Bruna Ianhez
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Antes de qualquer conquista, vem a forma como você se trata por dentro. Cuida da sua mente. Ela te leva longe♥️✨ Bom final de semana! #corridaderua #frases #motivacao #motivacional #treinodesubida
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Que delícia essa receita🤤 JÁ SALVA✅ Nem todo mundo vai pular Carnaval. E tá tudo bem 😊 Às vezes, ficar em casa, cozinhar com calma e comer bem é exatamente o descanso que o corpo e a cabeça pedem. Hoje fiz um filé de peito recheado, simples, prático e diferente do básico de sempre. Receita fácil, sabor de comida de verdade e aquela sensação boa de estar se cuidando. Saúde também mora nas escolhas pequenas do dia a dia. E variar o cardápio faz parte do processo 🍽️🙅🏼♀️ @cancaoalimentos #re...
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Meu ANTES x DEPOIS 😱🔥 Sim, foram 4 kgs em 1 mês. O principal ganho foi no dia a dia: mais disposição, mais vontade de treinar, mais leveza pra correr (joelho agradeceu). Sem loucura, sem radicalismo, sem aquela sensação de “tudo ou nada”. E só pra deixar claro: isso não é COMPARAÇÃO e nem meta pra ninguém. Cada corpo tem seu tempo, cada fase tem seu contexto. Eu tô só compartilhando o que funcionou pra mim e como eu me senti nesse processo♥️ Fiz alguns ajustes básicos na alimentação. 👉🏻Vou ...
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Clique no link da Bio🚨 #corrida #corridaderua #emagrecimento #dieta #magra
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Vai ser difícil de qualquer jeito💭 Cuidar do corpo exige constância... Cuidar da mente exige coragem. Mudar hábitos cansa… enjoa, é repetitivo.. Dizer não incomoda.. Mas ignorar tudo isso também cobra um preço: Adoecer é difícil. Viver sem energia é difícil. Se arrepender depois é difícil. A vida não te poupa do difícil. Ela só te dá a chance de escolher qual deles vai te construir e qual vai te cobrar. Escolha o seu difícil♥️ #dificil #mudar #evoluir #mentalidade #motivacao
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As fiscais do treino🤣 #golden #goldenretriever #maedepet #dog
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Que lugar LINDOOOO 🥹🇪🇸⛪️ Chegamos em Barcelona e fomos direto conhecer a Sagrada Família!! Inexplicável o tamanho desse lugar e o impacto que dá só de passar na frente!! Ansiosa pra conhecer tudo por aqui e compartilhar com vcs🙌🏻✨#barcelona#viagem#2026#anonovo
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Misericórdia como isso é chato🤣 #eliptico #endurance #cardio #calorias #treino
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Parceria é isso 🤝🏻♥️ Se um não tá afim, o outro puxa!!! Aqui em casa geralmente só um lado não tá afim ahahahaha e eu amooooo fazer o papel de chatona e puxar o Fe kkkkk No final eu sei que ele vai me agradecer 😂✨ Quem é seu parceiro(a) que sempre tá com você nos treinos? BORAAAAA🙅🏼♀️ #casal #casalquetreina #couple #treinoemdupla #amor
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Essa corrida foi DEUS o tempo todo 🥹🙌🏻 Inexplicável a energia forte, a paz, a conexão com a natureza do início ao fim… Agradeci tanto, pela minha vida, pela oportunidade.. de estar vivendo aquilo!!! Correr na Patagônia, em Bariloche, foi sem duvidas a experiência e a prova mais emocionante da minha vida!!!! Quem ficou com vontade de correr ela?😍 Já já posto o vídeo com tudo o que os argentinos davam pra comer nos postos de controle! 🙌🏻😍 BORAAAAAA 1% melhor que ontem🙅🏼♀️#corridademonta...
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É raro, mas acontece 😂😂😂😂 #viral #meninas #corridaderua #run #voltadapampulha
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ACHO BOM MESMO! 😂 Ele que mantenha a promessa e me leve com ele para onde quer que vá kkkkkkk#meme#casal#engracado#funny#casalengracado
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Opinião não paga boleto, não constrói sonho, não corre por você🗣️ A verdade é simples: ninguém carrega o seu cansaço, ninguém sente as suas quedas, ninguém vive os seus recomeços. Então por que você deveria viver em função do que eles pensam???? Siga firme. Siga leve. Siga fiel ao que faz sentido pra você. Quem tiver que ficar, fica. Quem quiser falar, fale… No fim do dia, é sua vida, seu caminho… e o seu progresso que fala mais alto🙅🏼♀️ 👉🏻 Concorda? Compartilha esse post com um amigo! #...
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NÃO É MEME 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Conhecem alguém assim!? Manda pra ele/ela kkkkkkkk @felipedunder equilíbrio, é tudo, né? Pena que ultimamente tá desequilibrado hahahahahah #casal #meme #engracado #casalengracado #funnyvideos
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PRÉ e PÓS Corrida de 57 km🦶🏻🚨 Não, pra 5km você não precisa fazer tudo isso😂 Eu fiz as bandagens nos dedos pra evitar bolhas e destruir minhas unhas que restaram. Vi um cara nos eua fazendo isso, e resolvi restar. Tirando o pé terrível pós prova😂, não tive bolhas e não machucou as outras unhas. Então funcionou ✅ 👉🏻 Manda pro amigo que vive com bolhas e perdendo unhas .
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O que acharam do MENU? 🇦🇷😂 Durante a corrida de montanha, distâncias mais longas, é comum ter postos de controle pra você recarregar sua garrafinha de água e também se alimentar. Aqui na Argentina provei o salaminho, tomei Pepsi, biscoitos, muita azeitona e mexerica. Um menu que não tem nada a ve com nada kkkkkkk, mas que na hora da prova é uma delícia. • Salame: repõe sódio, dá energia lenta e quebra o enjoo do doce. • Biscoito: fornece carbo rápido e dá uma crocância que “zera” o paladar...
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Olha isso 😱♥️ #pordosol #surpresa #patagonia
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Hoje a vontade não veio. Mas a disciplina veio por ela🙅🏼♀️ Coloquei despertador 5:30 porque queria ver o sol nascer, na Orla, mas eu estava muito cansada. Acordei às 7:00 e nada da vontade vir. Pensei: quer saber? Bora logo vai! No elevador eu já estava feliz de ter decidido ir!! Conheci gente nova, dei risada com o mosão e tomei aquela água de côco no final. Às vezes a gente só precisa não pensar muito, e ir. BORAAAAAAA😍🙅🏼♀️ #corridaderua #run #corre #corridas #portoalegre
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35% OFF e frete grátis é sacanagem, né? 😱😱😱😱🔥 A maior promoção do ano!!! Cupom brunaianhez @Grupo CaffeineArmy #pretreino #corrida #run #supercoffee
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Genteee chegou a plaquinha 🙌🏻🥹😭😭 E ela é lindona e pesaaaada… Em 2023 despretensiosamente criei o canal do e jamais imaginaria que hoje estaria segurando essa placona. A verdade é que a gente começa por um passo. Depois outro. Depois outro. E quando você menos espera… você olha pra trás e vê o tamanho do caminho que construiu. Essa placa representa muito mais do que números. Ela representa coragem, constância, verdade e VOCÊS. Obrigada pelo carinho, torcida e apoio de todos!! Esse ...
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