Antara Bhattacharjee
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Estratégias radicais raramente funcionam! Siga @aurelioalfieri Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #RC1642
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Segredo pra acabar com a barriga mole!✋ É treinar com inteligência, não com sofrimento. Quer aprender os exercícios certos para endurecer a barriga? 👇 Toque em SEGUIR para acompanhar todos os exercícios que eu ensino aqui. Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1493B
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Suba menos na balança. @aurelioalfieri Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #RF1692
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SOLUÇÃO para PERNA INCHADA! Faça isso todos os dias e veja a sua perna desinchar. É INCRÍVEL O RESULTADO! Envie pra aquela amiga que precisa desinchar as pernas! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1399B
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SOLUÇÃO PARA dor no JOELHO! Faça esses exercícios todos os dias e veja a diferença no seu joelho. Me siga para aprender mais dicas de exercícios fáceis! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1387A
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🛑 Ficar na posição em "C" mexendo no celular comprime os nervos da sua coluna e pode causar uma grave hérnia de disco. 👉 Saber como melhorar a postura com exercícios para dor nas costas é o segredo para manter o corpo saudável e sem sofrimento. 🤕 Tem algum amigo que vive deitado de mau jeito e sempre reclama de dor nas costas? Encaminhe esse vídeo agora para ele e ajude quem você ama a ficar com a coluna retinha! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfie...
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Cansada daquele "tchauzinho" que insiste em balançar? 👋👀 A flacidez nos braços, pernas e barriga te incomoda? A boa notícia é que você NÃO precisa viver com ela! Neste vídeo, eu te mostro exercícios simples e eficientes que você pode fazer no conforto da sua casa para tonificar e fortalecer o seu corpo. 💪🏠 Quer dar adeus à flacidez de uma vez por todas? Então: Assista ao vídeo e aprenda os movimentos. Siga @aurelioalfieri para mais dicas de exercícios fáceis e eficazes. Comente "EU QUERO" p...
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Pare de cortar doces! 🛑 Dietas extremamente restritivas são a principal causa da sua autossabotagem e do temido efeito sanfona. Para emagrecer depois dos 50, você precisa de estratégias sustentáveis que tragam qualidade de vida, e não sofrimento. Coma sem culpa, mas divida o bolo com a vizinha e não congele as sobras em casa! 🍰 Esse equilíbrio é a verdadeira chave do emagrecimento saudável para você conquistar muito mais saúde na terceira idade. 💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Fís...
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Faça essa caminhada em casa e sentada! Fazendo isso todos os dias o seu corpo vai se transformar! Me siga para aprender mais exercícios fáceis e que você pode fazer em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1107
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⚠️Últimos dias da promoção!⚠️ ✅Matricule-se agora e garanta 50% de Desconto. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #SXP461
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👇Pare de sofrer agora! 😌Descobri um jeito incrível de fazer uma massagem em casa usando apenas um rodo e uma toalha. É a técnica perfeita para o alívio da dor sem depender de ninguém. 💆♀️Para uma massagem relaxante, aplique um pouco de creme na pele e deslize suavemente para derreter a tensão. É o segredo para acabar de vez com a dor no pescoço de um jeito maravilhoso! Conhece alguém que vive travado? Encaminhe esse vídeo para aquele amigo que reclama de dor! Aurélio Alfieri Profissional de...
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SEGREDO para MELHORAR a POSTURA! Me siga que eu te ensino exercícios fáceis pra você fazer em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil
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SOLUÇÃO perfeita para BUNDA MOLE! 😱 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil
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ALÍVIO para HÉRNIA DE DISCO! Com poucos minutos por dia, é possível reduzir o desconforto, melhorar a postura e trazer mais qualidade de vida. ➡️ Me siga para aprender mais exercícios fáceis, seguros e que realmente funcionam para cuidar da sua saúde. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil
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📌 Dicas extras: 👇 ✔ Hidrate-se bem ao longo do dia! 💧 ✔ Consuma alimentos ricos em potássio e magnésio (banana, abacate, oleaginosas). 🥑🍌 ✔ Evite ficar muito tempo parado ou na mesma posição. 🔥 Me siga para mais dicas de saúde e movimento! 😉💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil
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💺 Uma rotina simples muda tudo! ✨ 💪 Se você sente o corpo travado ou “enferrujado”, esses movimentos são perfeitos para fazer em casa, com segurança e no seu ritmo. Com apenas 1 minuto por dia, você já pode começar a desinchar as pernas, melhorar a circulação e sentir o corpo mais leve. Movimentos simples ajudam a alinhar a postura, fortalecer o abdômen e ativar o corpo inteiro. Comente aqui embaixo se você vai fazer essa sequência hoje mesmo! 👇 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Físic...
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💪 Chega de braço mole! 🏠 Fazer esse exercício de musculação em casa é a solução ideal para quem quer acabar com aquele incômodo efeito gangorra. 🛡️Essa é a musculação para idosos e adultos perfeita para quem busca exercícios em casa com segurança e mais qualidade de vida. 👇Me siga aqui no perfil, porque todo dia eu posto um vídeo novo para te ajudar! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR#aurelioalfieri#treinoemcasa#exercicioemcasa#caminhadaemcasa#exerciciofacil#t...
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🪑Destrave seu corpo agora! Com apenas 30 segundos diários, você consegue um verdadeiro alívio de dores no corpo sem precisar sair da sala de casa. Essa rotina de alongamento na cadeira é perfeita para combater aquela chata dor no nervo ciático e a rigidez matinal. São exercícios para idosos e iniciantes que devolvem a sua mobilidade com total segurança. ✨ Salve esse vídeo para praticar o movimento certo em cada dia da semana! E já aproveita para me seguir aqui e receber conteúdos diários para ...
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