor reduzem significativamente a dor lombar e melhoram a função, porque ensinam
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Você sabia que esforços intensos sem preparo podem expor o coração, a pressão arterial e o sistema respiratório a um risco elevado? Muitos eventos graves durante a corrida não acontecem “de repente” eles geralmente estão associados a condições pré-existentes não diagnosticadas, como arritmias, hipertensão, cardiopatias silenciosas ou baixa capacidade cardiorrespiratória. ✅ Avaliação física e PAR-Q ✅ Anamnese detalhada e histórico familiar ✅ Teste de aptidão e controle de intensidade ✅ Acompanha
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Cuidar do corpo é mais do que treinar — é entender a dor, fortalecer o que está fraco e evoluir todos os dias. Se meus conteúdos te ajudam a se movimentar melhor, aliviar desconfortos e conquistar mais saúde, segue minhas redes sociais e fica por dentro de tudo: reabilitação, fortalecimento, prevenção e muito mais. 👉 Aperta seguir para receber conteúdos práticos, claros e baseados em ciência — todos pensados para transformar sua rotina e sua qualidade de vida. Vamos juntos? 💚🔥 #Flowfit #Rea
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👉 Aperta seguir para receber conteúdos práticos, claros e baseados em ciência — todos pensados para transformar sua rotina e sua qualidade de vida. Vamos juntos? 💚🔥 #treinoemcasa #reabilitação #dornalombar #dornascosta #dornojoelho
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#bursitenoquadril #bursite #dornoquadril #dornacoluna
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Treinos que melhoram sua capacidade física, ajudam na reabilitação e aceleram o ganho de massa muscular. #TreinoSemDor #Reabilitação #GanhoDeMassa #TreinoFuncional #Treino
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